Health Elements

Health Elements 全體同人恭賀！
祝大家龍年吉祥，龍馬精神，龍年行大運，恭喜恭喜🧧

🎉 新年快樂！
祝大家2024年身體健康，事事順利 !

中醫認為，秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等，產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象。

尤其炎夏活動力強、損耗多，秋季更需要特別的飲食調養，來回復身體狀況，並儲存對抗寒冬的能量。

秋天的飲食重點：

▼食物宜滋潤
核桃、胡麻、蜂蜜等在中醫被歸類為滋陰潤燥食物，可以平緩秋燥，讓身體得到適度滋潤。

▼少辛辣多酸甘
口味偏酸甘的水果能刺激唾液分泌助消化，如蘋果、葡萄、柚子、柑橘、檸檬等，具生津解渴功效，適合秋天食用。但消化性潰瘍、畏寒或小便多的人，酸澀水果適量就好。

橙黃色的柿子也有健脾補胃、潤肺生津功效。但腸蠕動不好、老人及小孩要節制食用，因為研究發現，過量食用會造成胃結石。

▼避免油炸辛辣的上火食物
如辣椒，或是洋芋片、鹽酥雞等油炸及燒烤物，以免讓秋燥加劇。烹調方面，宜以清蒸、煮、燉為主，減輕身體燥熱。

▼養肺食物可多吃
肺系統喜潤惡燥，容易被秋燥所傷，尤其經常說話演講的人、呼吸系統較差的老人與過敏孩童等，在秋天更應注意肺系統保養。

白木耳、梨、山藥、百合、藕等，是中醫認為可以滋潤呼吸道的養肺食物，平日可以當做點心或茶飲。

但如果是虛寒濕體質（大便軟稀不成型、臉色蒼白、手腳冰冷、較愛喝熱開水，一吃冷就腹瀉），滋陰型食物如百合、白木耳、梨等不宜多吃。

▼清早喝粥
初秋時節餘夏濕熱未散，容易造成腸胃功能障礙。熱粥護胃補氣，水分豐富，很適合肺燥的老年人當成一日起始的早餐。

宋代食療專著《養老奉親書》大力提倡粥品的好處，尤其甘蔗粥清熱生津，對於便秘、肺燥咳嗽、心煩口渴有幫助。

▼喝茶解鬱
入秋之後草木凋零枯萎，很容易讓人觸景傷情。玫瑰花茶、菊花茶具解鬱效果，可以輪流沖泡當茶飲，除了穩定情緒，也可補充水分。

特別推薦6個清心養肺的好食物：

●藕 清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富維生素C，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。
生鮮藕汁清熱解渴；煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人做為滋補養生。
怎麼吃： 新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。

●銀耳 含多種胺基酸，可潤肺生津、提神，有助於緩解皮膚乾燥、搔癢。
怎麼吃： 銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。

●山藥 具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥澱粉含量低，約為16％，當成主食不易發胖。
怎麼吃： 煮湯或磨泥拌飯均可。

●梨 潤肺止咳、清熱解毒，有「天生甘露飲」之稱。對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘效果不錯。
歷代中國戲曲名家保護嗓音的祕訣就是，每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。但脾胃弱者不宜多食。
怎麼吃： 生食、榨汁（可加入甘蔗或蜂蜜，滋潤效果更好）均可。加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。

●芝麻 芝麻養陰潤燥，有助因津液不足造成的便秘及皮膚乾燥。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。
怎麼吃： 磨粉泡茶或煮粥均可。

●百合 清潤甘甜，潤肺養顏，並有止咳、鎮靜安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，乾百合則具有滋補效果。
怎麼吃： 煮粥或拌炒。

***此乃是文章分享，如身體不適或有食物敏感者，請先尋找註冊醫生咨詢後進食!

資料來源：康健雜誌30期

嚴正聲明

本公司 ''The Health Elements International limited'' 由創立至今，從未曾與Just Education、Just Curling Club、Just Curling Academy及銳生體育會合作或購買其產品。

