仲間柔道會 Nakama Judo Club Team

第69屆體育節 2026年香港全民柔道大賽
69th Festival of Sport Judo For All Tournament 2026

The "blue belt blues" marked by a decline in motivation, feelings of imposter syndrome, and reduced progression speed after earning a blue belt. It often stems from increased expectations, plateaus, and competitive pressure, leading many to feel they don't deserve the rank.

The Plateau Effect: Rapid progress as a white belt slows down, making improvements feel incremental and smaller.

Higher Expectations: The pressure to perform at a higher level, combined with being a target for, or losing to, hungry white belts, can be demoralizing.

Loss of Novelty & Burnout: The initial excitement fades, and the physical toll of training can lead to fatigue or injury.

Imposter Syndrome: A belief that you are not skilled enough for the belt.

How to Overcome the Blue Belt Blues

Redefine Your Goals: Shift from "getting belts" to focusing on technique, personal growth, or mastering one specific move rather than everything at once.

Ignore the Score: Stop keeping score in sparring （Randori）and focus on having fun, experimenting, and training.

Change Your Routine: take a short, structured break, or attend a seminar to re-energize.

Reconnect with Why You Started: Focus on the enjoyment of the sport rather than performance metrics.

Often, the best way to get through is to just keep showing up (consistency) and trust that the stagnation is temporary.

青帯ブルースとは、青帯を取得した後に、モチベーションの低下、インポスター症候群のような感覚、そして上達のスピードが落ちたように感じる状態を指します。これは、期待値の上昇、停滞感、そして競争のプレッシャーから生じることが多く、多くの人が「自分はその帯にふさわしくない」と感じてしまいます。
停滞感の影響
白帯の頃のような急速な成長が落ち着き、上達が少しずつしか見えなくなるため、改善がとても小さく感じられます。
高まる期待
より高いレベルを求められるプレッシャーが強まり、やる気のある白帯に挑まれたり、負けたりすることもあり、気持ちが落ち込みやすくなります。
新鮮さの喪失と燃え尽き
最初のワクワク感が薄れ、身体的な負担によって疲労やケガにつながることもあります。
インポスター症候群
「自分にはこの帯に見合う実力がない」という思い込みです。
青帯ブルースを乗り越える方法
目標を再定義する
「昇級すること」から、「技術を磨くこと」「自分自身の成長」「一つの技を重点的に極めること」へと意識を切り替えます。
勝敗を気にしすぎない
乱取りで勝ち負けを記録するのをやめ、楽しむこと、試すこと、練習そのものに集中します。
練習のやり方を変える
短期間の計画的な休養を取ったり、セミナーに参加して気分をリフレッシュします。
始めた理由を思い出す
成績や評価ではなく、武道そのものを楽しむ気持ちに立ち返ります。
多くの場合、最善の乗り越え方は、ただ継続して通い続けることです。停滞は一時的なものだと信じることが大切です。

仲間柔道會 Nakama Judo Club Team

#兒童柔道班 #青少年柔道 (7:00to8:00pm)
（＃オープンマットタイム実施中　＃個人指導）
#青年及成人柔道班(8:00pm-10pm) #親子柔道班(7:00pm-10pm)
**乘坐地鐵MTR的朋友,上堂前可到上環體育館對面的(偉利商場)地下,使用(港鐵特惠站)減2元 優惠

http://nakamajudoclub.com/
仲間柔道會 上課時間　
香港島 上環 逢星期一,五 　
***更新了7月份上課時間

5月2(一),5月4(五),5月8(一), 5月11(五),
5月15(五),5月18(一),5月22(五),5月29(五)
6月1(一),6月5(五),6月8(一), 6月12(五),6月15(一),
6月22(一),6月26(五),6月29(一)
7月3(五),7月6(一), 7月10(五),7月13(一),7月17(五),
7月20(一),7月24(五),7月27(一),7月31(五)

九龍區 逢星期二, 四(8:00pm-10pm) (鑽石山/新蒲崗)
華懋工業大廈 逢星期二 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
華懋工業大廈 逢星期四 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
(鑽石山/新蒲崗) 華懋工業大廈
逢星期二 ,四 晚上8時至10時(20:00-22:00)

