Γυμναστική, διατροφή & αποκατάσταση

6/3 Ημερα κατά του εκφοβισμού

Τα πάντα ξεκινούν από την ενημέρωση και τα παιδιά είναι τα πρώτα που πρέπει να δράσουν !

Άνοιξη !!!!
Με το καλό να έρθεις να ανθίσεις τις καρδιές μας 🌸💐🌹🌷🌻🌼

Αυτή την άνοιξη εύχομαι οι άνθρωποι να μάθουν να αγαπούν ο ένας τον άλλον

Το δώρο 🎁 για τα γενέθλια μετά τα #30
(… για να μη πούμε 35😂 )
Είναι κάπως έτσι …
Ο άντρας μου το ξεκίνησε με κοσμήματα λουλούδια 🌷 και κατέληξε στο ανατομικό μαξιλάρι για τον αυχένα ..
Το επόμενο βήμα είναι στάρι για κόλυβα 🤣🤣??


Οκ πέρα από την πλάκα
Έχω μια τούρτα με κεριά μνημόσυνου , έχω ανθρώπους για τους οποίους είμαι παραπάνω από ευγνώμων .
Έφτασα ως εδώ κ είμαι ευτυχισμένη !
Ευχαριστώ ❤️

Χτίζουμε ΓΕΦΥΡΕΣ , όχι τείχη !
#Παγκοσμια ημέρα ατόμων με #αναπηρια

3/12/2025


Η αναπηρία είναι ανικανοτητα όταν εμείς ως κοινότητα την καθιστούμε έτσι .
-Ελεύθερη πρόσβαση για όλους στις κοινωνικές δράσεις και παροχές .
-ΠΡΟΣΒΑΣΙΜΟΤΗΤΑ & ελεύθερη μετακίνηση για όλους
#αμεα

⁉️ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΠΡΟΙΟΝΤΩΝ ⁉️

Τι λες να ανταλασσουμε ιδέες για προϊόντα που μας άρεσαν ή όχι ? Θα ξεκινήσω με τη σοκολάτα που όλοι μιλούν για αυτήν
Τη δοκίμασα στην ελληνική εκδοχή της και έχω να σου πω ότι .. όχι δεν ήταν έτσι οι σοκολάτες στη Μέση ανατολή . Και δεν έχει καμία σχέση με αυτές 😅
Τον καιρό που έμενα στη Μέση ανατολή (γειτονικό ) έμαθα ότι οι Άραβες πραγματικά ξέρουν να διαχειρίζονται το φύλλο κανταΐφι και να το βάζουν παντού κ ακόμα περισσότερο ξέρουν πώς να βάλουν σωστά παντού το φιστίκι 😅 Νομίζω πως πια το φιστίκι είναι στο τους !
🔽
Πάρε την κλασική με φουντούκια ή λευκή σταφίδες και θα με θυμηθείς 😅
Εσύ έχεις δοκιμάσει τη συγκεκριμένη 🇦🇪 ;
⬆️ Πες μου αν έχεις βρει καποια που αξίζει τον κόπο 🙂👌

📍Αδενδρο (Γυμνάσιο - Λύκειο )
Το τρένο που περνάει από πίσω εκτελεί το δρομολόγιο Αθήνα - Θεσσαλονίκη

Σε ένα χωριό όπου το τρένο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη ζωή μας . Όπου όλοι το χρησιμοποιούμε καθημερινά .
Ένα τρένο που παίρνουμε κάθε μέρα για τη δουλειά μας και τα σχολεία μας , εμείς και τα παιδιά μας .
Ένα τρένο που σφυρίζει πολλές την ημέρα δίπλα μας και έχει πέσει και κάποιες φορές πάνω στα σπίτια και τα κεφάλια μας !

Στο δρομολόγιο αυτό έβαζα τα παιδιά μου κι έμπαινε η μαμά μου (ακριβώς εκείνες τις μέρες του εγκλήματος )
Αυτό το τρένο που πάντα έλεγα πως είναι το ασφαλέστερο μέσο από όλα και συνειδητά το προτιμούσα .
Σε αυτό το τρένο δεν είναι μόνο οι 57 , είναι κ άλλοι ακόμα που έχουν χάσει τη ζωή τους παλιότερα και κανείς δε μιλά για αυτούς . Είναι κ άλλοι τόσοι που δε μπορούν να διώξουν τα σημάδια από τα «δυστυχήματα».