如發現人為捏造事實，定必採取法律行動！

根據香港法例第21章的《誹謗條例》，任何人或機構透過書面文字或說話，發佈惡意言論去損害另一人或公司機構的聲譽；或發布虛假消息，以求惡意中傷或誣蔑他人，即屬誹謗。

參考資料:
http://www.clic.org.hk/tc/topics/defamation/all.shtml

2017年09月01日
23:48

社區法網 - 誹謗 任何人透過書寫、口述或行為舉動去發布（*註）一些誹謗性言論或事情，而該項事情針對另一個人或一間機構，該發布人便可能要就誹謗負上法律責任。概括而言，誹謗分為兩類：一類是永久形式誹謗 (Libel)，即以書寫或其他永久性方式，去發布誹謗性事情；而另一類是短暫形式誹謗 (Slander) ，即以口述或其他短暫性方式，去發布誹謗性事情。

Mega Ice 冰壺同樂日

日期/時間：2017年6月12及13日 (星期—及二)

冰壺運動員：7:30 ― 8:30 pm
冰壺體驗(1)：8:30 ― 9:00 pm
冰壺體驗(2)：9:00 ― 9:30 pm
冰壺體驗(3)：9:30 ― 10:00 pm

費用：HK$ 55
(費用包括租借所需場地及冰壺器材)

參加者注意事項：
a. 適合8 歲或以上成年人
b. 有興趣認識冰壺運動
c. 不需要有溜冰或任何冰上活動經驗
d. 參加者只需穿著輕鬆保暖衣服及帶備一對清潔的運動鞋，用作進入冰場替換之用

報名及查詢請以致電/Whatsapp 5128 0038 與職員聯絡！

Come and Try a COOL SPORT - CURLING at Mega Ice

Date/Time: 12 &13 June 2017 (Monday & Tuesday)
Curlers: 7:30-8:30 pm
Beginners: 8:30 - 9:00 pm
Beginners: 9:00 - 9:30 pm
Beginners: 9:30 - 10:00 pm

Venue: Unit 1, Level 10 MegaBox 38 Wang Chiu Road Kowloon Bay, Kowloon

Fee: HK$ 55 (including coaching and curling equipment)

Remarks：
a. Suitable for age 8 and above who are interested in curling；
b. No skating or any on-ice activity experience is required;
c. Curling equipment is provided.
d. Participants are advised to wear warm sports clothes, gloves and bring a pair of clean sneakers for use on ice.

Enquires:
Please contact us directly or Whatsapp via 5128 0038

Health Elements 於11/6舉辦地壺球試玩同樂日，仲唔快啲約埋啲朋友仔嚟玩！

相比現時發展較成熟的運動項目，如籃球、羽毛球，而新興運動項目，如飛碟、地壺球、跳繩，發展尚未普及。若要爭取佳績，不妨發展這類運動項目！

地壺球是由冰壺演變而來，比賽無需裁判監察，靠運動員的誠實及高尚的體育精神來自我判斷關鍵球，因此被稱為紳士運動(Gentleman Sports)，此運動講求合作性及策略性，更是提升專注力、溝通能力、協作能力及訓練團體精神的好運動。

無論老幼，殘疾人士都可以參加，比賽可以以男女混合、跨年齡混合(親子/五代同堂)，還有不同年齡組別比賽，三歲或以上就可以出賽。過程沒有身體接觸，減低運動創傷風險，而且不需要太多力量的要求，但講求穩定性、策略性、合作性及高度專注能力，不但加強人際技巧能力，更是很好的親子活動。

比賽分成兩隊，共計六個回合，每局輪流於賽道上、用手把一點五公斤的地壺球推入標靶似的得分區（House），最接近圓心的便可得分。每隊三名隊員，每人每局可擲兩球，最後當然以總分較高一隊為勝方。