5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四),
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)
6月2(二),6月4(四),6月9(二),6月11(四),
6月16(二),6月18(四),6月23(二),6月25(四),6月30(二)
7月2(四),7月7(二),7月19(四),7月14(二),7月16(四),
7月21(二),7月23(四),7月28(二),7月30(四)

仲間柔道會 (上環&鑽石山/新蒲崗 上課時間)
逢星期一,五晚上8時至10時 (20-22)pm在 上環體育館12樓主場館
逢星期二，四 鑽石山/新蒲崗 晚上8時至10時 (20:00-22:00)
進行 #柔道 #유도 練習。!有興趣的朋友可免費來試玩!
＊＊お知らせ＊＊
仲間柔道會は毎週、月曜日、火曜日、木曜日、金曜日の２０時から２２時まで、（上環&鑽石山/新蒲崗）体育館・スポーツセンターで柔道の練習を行うので、ぜひ、無料体験に参加してみてください。よろしくお願いします。
#私人教授 另議
傳媒專區
http://nakamajudoclub.com/press/
#仲間柔道會
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Youth and Adult Classes
Location : Hong Kong Island Sheung Wan Sports Centre 12/F
Time : Monday &Friday (20 – 22)pm
Diamond Hill/San Po Kong) Wah Mow Factory Building
Time :Tuesday & Thursday(20:00-22:00)
Children's class and Open Mat (free practice time)
Location : Hong Kong Island Sheung Wan Sports Centre 12/F
Time : Monday & Friday (19 – 20)pm
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#香港柔道 #九龍區柔道

The 34th Joint College Judo Competition 2026
第三十四屆大專盃柔道賽 2026

勝つことで得た自信は何事に も変えられないものだが、それ以上に失敗、挫挫も人としてより自分を太くしてくれる
The confidence gained from winning is priceless, but even more so, failure and setbacks make us stronger as people.

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4月10(五),4月13(一),4月17(五),4月20(一),4月25(五),4月27(一)
5月2(一),5月4(五),5月8(一), 5月11(五),
5月15(五),5月18(一),5月22(五),5月29(五)
6月1(一),6月5(五),6月8(一), 6月12(五),6月15(一),
6月22(一),6月26(五),6月29(一)

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逢星期二 ,四 晚上8時至10時(20:00-22:00)

4月2(二),4月9(四),4月16(四),
4月21(二),4月23(四),4月28(二)
5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四),
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)
6月2(二),6月4(四),6月9(二),6月11(四),
6月16(二),6月18(四),6月23(二),6月25(四),6月30(二)

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2026年香港國際柔道錦標賽
Hong Kong International Judo Tournament 2026
将来の目標を決めたり、将来の夢を決めて、そこに向かってやっていく事は凄く大事。でも、もっと大事な事は目先の事、今やっている事に全精力を費やす事｡
それは意外とできないんだ｡人間というのは。

将来の夢を語ったり､将来の目標を決めたりするのよ、得意なんだよ、人間って､意外と｡目標を決めてそこに向かってやりなさいみたいな事を言うわけよ。でもな、
そんなに甘くない人生は｡1秒1秒が勝負なんだよ。今この瞬間をミスなく全力やっていることを積み重ねが最終的に自分が目指すところを到達する唯一の事｡今やってることに集中する。その感覚を覚えないと絶対失敗する､逃げてしまう｡

Setting future goals and dreams and working towards them is incredibly important. But even more important is focusing all your energy on what's right in front of you, on what you're doing now.
That's surprisingly difficult for people.

People are surprisingly good at talking about their future dreams and setting future goals. They're told to set goals and work towards them. But life isn't that easy. Every second counts. The only way to reach your ultimate goal is to consistently give your all without making mistakes in this very moment. Focus on what you're doing now. If you don't learn that feeling, you'll definitely fail and run away.

