SingSing傷識

Long time no update
放心，只係多左件野

「戰鬥或逃跑」反應是由交感神經系統所操控；而休息和修復的放鬆反應則是有副交感神經系統所掌管。當一個人承受過大的壓力，這套系統機制可能會受到壓抑。被壓抑的能量會轉變為身體的記憶，並且會出現一些生理上的症狀。這類壓力如果一而再，再而三地出現或是無法排解，就會使人出現身體不適。兩套系統一起組成周邊神經複合體，讓身體騎能夠在緊急狀態是參與「戰鬥或逃跑」的反射動作，也能夠在非緊急狀態是協助「休息和消化」的進行。

以上文字節錄自書本：練好你的腰大肌

有客人同我反應，完成一整堂運動矯正後會超級眼瞓，同埋會好訓左，咁係因為撻著返個副交感神經系統，令個身體識得放鬆。

放鬆緊張嘅肌肉之外，更重要係透過適當運動俾身體部份沉睡左好耐嘅肌肉撻著返，達致身體去返一個平衡嘅狀態。

所以運動先係解決身心問題良藥。

唔好睇小每一下擊掌，佢包含住好多意思，例如靚fake靚射靚傳靚偷靚搶靚封，仲可以係唔緊要再黎過下球做好d。
Thats why I like team sport

我搵出問題+你勤力做功課= 好結果
搵定未來襯家係一件好平常合理既事🤡

Posted • 識得文仔耐既車友都知道文仔一直受右背同右腳傷患困擾😭😭 基本上右下半身係發唔到力🥹🥹 唔好講運動就算日常上落樓梯都有影響😮‍💨😮‍💨

做完衝擊波治療當下感覺係好咗，但冇幾耐都係再次復發🫣🫣 每次感覺都係治標唔治本😫😫

機緣巧合重遇大學師弟猩爺。透過神經動能療法加上一系列針對臀部肌肉既訓練。右腳開始重拾活力😘😘

神經動能療法Neurokinetic Therapy（NKT）是一套精準的徒手肌力測試，由美國物理治療專家David Wenstock結合目前各方面人體力學的觀念，所發展出來特殊且精準的肌肉測試。
利用治療師的各種測試力道，判別正在測試肌肉的應被訓練或抑制，找出身體疼痛的源頭，此套手法目的在改變動作控制中心（腦部）與身體的連結，適合用來處理受傷的肌肉，制定個人化的復健與訓練課表，以增進動作表現、改善疼痛。

都係個句：專業嘢留返俾專業處理啦🦾🦾

Hip hinge + activate anterior chain with 🥢

好多人將深蹲squat同埋髖關節鉸鏈hip hinge 撈亂左，其實squat 係膝關節向前主導動作，hip hinge 係髖關節向後主導動作，好多人叫佢做hip hinge 佢個膝關節會向前郁，咁就證明佢唔能夠好好運用髖關節主導動作，變相好容易有膝頭痛，當squat 同hip hinge 都做得到果陣，兩個關節做返自己應倏既野，受傷機會就自然減少。

Remember that a hinge isn’t a squat. Your butt🍑 goes directly backwards as if you’re taking a bow. Don’t allow the knees to hyperextend. Your lower leg bones should remain stationary. This shows that you can maintain joint centration at the ankles.


#動作改善 #預防受傷 #深蹲 #髖關節訓練 #髖關節鉸鏈 #膝痛

Grandma Rose🌹 Bow and Arrow
以60有幾之齡黎講已經做得好好😎😎

Stick Mobility

#穩定性靈活性我全都要 #出賣老母系列 #老人運動 #伸展運動

很想要吧🤤🤤

呢段時間好多朋友同client都因為係社交平台度睇到某啲言論，而主動關心我工作上既變動，咁我就喺呢度同大家輕輕交代一下。

7月11號老細突然叫我入房，話覺得我唔適合做治療，而當日就係我last day，然後會計埋大假同一個月人工俾我。

除此之外，佢亦提出為期三個月(9-11月)既新合作方案，希望我可以幫手教班，因為我太太九月生小朋友，好處係可以俾我彈性處理工作同時間，亦可以減低金錢上既負擔，但始終係呢個時間突然有轉變，我都想同太太商量左先，所以當時我未有回覆佢，佢就叫我返去考慮一下。

過咗幾日收到老細回覆，如果我唔接受呢個Offer，佢就會額外俾多一個月人工我，當係答謝我呢一年為公司既付出，然後佢要求我三日之內回覆，最後我係限期前決定接受Offer，準備好9-11月番去教班。

再過左一星期左右，佢突然send訊息俾我，話都係覺得大家合作唔到落去，佢會賠一個月人工俾我，所以當晚我就出左個post講關於簽合約既野。

成件事大概就係咁樣，詳細大家想知既話可以再私下問我，係事實既野我亦唔怕講俾大家知，不過我就唔方便放哂出來公開咁討論呢件事啦。

另外都想同大家講，我宜家都仲有做緊動態矯正方面既工作，除咗人類既矯正，我都有做緊狗狗既矯正，所以無論大家自己抑或係狗狗有需要，都歡迎聯絡我同搵我了解下！

最後好想感激係呢段時間雪中送炭既人，多謝佢地係我對門俾人閂左之後，都願意開番隻窗俾我。距離呀仔既預産期得番一個月，我都要收拾心情繼續努力工作搵奶粉同尿片錢啦！

完成兩班Stick mobility level 1 class
Movement made better

大佬 要走了
回想當初接觸到佢個page, 簡直大開眼界，亦埋下我日後行呢條路既種子。
剛剛開始行果陣，只有經歷上堂考試，雖然時間短，但每一次見都有偶像光環散發出黎。
如今上帝封左我隻門，感謝你有份幫我開返隻窗。
你放心去啦，我會盡量唔俾 亂黎。

說了再見
約定再見
就會再見