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👀認識 #脊柱側彎

究竟咩係脊柱側彎呢？💁🏻‍♀️ 脊柱側彎其實係指脊骨向左，或者向右彎曲，因而呈現一個C型或者S型，而且通常都係出現在青春期，所以又叫「青少年原發性脊柱側彎」！

如何察覺脊柱側彎？💁🏻‍♀️

🔍肩膀的高低不一
🔍左右肩胛骨不對稱地突出
🔍腰部左右不對稱
🔍盤骨傾側

但由於身體通常會被衣服遮蓋，而且一般又會無徵狀，🤔所以脊柱側彎往往難以察覺。但如果細心留意，睇到身體左右不對稱嘅情況，例如肩膀高低不一、左右肩胛骨不對稱地突出、腰部左右不對稱及盤骨傾側等，嚴重嘅脊柱側彎有可能會影響外觀及心肺功能😣。

雖然依家無證據顯示我哋嘅日常生活習慣，🏃🏻‍♀️🍽️例如運動、飲食或物理治療等，可預防脊柱側彎的出現或惡化，但恆常運動，兒童和青少年每日應合共做不少於一小時中等強度至劇烈強度嘅體能活動係絕對能夠保持脊骨嘅整體健康！💖

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