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3月2(一),3月6(五),3月9(一), 3月13(五),3月16(一)
3月20(五),3月23(一),3月27(五),3月30(一)
4月10(五),4月13(一),4月17(五),4月20(一),4月25(五),4月27(一)
5月2(一),5月4(五),5月8(一), 5月11(五),
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3月2(二),3月5(四),3月9(二),3月12(四),
3月17(二),3月19(四)3月24(二),3月26(四),
3月31(二)
4月2(二),4月9(四),4月16(四),
4月21(二),4月23(四),4月28(二)
5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四),
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)
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2025年度（2026年3月8日）香港柔道冠軍賽
Hong Kong Judo Champion Tournament 2026
Nakama Judo Club isn't just a club for getting better at judo.We do things that others can't imitate. We don't criticize others. We aloso don't criticize ourselves, but we're always reflecting on ourselves.

The fact that others can't imitate is what makes us attractive and really cool. Living a different world from others is very attractive. People who live in a different world than others are really cool. People who have their own path and continue to walk that path are really cool. Because it is one of a kind.

We've always lived in different worlds, seen different things, competed in different things, and that's why we say that we're proud of our comrades.This is what we call pride.

仲間柔道会は柔道が強くなるためだけのクラブじゃない。
他の人が真似できないことをやってる。他の人のことを否定しない。自分のことも否定しないが常に自分のことを反省する。

他の人真似できないことが魅力すごく格好いい。他人と違う世界を生きるというのは凄く魅力｡自分だけは違う世界を生きてる人間って凄く格好いい｡自分の道があってその道を歩き続けてる人間って、凄く格好いい｡なぜなら、それは唯一無二の存在だから。

俺ら常に違う世界を生き､違うものを見、違うもので競争して来た､だからこそ､仲間柔道会のブランディングができている。これが誇りって言うんだ。


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4月10(五),4月13(一),4月17(五),4月20(一),4月25(五),4月27(一)
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九龍區 逢星期二, 四(8:00pm-10pm) (鑽石山/新蒲崗)
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2月2(二),2月5(四),2月9(二),2月12(四)
2月24(二),2月26(四)
3月2(二),3月5(四),3月9(二),3月12(四),
3月17(二),3月19(四)3月24(二),3月26(四),
3月31(二)
4月2(二),4月9(四),4月16(四),
4月21(二),4月23(四),4月28(二)
5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四)
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)

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合宿の最終日。
この日、元々はある高校で出稽古する予定ですが、都合上のためキャンセルとなります。朝に豊田先生の道場で、私が教え子達に柔道の心の構えを教え､(説教)をしました。"堅苦しい話を長々と聞かせたりすること"。この旅を終えて思ったのは、仲間の思いやり、責任感、使命感。この出会いは偶然と言うことではありません｡むしろ必然です。神がくれたプレゼントです。縁という解釈=天使の働き｡これからも、お互いに学び合って行きましょう。

The final day of the training camp.
We were originally scheduled to train at a high school on this day, but due to circumstances, it was cancelled. In the morning, I gave a lecture at Toyoda Sensei's dojo, teaching my students the mental attitude required for judo. (listened to lengthy and tedious /serious talks). My thoughts after this trip were the empathy, responsibility, and sense of mission of my fellow students. This encounter was not a coincidence; rather, it was inevitable. It was a gift from God. The interpretation of fate is the work of angels. Let's continue to learn from each other.


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2月2(二),2月5(四),2月9(二),2月12(四)
2月24(二),2月26(四)
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京都合宿の旅4日目。
樫原中学校に出稽古をさせていただきました。中学生が僕の大人の教え子達に堂々と向かって組んだり、技を積極に掛けたりして､本当に感心します。大きな人と小さいな人と乱取りする時､一番気を付けなければならないのは、力だけ頼って、小さい相手を無理矢理に投げて怪我させてしまうこと。なので、この時こそ､組手のうまさ､技を巧みに掛けてあげて上手く受け身を取らせることが大切だと思います。どうやって小さいな相手を投げて勝つだけのことを考えるのじゃなくて、相手をどうやって強くさせるのが先です。強くなるには、まず相手がいなければなりません、だから、まず仲間を増やすことを考え。次は自分が強いなら､相手も強くすること。仲間がやや自分より強くなったら、更に追い越す。お互い切磋琢磨していて、どんどん自分が強くなっていく（自他共栄）。なるべくネガティブな言葉を使わず、そしたら、ネガティブな考えも少なくなる。負けたら、逃げてもいい、但し逃げ道を多く作ったら、どんどん勝利に遠くなる。文句はただの障害物。言えば言うほど百害あって一利なし。自分を否定する必要はないが、常に反省しなければなならない。行動と結果が大事（精力善用）。

