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30/11/2021
冬天都想keep 住好身材?
唔好搵藉口俾自己唔做運動!🙅♀️
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Pilates ➡️ 矯正肌肉、減少酸痛 🤸♀️
元朗/屯門/荔枝角/荃灣/黃埔/上水/旺角/尖沙咀
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03/11/2021
冬天就到嘞!❄
唔好因為天氣凍，俾個藉口自己唔做運動!🙅♀️
想冬天都keep住好身形👙👗，咁就快d嚟報名啦💖！
💖11月時間表出咗啦！💞
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30/09/2021
10月時間表出咗啦！
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17/09/2021
鍾意食月餅嘅朋友要注意嘞!
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01/09/2021
9月時間表出咗啦！
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17/06/2021
7月時間表出咗啦！
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29/05/2021
減重其中一個重要環節: 增肌減脂，即係吸收蛋白質去增加肌肉💪💪，從而幫助燃燒脂肪!
好多朋友仔都會話雞肉🐣雞蛋🥚牛奶🥛咪有囉!
但你又知唔知揀選高質蛋白質進食，增肌效果會事半功倍
https://www.instagram.com/p/CPZ2M5kpJlK/?utm_medium=copy_link
11/02/2021
新年到，賀年食品點忍得口!
留意卡路里吸收，咁就可以放心食啦！🥰🥰
20/12/2020
今天冬至，在疫情下，大家都會留在家中做節，盆菜是比較多人選擇，但盆菜食物卡路里比較高，往往令keepfit /減肥中嘅朋友仔卻步。
其實識食嘅，都可以食住瘦！
大部份致肥嘅陷阱往往係醬汁，因醬汁成份有高鈉高脂肪，而盆菜最底下嘅食物大部份已吸收醬汁，所以大家可選擇盆菜頂層嘅食物，咁就可以避免吸收醬汁，食嘅時候唔駛驚肥！
祝大家冬至快樂，食得健康！😘
盆菜食物卡路里排行榜 1盆熱量＝10碟乾炒牛河！配飯食更好 只食菜易致肥｜食是食非 | 飲食 | 新假期 雖然盆菜是新年必吃，但原來一盆10人份量的盆菜已有9,990卡路里，以一碟乾炒牛河有970kcal計算，一個盆菜已有十碟牛河的熱量！即看營養師説明各食物卡路里！
06/12/2020
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01/12/2020
因應 政府防疫 措施 ：
由 2／12 星期三 開始2星期
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或 可以接洽教練 1對1 (用優惠價)
私人訓練 💪😊 感謝見諒
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27/11/2020
有冇興趣一齊做運動呀？
一大班人做運動, 推動力大好多😊
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