karizt_coach

La Aurora Zoo 🦒🦩

¡Vivan siempre el trabajo y la paz! 💙❤️ 🇨🇷

¿Quieres ver resultados...?

Si quieres ver resultados por medio del ejercicio es importante que lo establezcas en un horario en el que se vuelva no negociable, así como bañarse, cepillarse los dientes, etc.

✨️Fija metas reales y alcanzables, donde la mente vaya siempre positiva y disfrutando el proceso.

✨️No te compares con nadie, cada persona es un mundo y somos diferentes, imaginate si todos fueramos iguales.

✨️Llenate de amor propio y si te amas, lo haras sin negociar. Disciplina y constancia, la clave del éxito.

Promotora de Salud Física
Entrenadora personal

Entrena conmigo
✨️

¿Sabías qué?

El estiramiento post entrenamiento contraresistencia permite una buena recuperación y reparación muscular.

Ademas nos da los siguientes beneficios:
✨️Evita lesiones, ya que nos sirve como medida preventiva.
✨️ Aumenta la flexibilidad tanto muscular como articular.
✨️ Mejora el flujo sanguíneo.
✨️ Nos proporciona ventajas tanto fisicas, como fisiológicas y emocionales, así que nos ayudará a reducir el estrés.
✨️ Mejora nuestra calidad de vejez. Al hacer musculos y articulaciones más flexibles, nos ayuda a mejorar la velocidad de reacción y asi evitar caídas fatales.

Así que a estirar después de nuestra rutina. Esto contribuirá a ser seres más integrales.

Promotora de Salud Física
Entrenadora Personal
Entrena conmigo

✨️

Si realizar ejercicio y comer bien son un hábito, Diciembre es un mes que no deberia estar excento de estos hábitos. Realizar ejercicio no es solo cuidar nuestro aspecto físico, es mantenernos felices y sin estrés por la liberación de hormonas que se da cuando nos mantenemos en movimiento.

Si ya tienes el hábito felicidades, ya lo tienes y mantenerlo no es problema. Y si no tienes el hábito, te reto a que lo creas un hábito y tu salud física, mental y emocinal dará un giro los 365 días del año.

Promotora de Salud Física
Entrenadora Personal
✨️

Haz el esfuerzo, no decidas agarrar el camino fácil. Rendirse NO es opción.

No seamos parte del problema, seamos parte de la solución. Y para esto, cada uno es responsable.
Empieza ya 💪

✨️Realizar ejercicio cardiovascular al menos 3 veces por semana 30 minutos a una intensidad moderada, nos genera muchisimos beneficios en nuestra salud de forma integral.

Aca les comparto 5 de ellos. Así que a involucrar cardio en nuestras rutinas, nuestro cuerpo nos lo va a agradecer 🧠❤️.

Kari Coach
Promotora de Salud Física
Entrenadora Personal

"Hay cosas en la vida que no podemos cambiar, pero tu actitud frente a ellas sí que se puede cambiar. Depende solamente de TI"

Haz lo que disfrutes, sé feliz, amate, rodéate de gente positiva y permítete ser quién eres no quién la gente quiere que seas, y ahí, es justo ahí donde empiezas a disfrutar de la vida. Esa vida que sí, solo hay una. Por qué esperar más??

MUÉVETE 🏃‍♀️🏋🏽‍♀️🚴🏽‍♀️💞

Porque este tiempo en familia, no hay quien lo pague!!! Recargar energías, llenarse de amor, respeto y tolerancia. Decimos vacaciones, las que somos madres no sabemos si vacaciones es estar en el trabajo o en casa 😅.... Pero este tiempo con ellos nadie nos lo paga y cuesta repetirlo porque el tiempo no se devuelve. 👨‍👩‍👧‍👦 Y solo queda dar infinitas gracias a Dios 🙌