Day 4 of our Kyoto training camp.
We had the opportunity to practice at Katagihara Junior High School. I was truly impressed by the junior high school students' confident grappling and aggressive application of techniques against my adult students. When engaging in randori with a larger opponent and a smaller opponent, the most important thing to be careful of is relying solely on strength and throwing the smaller opponent, potentially injuring them. Therefore, I believe that this is precisely the time to focus on skillful kumite and skillful application of techniques to effectively force the opponent into a (ukemi/break fall) position. Rather than simply thinking about how to throw a smaller opponent and win, the first priority is to make them stronger. To become stronger, you first need an opponent, so first think about increasing the number of your teammates. Next, if you are strong, make your opponents stronger as well. Once your teammates become slightly stronger, surpass them even further. By competing with each other, you will steadily become stronger (‘’Jita Kyoei‘’Mutual Welfare and Benefit). Avoid using negative language as much as possible, and you will also reduce negative thoughts. If you lose, it's okay to run away, but the more ways you escape, the further away you are from victory. Complaining is just an obstacle. The more you complain, the more harm it does you and not the least bit of good. There's no need to deny yourself, but you must always reflect on yourself. Actions and results are important (‘’Seiryoku Zenyo‘’ Maximum Efficient Use of Energy)

仲間柔道會 Nakama Judo Club

#兒童柔道班 #青少年柔道 (7:00to8:00pm)
（＃オープンマットタイム実施中　＃個人指導）
#青年及成人柔道班(8:00pm-10pm) #親子柔道班(7:00pm-10pm)
**乘坐地鐵MTR的朋友,上堂前可到上環體育館對面的(偉利商場)地下,使用(港鐵特惠站)減2元 優惠

http://nakamajudoclub.com/
仲間柔道會 上課時間　
香港島 上環 逢星期一,五 　
***更新了5月份上課時間

2月2(一),2月6(五),2月9(一), 2月13(五),
2月20(五),2月23(一),2月27(五)
3月2(一),3月6(五),3月9(一), 3月13(五),3月16(一)
3月20(五),3月23(一),3月27(五),3月30(一)
4月10(五),4月13(一),4月17(五),4月20(一),4月25(五),4月27(一)
5月2(一),5月4(五),5月8(一), 5月11(五),
5月15(五),5月18(一),5月22(五),5月29(五)

九龍區 逢星期二, 四(8:00pm-10pm) (鑽石山/新蒲崗)
華懋工業大廈 逢星期二 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
華懋工業大廈 逢星期四 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
(鑽石山/新蒲崗) 華懋工業大廈
逢星期二 ,四 晚上8時至10時(20:00-22:00)

2月2(二),2月5(四),2月9(二),2月12(四)
2月24(二),2月26(四)
3月2(二),3月5(四),3月9(二),3月12(四),
3月17(二),3月19(四)3月24(二),3月26(四),
3月31(二)
4月2(二),4月9(四),4月16(四),
4月21(二),4月23(四),4月28(二)
5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四)
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)

仲間柔道會 (上環&鑽石山/新蒲崗 上課時間)
逢星期一,五晚上8時至10時 (20-22)pm在 上環體育館12樓主場館
逢星期二，四 鑽石山/新蒲崗 晚上8時至10時 (20:00-22:00)
進行 #柔道 #유도 練習。!有興趣的朋友可免費來試玩!
＊＊お知らせ＊＊
仲間柔道會は毎週、月曜日、火曜日、木曜日、金曜日の２０時から２２時まで、（上環&鑽石山/新蒲崗）体育館・スポーツセンターで柔道の練習を行うので、ぜひ、無料体験に参加してみてください。よろしくお願いします。
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Youth and Adult Classes
Location : Hong Kong Island Sheung Wan Sports Centre 12/F
Time : Monday &Friday (20 – 22)pm
Diamond Hill/San Po Kong) Wah Mow Factory Building
Time :Tuesday & Thursday(20:00-22:00)
Children's class and Open Mat (free practice time)
Location : Hong Kong Island Sheung Wan Sports Centre 12/F
Time : Monday & Friday (19 – 20)pm
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#香港柔道 #九龍區柔道

