Airyland

╴瑜珈及空中藝術工作室 ╴
成立於2020年，位於屯門及荔枝角區，鄰近地鐵?

20/06/2026

做RDL做極都Feel唔到Patpat？🍑

你有冇試過：
做RDL時不停諗住重心放腳踭

結果：
❌ Feel到腰
❌ Feel到大腿後側
❌ Patpat毫無反應

其實問題可能就係你太著重「踩實腳踭」。

RDL唔係要將重心推到最後。
相反，你應該保持整個腳掌穩定接觸地面。

我通常會叫學生：

✅ 膝頭微曲多少少
✅ 保持中掌受力
✅ Patpat向後推

當重心太後時，
好多時會令身體失去平衡，
臀肌反而冇辦法喺最佳位置發力。

好多學生改完呢個細節之後，
第一次真真正正Feel到做RDL做到Patpat爆炸🍑🔥

💾 Save低留返Leg Day試下

🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️我會不定期分享健身、瑜伽同身體控制知識
如果你想學識點樣更有效率咁訓練自己身體
歡迎Follow同DM查詢PT課程🤍

17/06/2026

七月份Group class時間表💓
屯門新增地面課堂😍🌟
詳情可DM查詢❤️

除左Group class我地仲有提供私人班☺️
歡迎WhatsApp 70747317/ DM查詢🔍

16/06/2026

老師叫你做拱橋推心口， 但你推極都推唔到？😰

好多時唔係因為你唔夠努力， 而係身體某個位置限制咗你。

當你知道卡喺邊度，練習先會有效率。✅✅

下一集話俾你知點樣幫你嘅身體解鎖🔓

你做拱橋最卡係邊度？🤔
A 肩膀卡住 B 腰痛
C 手腕痛 D Pat Pat推唔高

留言話我知👇🏻🤓

#屯門瑜珈 #元朗瑜珈 #荔枝角瑜珈 #女生健康 #痛症舒緩

14/06/2026

做gym做咗一排，
點解有時動作都仲係覺得：
⚠️左右唔平均
⚠️好易震
⚠️單腳企唔穩
⚠️永遠feel唔到某啲肌肉發力？

好多時問題未必係「唔夠力」。
而係身體仲未學識點樣控制力量。

例如做單腳動作時，身體其實同時需要：
🌟核心穩定
🌟足部控制
🌟臀部參與
🌟左右協調

先可以有效率咁發力。

所以我PT堂除咗力量訓練，
有時都會加入平衡同控制訓練。
因為真正嘅 movement quality，唔係做到個動作就算。

而係：
你有幾穩定、幾有控制咁完成個動作✅✅

——————

如果你做運動成日覺得：
「明明有力，但動作好似永遠差少少」

可能身體需要嘅，唔只係再大力啲✨

歡迎DM我了解PT私人訓練💪🏻💪🏻

14/06/2026

屯門終於有地面嘅班啦❤️

無論你係想：

✨ 培養運動習慣
✨ 改善柔軟度同活動能力
✨ 舒緩肩頸腰背繃緊
✨ 忙碌生活中留一點喘息空間比自己

都歡迎加入我哋❤️

我希望課堂唔單止係做運動，
而係一個可以暫時放低工作同壓力，
專注返自己身體嘅空間🫶🏻

課堂係小班教學適合初學者參加✨

如果你曾經問過我：
「屯門幾時有地面班？」

而家係機會啦🥰
快啲DM/WhatsApp我報名啦❤️

03/06/2026

📍元朗新班正式招生

由6月開始，我會喺元朗開設全新瑜伽及伸展班
希望為更多平時身體繃緊、想改善體態同舒緩壓力嘅朋友
提供一個放鬆自己嘅空間❤️

無論你係：
✔️ 零基礎
✔️ 身體好繃緊
✔️ 久坐腰背膊頸不適
✔️ 想培養運動習慣
✔️ 想透過瑜伽同伸展照顧自己身體

都非常歡迎加入🥰

💬 DM/WhatsApp我查詢及報名❤️

24/05/2026

六月份Group class時間表💓
新增元朗特別班🌟
詳情可DM查詢❤️

除左Group class我地仲有提供私人班☺️
歡迎WhatsApp 70747317/ DM查詢🔍

時間表無堂既時間如果你夾到4個同學一齊上既話
我地係會考慮開新既timeslot☺️
如果有既人可以同我地講啊😉

#空中瑜珈 #空中吊環 #空中舞 #空中呼拉圈

22/05/2026

召集元朗朋友仔 📢
元朗七月份新班正式開放預約‼️

平時返工累積咗成個禮拜嘅緊繃，
星期五中午最啱過嚟好好伸展、流吓汗，
幫自己叉返滿電去過 Weekend❤️

📍 逢星期五｜元朗新班
⏱ 11:00am 溫和伸展 Relaxing Stretch
⏱ 12:00nn 哈達瑜伽 Hatha Yoga

💡 元朗新班尊享優惠：
✨ 新地點試堂體驗優惠
✨ 或6月15日前報名享「早鳥套票優惠」
（詳情與價錢歡迎直接DM查詢）

都係一貫嘅精緻小班教學☺️
可以細心照顧每位同學嘅進度🩷

二人成班，位置有限，額滿即止‼️
比身體一個放鬆嘅機會，想知試堂優惠價錢或者留位
直接 DM 我/WhatsApp 70747317📩

10/05/2026

力量和柔軟度都不是天生的，而是堅持練習出來的。✨

學生們的轉變不僅僅是在體式上，
更重要的是在過程中發現強大、平靜和優雅的自己。🕊️

每一吋伸展，每一口呼吸，都是自我發現的旅程。

如果你也準備好開始你在瑜珈墊上的旅程，
聯絡我們陪伴你一起探索。🤍

| Discover Your Grace.

#屯門瑜珈 #元朗瑜珈 #荔枝角瑜珈 #私人教練 #痛症治療

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