Keepfit_easy

🥇皇牌Keepfit class🥇
💥TRX：潮玩熱捧，全身訓練
💥Pilates：伸展拉筋，鍛鍊核心肌群
💥Fitball：鍛鍊平衡力，鍛鍊肌肉
💥Pound fit：節奏感強，好玩出汗
💥 Circuit training: 用唔同工具，鍛煉全身線條

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🔥 1 on 1 Pilates Class
☑️ 度身訂造運動計劃，適合初學者
☑️ 減肥、修線條、出馬甲線
☑️ 提升肌耐力及柔軟度
☑️ 改善姿勢及關節痛

📲 ONLINE KEEPFIT PROGRAM
☑️ 慣常飲食評估及健康飲食建議
☑️ 減肥食譜/餐單分享
☑️ 運動短片建議

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健康大敵 ~ 大肚腩！
中央肥胖可以令好多身體問題出現，例如脂肪肝、糖尿病、心臟病等等。減肥唔係只為外觀，而係為佐一生人既健康❣

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🏆皇牌 Keepfit class🏆
🔥多元化運動，有效減脂修線條，打造女神身型💕
🔹Pilates - 馬甲線·身體柔韌度 ⬆️
🔹Fit-ball - 平衡力· 臀部⬆️
🔹Trx - 出線條 · 隱定性⬆️
🔹Pound fit - 高效燃脂 • 協調性⬆️

💦唔試唔知有幾好💦
🔥試堂$80 ; 單堂$100；無月費

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❤️運動小分享：
平日少運動，突然間做啲高強度運動可能會令身體不適，第日仲多佐膝痛腰痛。因為肌肉太緊同無力，容易拉傷同令關節受壓。

普拉提係非常適合新手既運動，安全而有效鍜鍊核心肌肉，配合伸展動作令肌肉更有彈性，有效改善體態同防止受傷。

戰繩🔥全身消脂增脂
戰繩需要全身肌群參與發力，燃脂效率高。
要做到身體唔郁手fingfing, 一啲都唔容易😆
想黎挑戰一下嗎？😏
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小組試堂$80；單堂$100；無月費

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Pilates - 普拉提運動。女士最愛💖
▶️ 鍛鍊修長、結實的線條
▶️ 有效減腩、提臀
▶️ 矯正姿勢，提升氣質
▶️ 配合呼吸，放鬆減壓
▶️ 適合初學者，久坐人仕

Group class 試堂$80；單堂$100；無月費
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另有普拉提單對單計劃;
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🫢 減肥究竟做咩運動好？
🔥🔥 唔同類型運動鍛鍊，更有樂趣🤗

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😁 更加有效提升運動姿勢❤️
💫針對番個人需要設計運動💥

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當想減肥嘅時候，總會搵到林林總總嘅方法，都唔知邊樣最好😅
有教練跟進，減重方向更清晰💪🏻共同見證效果🙌🏻

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點解拉筋拉極都唔鬆？🤔
少運動/長期緊張/有舊患，會令啲筋膜都緊哂，甚至黏連埋一齊，打哂kick咁🥲點拉都拉唔鬆😥
尼個情況先做筋膜放鬆解佐啲結，再拉筋效果會好好多！

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😋FITBALL CLASS
👉看似簡單💦💦💦 但超級有效鍛鍊肌肉，平衡，穩定性🙆
😚😚淨係坐喺fitball上面🫰 都已經練緊你腹部嘅肌肉🥳

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PILATES RING 🤗
🌟有助加強肌力
🌟訓練核心肌群
🌟提升動作穩定性和身體延伸力
🌟矯正姿勢不良

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