京都合宿の旅3日目。
豊田先生のご両親が北野天満宮 天神真揚流（嘉納治五郎 師範が創設した講道館柔道の源流の一つである）と東寺に参拝を案内してくださいました。その後､洛南付属中学校・ 高等学校で出稽古をさせていただきました。僕の教え子達が本場の柔道を実際目で見ること､体で感じること､そして、国際交流も出来ました。これで香港と日本の架け橋がもう一本作られました。柔道を通して精力善用 自他共栄の意味を学んでくれたら、幸いと思います。まだまだ、沢山課題が残ってます。それも人生をかけてやっていくしかありません。おっす！
Day 2 of the Kyoto Training CampDay 2
Toyoda Sensei's parents guided us to Kitano Tenmangu Shrine, Tenjin Shinyo-ryu (one of the origins of Kodokan Judo, founded by Master Kano Jigoro), and Toji Temple. Afterwards, we had the opportunity to train at Rakunan Junior and Senior High School. My students were able to see and feel authentic judo with their own eyes, as well as experience international exchange. This has created another bridge between Hong Kong and Japan. I would be delighted if they could learn the meaning of "自他共栄 Jita Kyoei and 精力善用 Seiryoku Zenyo (Mutual Welfare and Benefit＆Maximum Efficient Use of Energy) " through judo. There is still much issue to be done. We have no choice but to dedicate our lives to it. Osu!

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香港島 上環 逢星期一,五 　
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2月20(五),2月23(一),2月27(五)
3月2(一),3月6(五),3月9(一), 3月13(五),3月16(一)
3月20(五),3月23(一),3月27(五),3月30(一)
4月10(五),4月13(一),4月17(五),4月20(一),4月25(五),4月27(一)
5月2(一),5月4(五),5月8(一), 5月11(五),
5月15(五),5月18(一),5月22(五),5月29(五)

九龍區 逢星期二, 四(8:00pm-10pm) (鑽石山/新蒲崗)
華懋工業大廈 逢星期二 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
華懋工業大廈 逢星期四 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
(鑽石山/新蒲崗) 華懋工業大廈
逢星期二 ,四 晚上8時至10時(20:00-22:00)

2月2(二),2月5(四),2月9(二),2月12(四)
2月24(二),2月26(四)
3月2(二),3月5(四),3月9(二),3月12(四),
3月17(二),3月19(四)3月24(二),3月26(四),
3月31(二)
4月2(二),4月9(四),4月16(四),
4月21(二),4月23(四),4月28(二)
5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四)
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)

仲間柔道會 (上環&鑽石山/新蒲崗 上課時間)
逢星期一,五晚上8時至10時 (20-22)pm在 上環體育館12樓主場館
逢星期二，四 鑽石山/新蒲崗 晚上8時至10時 (20:00-22:00)
進行 #柔道 #유도 練習。!有興趣的朋友可免費來試玩!
＊＊お知らせ＊＊
仲間柔道會は毎週、月曜日、火曜日、木曜日、金曜日の２０時から２２時まで、（上環&鑽石山/新蒲崗）体育館・スポーツセンターで柔道の練習を行うので、ぜひ、無料体験に参加してみてください。よろしくお願いします。
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Youth and Adult Classes
Location : Hong Kong Island Sheung Wan Sports Centre 12/F
Time : Monday &Friday (20 – 22)pm
Diamond Hill/San Po Kong) Wah Mow Factory Building
Time :Tuesday & Thursday(20:00-22:00)
Children's class and Open Mat (free practice time)
Location : Hong Kong Island Sheung Wan Sports Centre 12/F
Time : Monday & Friday (19 – 20)pm
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#香港柔道 #九龍區柔道

