Pilates 5+

New year, new you!

全新日間小組 pliates reformer class 最多4人，期間限定 2人同行 $500，數量有限，快d約埋閨蜜好友嚟體驗reformer pilates啦！

簡介：
Pilates reformer最特別的，是有不同重量的彈簧，透過不同的設定，有別於一般的健身器材，它的主要阻力來自彈簧的自然收縮，而非透過重量或氣壓。

對Pilates器材有興趣的初學者，reformer是最推薦的首選；或是覺得地板課遇到瓶頸時，透過器材阻力的刺激，可以再更進步。

1月，2月重點訓練：
星期一 14：00-14：55 強化腹肌舒緩背痛
星期三 16：00-16：55 手臂線條+改善圓肩
星期四 15：00-15：55 修大腿及臀部線條

單人$300/55分鐘
二人同行 $500/55分鐘

地點超方便，佐敦港鐵站步行5分鐘即到！
歡迎dm/WhatsApp 5597 4933 查詢/留位

今日係2024年最後一日☺️，時間過得好快，轉眼又一年🥲，能有著健康體魄，平平安安已經好幸福☺️，預祝大家除夕快樂🥳❤️，迎接新一年2025來臨，期望樣樣事情都更進步☺️💪。

祝大家冬至快樂🥢

期間限定：
日間小班Reformer class，詳情稍後公佈，如果你係閒日日間有空檔時間嘅話，絕對為你而設🤭敬請留意🥰

#佐敦普拉提 #尖沙咀普拉提

Embrace Winter🌞🌬️
Keep moving to stay warm and energized 💦💪

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We provide small group classes and private class.
Feel free dm/whatsapp for more information 💕

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每日都有不同類型小班團體課，歡迎預約報名☺️

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🍂10月小組班時間表出左喇！歡迎查詢💕
詳情及報名請dm/whatsapp 5597 4933

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9月小組班時間表，歡迎查詢，dm/Whatsapp 5597 4933

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就近日有大型連鎖健身中心關閉，相信大量有恆常習慣嘅人士都感到不知所措🥲，希望大家喺呢個時候唔好放棄運動，繼續享受運動樂趣，甚至比一個新嘗試自己☺️😃。

如果大家物色緊環境整潔舒適，地點又超方便嘅地方去做運動嘅話，Pilates 5+ 絕對適合你哋☺️，我哋主要係一間普拉提中心，亦有帶氧運動，跳舞班等等提供選擇。

16/9-30/9將會誠意推出兩星期 前所未有 嘅「免費試堂優惠」送比大家😎🥰，真心想比有意學習/認識普拉提嘅朋友參加，希望藉此推廣普拉提運動比更多人認識，呢次推廣只接受報名預約，先留位先得📲。

16/9-30/9接受報名預約：
1對1普拉提體驗 55分鐘

試堂後可續次購買，no hard sell🙅

Pilates 5+首次做免費試堂優惠機會難得，快d同定朋友仔講同埋share出去，下星期一開始接受預約，詳情/預約可dm/whatspp 5597 4933❤️

小知識：將普拉提練習融入其他運動訓練方案中，以增強運動員的能力' 核心穩定性、平衡和身體控制。這有助於預防傷害、提高表現和整體運動發展。

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2週年優惠：
1對1 Pilates 「買10堂送3堂」

6/7-20/7購買套票可享2週年優惠「買10堂送3堂」😃
（歡迎先預約試堂）

名額只限頭15位朋友，此優惠只限新學員，快d聯絡我哋了解詳情啦🏃🏃🏃！

Pilates 5+ 提供全面國際品牌BASI Pilates普拉提器材，包括Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Step Barrel, Ladder Barrel, Arm Chair Combo, 還有BASI system 專有訓練技術F2 system, 令訓練豐富更具特色及挑戰性。

更多詳情歡迎DM/WhatsApp 5597 4933查詢💗😊

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6月小組班將推出最新優惠，請密切留意我哋最新動態😃☺️

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逢星期三11：30 Equipment Circuit小組班轉左星期二 11：00，同學留意喇💕！

報名請預約，歡迎pm/whatsapp 5597 4933

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5月同6月分別係慶祝母親節同父親節嘅月份☺️，接住就係7月同8月小朋友嘅開心暑假🤓🥳，Pilates 5+ 首次喺5月同6月舉辦「Mat Pilates 墊上普拉提 」同「Equipment Pilates 器械普拉提」嘅親子工作坊，係親子工作坊呀😃！終於可以同自己小朋友一齊上堂☺️，工作坊內容仲會銜接7月同8月嘅暑期恆常班添😍🙌，想同小朋友體驗或者幫小朋友安排暑期健康活動，呢次工作坊不容錯過☝️😃。