Σε μια χώρα όπου μπορώ να δω που είναι ο ντελιβεράς με το σουβλάκι μου αλλά δε μπορούν να δουν που είναι το κάθε τρένο που κουβαλάει 1000 άτομα πάνω .
Στην ίδια χώρα όπου το σουβλάκι έχει μεγαλύτερη αξία από την άνθρωπο ζωή , και κάθε αξία έχει χαθεί .

Καθόλου λόγια πια , μόνο έργα ✊
Για τώρα , για πριν και ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ !
#τεμπη #εγκλημα #2025 #τέμπη

Αυτή την Κυριακή 8/12 ελάτε να «νιώσουμε» μαζί τι σημαίνει αναπηρία !
Με την παρουσία της θα μας τιμήσει η παραολυμπιονίκης Δώρα Πασχαλιδου
Θα ακολουθήσουν ομιλιες , Βιωματικά παιχνίδια , μουσική και χορός από τη χορευτική ομαδα του συλλόγου !
Σας περιμένουμε για να γιορτάσουμε με ξεχωριστό τρόπο την ημέρα αναπηρίας και να δούμε την αλήθεια από διαφορετική σκοπιά .

📍Αίθουσα συλλόγου αναπήρων & παραπληγικών νοτιοδυτικής Θεσσαλονίκης «Φροντίδα» , Άδενδρο

#αμεα

Η ΓΝΩΣΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ 🫀

Ο σύλλογος αναπήρων & παραπληγικών σε συνεργασία με το
διοργανώνει εισαγωγικό σεμινάριο πρώτων βοηθειών και ΚΑΡΠΑ .

Ενημερώσου σωστά και υπεύθυνα !

📍 Άδενδρο

Σάββατο 9/11 , 17:00
Αίθουσα συλλόγου «Φροντίδα» (πάνω από ΚΑΠΗ Αδενδρου)

#καρπα #αμεα

Νέα ΤΜΗΜΑΤΑ φέτος στο Βορά !

Σε περιμένω να πετύχουμε τους στόχους μας όλοι μαζί και ο καθένας ξεχωριστά ! 💪🏼

Στείλε μου μήνυμα για πληροφορίες .
📍 Άδενδρο
📍 Ν. Πέλλα

Σας περιμένω από ΑΥΡΙΟ ΣΤΗ ΝΕΑ ΠΕΛΛΑ !
Με νέα τμήματα
💪🏼 Cross training
🏋️ HIIT
💕 Pilates mat & props
✅ Ορθοσωμια

📍Αίθουσα μορφωτικού συλλόγου

📢 Μην χάσεις το αυριανό Instagram Live με την Πηνελόπη Πλατανίτη ()!

Έλα στη ζωντανή συζήτησης μας αύριο στις 5μμ! Θα είναι γεμάτη πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν να φροντίσεις το σώμα σου κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό.

Μεταξύ άλλων θα συζητήσουμε για την υγεία του πυελικού εδάφους και τη διάσταση κοιλιακών (diastasis recti). Τι μπορούμε να κάνουμε καο πώς να βοηθήσουμε για την καλύτερη αποκατάσταση.

📍 Τι θα συζητήσουμε:

• Πώς να φροντίζεις το πυελικό έδαφος κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό
• Τι είναι η διάσταση κοιλιακών και πώς αντιμετωπίζεται
• Συμβουλές για την ενδυνάμωση του σώματος μετά τη γέννα

Αν έχεις απορίες σχετικά με την άσκηση κατά την εγκυμοσύνη, τον τοκετό ή την αποκατάσταση μετά τον τοκετό, θα έχεις την ευκαιρία να κάνεις τις ερωτήσεις σου ζωντανά και να λάβεις απαντήσεις από την Πηνελόπη που είναι εξειδικευμένη στην προ- και μεταγεννητική άσκηση!

🗓️ Πότε: Αύριο, στις 5 μ.μ. (Ώρα Ελλάδας)
📱 Πού: Στον λογαριασμό μου στο Instagram,

Ενεργοποίησε την υπενθύμιση για να μην το χάσεις και μοιράσου αυτό το ποστ με όσες γνωρίζεις που μπορεί το θέμα μας να τις ενδιαφέρει ή να τις αφορά. Σας περιμένουμε!



#ασκηση #άσκηση #εγκυμοσύνη #εγκυμοσυνη #εγκυμοσυνηκαιασκηση #μεταγεννητικήεπαναφορά #μεταγεννητικηαποκατασταση #μεταγεννητικήαποκατάσταση #λοχεία #γυμναστικη #γυμναστική #γυμναστικηγιαολους