Sportaholic Shi, Hong Kong Videos

TRX之夜！

自從上次拗完柴好返之後，左腳都仲係有少少繃緊，係時候要比啲練習佢了！由於我有輕微嘅扁平足問題，為咗保護曾經受傷嘅腳腕，必須提醒自己行路時要提起足弓，呢個腳趾夾毛巾嘅練習就好有用了！

「掌上壓挑戰」第4、5日呢兩日分別試做闊手同窄手嘅掌上壓。闊手主要用胸大肌，而窄手就係肱三頭肌，即係拜拜肉呀！係咪即刻想做呢？😁無論係闊手定窄手，做嘅時候都要先沉肩+肩胛骨向中間夾實，避免膊頭承受過多壓力。做完之後記得做返伸展，舒緩返用過力...

齊齊抗疫系列．瑜伽篇．Seated Forward Bend
上一節教咗大家透過down dog伸展大腿後面嘅肌肉，今次教大家另一個式子，可以坐晌度做，記得拎一條毛巾喎！

齊齊抗疫系列．瑜伽篇．Downward Facing Dog
相信大家呢排都係留晌屋企好少出街，有冇發覺自己開始懶咗、D肉鬆咗、開始有層霉包住咗自己呢？（我有！）咁大家就係時候要郁吓啦！