每個家庭最少2位家庭成員（最少1位家長+1位小朋友）

$300/人/工作坊（大小同價）

2個家庭同時報名1個工作坊，可共減$100，名額有限，快d約埋媽媽朋友同小朋友一齊報名啦！

孩子學習普拉提（Pilates) 過程中能夠：

1）有效改善不平衡姿勢，預防脊柱側彎
2）增強本體感受（加強身體意識）
3）訓練專注度
4）提升運動表現
5）透過與老師/學員一同運動學習，加強面對面溝通技巧
6) 與家人一同學習，增進彼此關係

「Mat Pilates 墊上普拉提 」適合兒童及青少年年齡5-17歲參加

「Equipment Pilates 器械普拉提」適合青少年年齡10-17歲參加

4/May (Sat) *Mat Pilates*
5/May (Sun) *Equipment Pilates*
18/May (Sat) *Mat Pilates*
19/May (Sun) *Equipment Pilates*

1/Jun (Sat) *Mat Pilates*
2/Jun (Sun) *Equipment Pilates*
15/Jun (Sat) *Mat Pilates*
16/Jun (Sun) *Equipment Pilates*

以上工作坊時間安排於 14：30-15：30
有關詳情，請pm/whatsapp 5597 4933查詢

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Happy Children's Day!
Pilates can be fun for children, let's contact us for more details ：）

Promotion period until 30/4

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Pilates folks!

It's a great opportunity to learn from a BASI faculty - on 9/June.

Check the detail and register now. :)

Address: 1/F, Park Hovan Commercial Building, 18 Hillwood Road, Tsim Sha Shui

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兒童及青少年為什麼需要學習普拉提？

現今孩子常對手機及電腦，容易令頸椎孤度改變，除對頸椎造成傷害，長期處於不正確姿勢，將是全身性影響，其嚴重性不容忽視。

明白現今孩子們很多習作，尋找資料等都需要使用電子產品，實在是無可避免，但家長們能夠幫助孩子選擇從運動教學方面，提升孩子們對自己身體正確姿勢的警覺性，亦培養恆常習慣做適當運動，從而減低因姿勢不良帶來的慢性傷害，尤其青少年在發育期間容易因負重加上不良姿勢造成脊柱側彎，更加需要家長們注意。

今年5+很想為年青一代，舉辦多一些普拉提班，讓家長們正視孩子身理需要，同時想小學員體驗普拉提運動。

4月份復活節加上兒童節，首先推出復活節優惠，小學員可透過一對一訓練，由考獲知名國際普拉提導師培訓學院BASI Pilates專業資格導師任教，評估孩子身體姿勢，作出分析，安排合適及針對性運動，增加身體的協調性，讓孩子們學會控制和集中注意力，了解孩子實際需要，例如有其他恆常運動比賽等，教授如何運用核心肌群，協助提升運動表現等等。

年齡：9-17歲

復活節優惠：試堂$500/55分鐘
試堂後即場購買優惠套票，即享$3,000/5堂優惠
（原價$4,000/5堂）
*每人限買最多2套套票（即$3,000x2)
使用限期30/6/2024
*歡迎預約試堂，查詢請dm/whatsapp 5597 4933

Pilates Benefits for children: 
Should I Bring Them for Pilates?

You may often find children glued to their phones or laptop screens. Unfortunately, this sedentary lifestyle is detrimental to the health and wellness of adults and children alike. However, pilates exercises for children effectively introduce them to physical exercise at an early age.

Pilates involves low-impact exercises focused on core strengthening and posture correction. These workouts can aid children’s physical and mental development and keep them fit and healthy in the long run.

Easter Promotion for children (ages 9-17)
1:1 Trial $500/55mins/session
Purchase package after trial session in the same day, you will get the special offer :
$3,000/5 sessions
（Original price : $4,000/5 sessions）
*Every customer can buy 2 packages maximum （$3,000x2)
Period of use: before 30/6/2024

*All pilates instructors in Pilates 5+ are certified by BASI Pilates, a global Pilates education company for over 30 years.

Book now!
DM/whatsapp 5597 4933

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4月group class時間表出左喇！歡迎預約試堂
查詢詳細請dm/whatsapp 5597 4933

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