京都合宿の旅２日目
福知山市で試合観戦、地方の大会ですが、強い選手も出る大会でした。皆がいい意味で物凄く刺激を受けました。皆にとって、貴重な体験だと思います。そして、豊田先生のお宅をお邪魔して、御馳走になり､歓迎会を開いていただきました。世界大会の日本代表のジャージまでプレゼントをしていただき、本 当にありがとうございます。直樹君益々強くなってます。

Day 2 of the Kyoto Training Camp
We went to Fukuchiyama City to watch a match. It was a local tournament, but it featured some strong competitors. Everyone was incredibly inspired, in a good way. I think it was a valuable experience for everyone. We also visited Toyoda sensei's home, where he treated us to a delicious meal and held a welcome party. He even gave me a gift: the jersey of the Japanese national team for the World Championships. Thank you so much! Naoki is getting stronger and stronger.

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5月15(五),5月18(一),5月22(五),5月29(五)

九龍區 逢星期二, 四(8:00pm-10pm) (鑽石山/新蒲崗)
華懋工業大廈 逢星期二 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
華懋工業大廈 逢星期四 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
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逢星期二 ,四 晚上8時至10時(20:00-22:00)

2月2(二),2月5(四),2月9(二),2月12(四)
2月24(二),2月26(四)
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3月17(二),3月19(四)3月24(二),3月26(四),
3月31(二)
4月2(二),4月9(四),4月16(四),
4月21(二),4月23(四),4月28(二)
5月5(二),5月7(四),5月12(二),5月14(四)
5月19(二),5月21(四),5月26(二),5月28(四)

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京都合宿の旅１日目

僕の師匠/柔道の父/なりたい人生像である池田光輝先生ご夫婦と食事しました。
教え子達を池田先生に会わせることができて、１つの夢を叶えました。

池田先生がわざわざ広東語で結婚のお祝いメッセージを書いてくださいました。感無量です。

そして、いつも親しく接してくださる豊田先生と直樹君と再会しました。今回の合宿も豊田先生のご協力の元で行います。誠にありがとうございます。　　　　

今回なかなかない体験を作っていただいて幸いと思います。
Day 1 of the Kyoto Training Camp

I had dinner with my master, father of judo, and ideal of life, Mr. and Mrs. Mitsuteru Ikeda sensei.
Having my students meet Ikeda sensei was a dream come true.
Ikeda sensei even took the time to write a congratulatory message in Cantonese on our wedding. I am overwhelmed with emotion.
We were also reunited with Toyoda sensei and his son, Naoki, who have always been so kind to us. This training camp is also being held with Toyoda sensei's cooperation. Thank you so much. I am grateful for this rare experience.

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3月20(五),3月23(一),3月27(五),3月30(一)
4月10(五),4月13(一),4月17(五),4月20(一),4月25(五),4月27(一)
九龍區 逢星期二, 四(8:00pm-10pm) (鑽石山/新蒲崗)
華懋工業大廈 逢星期二 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
華懋工業大廈 逢星期四 晚上8時至10時 (20:00-22:00) (鑽石山/新蒲崗) 彩虹道202-204號
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逢星期二 ,四 晚上8時至10時(20:00-22:00)

2月2(二),2月5(四),2月9(二),2月12(四)
2月24(二),2月26(四)
3月2(二),3月5(四),3月9(二),3月12(四),
3月17(二),3月19(四)3月24(二),3月26(四),
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非常感謝Justin教練的前香港柔道隊隊友 方Sir 分享柔道技巧，並帶來了許多幽默的笑話。我們希望未來能舉辦更多這類活動，並邀請更多香港前頂尖柔道運動員分享他們的經驗和見解。
Many thanks to Coach Justin's former Hong Kong Judo Team teammate, Fong Sir, for sharing judo techniques and providing endless funny jokes. We hope to hold more of these events in the future, inviting more former top Hong Kong judo athletes to share their experiences and insights.

如果你願意溝通、學習、想要一起變強、跟得上進度，並且與教練頻率一致，那麼教練就會陪伴你走過這段旅程。
A coach will accompany you on your journey if you are willing to communicate, learn, want to grow stronger together, keep up, and are on the same frequency.

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1月6(二),1月8(四),1月13(二),1月15(四),
1月20(二),1月22(四),1月27(二),1月29(四)
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