表現優秀參加者將獲推薦參加香港青苗或青少年訓練計劃，經訓練計劃後，表現卓越的運動員將成為區域代表，更有望晉升成為香港代表隊球員，出戰本地及海外賽事。

地點: 香港 堅尼地城 士美非路體育館 五樓 舞蹈室
時間: 16:30-19:00
收費: 小童$30/位、成人$50/位、65或以上$30/位

家庭優惠:
2成人2小童/長者 $100
2成人2小童/長者 $120
1成人2小童/長者 $80

課程內容:
•地壺球歷史簡介
•認識地地壺球裝備
•認識比賽規則及計分方法
•發球姿勢練習
•球速及距離練習
•小小小比賽

裝備:
•Polo恤(有領衫也可)
•鬆身長褲/運動長褲
•襪子(需除鞋)
•適量水

2017上海青年飛盤賽 - 比賽及練習花絮

📢📢📢最新消息

歡迎前香港飛盤總會主席 唐麗娟 女士(Apple Chapman)出任Health Elements飛盤榮譽顧問。

Apple代表香港參加過多個世界賽，身經百戰，而且具有十多年相關教學經驗， 一直以來積極推動飛盤運動到各階層。

現時主力培訓優秀飛盤球員，及領隊出戰本地及海外賽。

極限飛盤吸引人之處，就是力量、速度、集中力、團體合作和技巧集於一身，適合追求刺激、向難度挑戰的您，而且玩法多樣化：男女子混合、親子、個人項目等，玩法層出不窮。

本月18日於上海舉行的''2017上海青年飛盤賽''，Apple將率領香港代表出賽，屆時必定激鬥連場，Health Elements 為今次港隊比賽贊助商，祝香港代表隊取得佳績！

想參加或了解更多有關飛盤運動嘅資訊，就記得緊貼Health Elements最新動態啦！

先預祝香港青年代表隊旗開得勝，為香港爭取更高的榮譽！

📢📢📢最新消息

成功邀請美國職業高爾夫教練協會的大師級教練麥志行 先生(Mr. Steve Mak )出任Health Elements高爾夫球榮譽顧問。

Steve於1998年成為美國職業高爾夫教練協會的教練 ，從事教學已有20年 ，現時香港的工作除了個別教授外，現在主要工作為美國職業高爾夫協會教練培訓班主任 ，專責培訓高爾夫球員成為職業選手。

這麼多年來Steve積極推動高爾夫球運動到各階層，現與Health Elements合辦高爾夫球訓練班，由他親自教授。

依家打高爾夫球唔使再去到新界咁遠或比高昂嘅入會費，就可以學打Golf，大師級教練，地點方便，價錢合理，勿失良機，想了解更多詳情啦，仲唔快啲聯絡我哋 !

初班
對象: 對高爾夫球有興趣人士、初學者
年齡: 5歲或以上
人數: 4人
地點: 港島東體育館高爾夫球室
課程內容: 認識高爾夫球和學習基本運作及基本功，如：推桿、切球、揮桿等。
費用: $250/位/堂/小時
(每期8堂)

中級班
對象: 以掌握初班課程的人士，如：推桿、切球、揮桿等
年齡: 5歲或以上
人數: 2-3人
地點: 港島東體育館高爾夫球室
課程內容: 基於初級班學到的動作去進行擊球，練習半揮桿模式。
費用: $350-$550/位/堂/小時
(每期8堂)

高級班
對象: 以掌握初班課程的人士，如：推桿、切球、揮桿等
年齡: 5歲或以上
人數: 2-3人
課程內容: 練習全揮桿模式，比賽技巧及理論。
費用: $350-$550/位/堂/小時
地點: 港島東體育館高爾夫球室
(每期8堂)

私人班
費用: 1200/小時
人數: 1-2
地點: 港島東體育館高爾夫球室/自訂

*以上費用已包括租場費

Health Elements 祝大家身體健康 雞年快樂🐣

初十啟巿!

剛舉行的第4屆香港街馬，共有1.1萬人參加,兩人送往心切治療部(ICU)，而多達337人不適或受傷!

不想再因跑步而入ICU及受不必的傷! 趕快聯絡我們Health elements的專業團,好好計劃一下長跑的運動方案啦!

查詢請以Whatsapp 5128 0038 聯絡我們😊

資料來源:
https://hk.mobi.yahoo.com/home/街馬-7跑手送院-2女留醫icu-224534839.html

「街馬」7跑手送院 2女留醫ICU 【晴報專訊】第4屆香港街馬昨晨在東九龍舉行，吸引超過1.1萬人參加，賽事中有300多人受傷或不適，最少7人需要送院，其中2名分別37歲和30歲女參賽者情況危殆，要在深切治療病房留醫；而該名30歲女參賽者隨後情況已轉為嚴重。據悉，今年的半馬拉松和新增的32.195公里賽事，起點及終點均設於啟德郵輪碼頭，途經觀塘工貿區、九龍灣及觀塘繞道等；10公里賽則在觀塘海濱道起步。 ...