Hiutungb.keepfit

�運動單堂收費,無月費計劃
� 荔枝角/黃埔/元朗/屯門/荃灣
�為你設計個人瘦身program�
�Nutrition and Weight Management
#一對一 #大班教學 #減重日記
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Operating as usual

19/01/2022

俾個機會自己
活得更加健康同出色🥳✅
今晚嘅商機會見

Photos from Hiutungb.keepfit's post 11/01/2022

 𝟐𝟏 𝐝𝐚𝐲𝐬 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦
系統簡單 不反彈 全方面配合
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FitClub停左唔使擔心🙆🏻‍♀️
抗疫都可以進行嘅減肥Program 👏🏻😆期待14日再創佳績 再大變身 💪🏻❤️
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另有 戶外/室內 運動 查詢🔅
聯絡我 進行 outdoor 1:1/運動😚👏🏻

Dm 查詢🔍

Photos from Hiutungb.keepfit's post 18/11/2021

半身肥胖、啤梨身形、大腿粗令人顯得腳短 但其實只要一改善好快就見效🥰✅

下半身肥胖都有機會係「假胯寬」所致~並非脂肪囤積❣️同時亦都係生活習慣/錯誤運動 形成!

1:1 CLASS
核心訓練 運動矯正 ✅
幫你減全身 重點訓練❣️

DM課程查詢🔍🔮
21 day x wow program 新店優惠 同時進行中 🔆

#減大髀 #女教練 #實體店 #運動 #減小腿 #改變身形 #減全身 #一對一 #姿勢改善 #快速減肥 #健身教練

12/11/2021

有冇人都有腰酸背痛嘅問題 🤎
經常寒背
成日好似機械人咁 啲筋越嚟越硬😣

想好好改善但係冇動力 ?太忙?
做運動好容易用錯力 / 冇效果

我想幫你 搵返條腰 💖改善痛症 💖

應承自己 就算生活幾忙 幾辛苦
都唔好唔理身體嘅警告⚠️❣️


#體型線條 #健康先係最大嘅財富

Photos from Hiutungb.keepfit's post 12/11/2021

ᴄᴀᴜꜱᴇ ᴡᴇ ɴᴇvᴇʀ ɢᴏ ᴏᴜᴛ ᴏꜰ ꜱᴛʏʟᴇ.
💖💖

EVERY single person will have ff weeks, off weekends, birthdays + events that are |l to be enjoyed.

VILLPOWER - of getting straight back onto it the ext day will be the difference in results.

- Be prepared to invest a good amount of time.

🔅

Photos from Hiutungb.keepfit's post 27/10/2021

最近依舊還是吃得不少🥰
幸好還是有用營養代餐
纖維和蛋白質的吸收 也是10分足夠✔️
我的線條還是很明顯 💕🧘🏻‍♀️
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差不多總括10月的努力了
所有在10月減得到的學生
指數靚靚的學生 我也會獎勵大家 🔥
期望你們繼續努力 🌸

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這一年剩下兩個月的時間…
你們有什麼願望 ❤️
趕快成為理想中的自己
一起看煙花一起除夕一起渡過聖誕 🎄…
我已經很期待了~😉🧘🏻‍♀️
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期待你到來做運動 我們一起過冬💙🍵

27/10/2021

十月真係好開心 淨係呢到已經咁多人可以改善得到 🥰🙈😝🔥🔥🔥
那怕只有一小小的改變
你們都已經厲害了
比很多人更勇敢踏出第一步
誠實面對自己不滿意自己的地方

你們的付出是有回報的🔥🥰

23/10/2021

🌸21 Days program 🌸🔥
實體店同Online 同時進行💪🏻
想要這樣的results嗎‼️你都一樣得

體脂/肌肉 的指數
亦都是身形上的轉變
已經成功幫好多同學仔減重😆🙈
快啲book埋我僅餘嘅時間 💪🏻‼️‼️

的起心肝 #減重瘦身 #最快方法練線條


#一對一私人教練 #獨立場所供應 #核心訓練 #效果 #八大指數分析 #飲食建議及計劃

16/10/2021

當初自己都係遇到對的教練 搵啱方法🥰

#女教練轉變 #21dayChallenge

16/10/2021

有冇諗過你哋屋企人 屋企嘅媽媽 甚至係你自己
都可以好似佢哋咁 擁有健康體格 / 健康飲食 🥰

身體年齡亦都開始逆轉🔥
始終肥胖會令到內臟脂肪過高影響內在健康

運動亦都係消閑嘅一種😝💕 多啲時間陪屋企人亦都過嚟一齊做運動 💪🏻開心健康

🔍🎐黃埔Studio
以及各區 時間選擇 🎏
王牌keep fit班 🏷
一家人運動* 小組包場*

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14/10/2021

Good morning 🔅個人時間表🙆🏻‍♀️💝同埋我教嘅運動都list左係到 至到11月💕
報班做運動啦😆👏🏻
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Keep Fit Class (王牌瘦身班🔥💃🏻)
逐堂收費 冇月費✅
多元化運動 ✅
爆汗燃脂/訓練肌耐力/伸展✅
多種運動工具選擇 ✅

🔅一對一* 小組包場‼️🥳
核心訓練 ✅
局部針對性減 /全身✅
仲有健康飲食跟進*✅
時間彈性✅🔅只要你ready 隨時隨地都可以開始🙆🏻‍♀️🏋🏻‍♀️‼️

保證你正確運動💪🏻 一個人減肥 出線條 嘅動力唔夠大
我會大大力推動你的 教你方法
🔥搵返自信💓💃🏻

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#瘦身班 #荔枝角 #黃埔 #私人教練 #女教練 #一對一 #減肥 #練線條 #改善身形 #改善痛症 #循環訓練 #試堂優惠 #運動 #運動班 #室內運動 #減肚腩 #瘦手臂 #飲食營養均衡 #提臀 #減大髀減小腿 #爆汗

Photos from Hiutungb.keepfit's post 11/10/2021

元朗 Studio實況
最大最型嘅場🎎
嚟緊禮拜四又開多一班😻超級full✨✨
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一個人減肥 出線條 嘅動力唔夠大 ?呢度成班人一齊幫你💪🏻 😆🔥行得仲快👉🏻
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環境舒服 ✅
大圍氣氛✅
地點時間彈性✅
各種運動選擇✅
逐堂收費,無月費✅
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試堂優惠快啲問我拎~😚

其實我都有教 Pound Fit 歐美流行鼓棍
等緊你試堂😻🖤

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#運動 #戶外運動 #普拉提 #平板支撐 #減重 #減肥 #減脂增肌 #減肚腩 #減壓 #馬甲線 #運動班 #運動營養 #健康 #飲食 #荔枝角 #元朗 #荃灣 #親子活動 #一對一私人教練 #一對一 #小班教學

Photos from Hiutungb.keepfit's post 11/10/2021

每次幫學生拼回當初來 第一堂的自己
他們一定想像不到現在的收穫這麼大💕💗💗我總是很仔細的在看😂😂
(這是同一個人來的嗎⋯⋯
(雙下巴都明顯沒有了

改善了腸道健康
令佢都愛上了運動 短時間內已經有全新的轉變🥰精神上都好了很多*

#減肥真的很容易
幫你去搵最啱你嘅方法 💛

今次不說這麼多了👧🏻✅
#2021年剩返三個月
#做最好的你迎接新一年
#迎接每一年的生日💕✨✨

實體店試堂💗🧘🏻‍♀️
荔枝角 黃埔 屯門 元朗 荃灣🐌
Group Class/ 1:1✅😆 DM

#減肚腩 #減手臂 #全身燃脂運動 #減重挑戰 #轉變 #營養 #體質改善

Photos from Hiutungb.keepfit's post 09/10/2021

21 Day program 🔥🥰
#營養配合運動才能達到最棒效果

我令到好多零運動嘅人 係呢度愛上運動
原本食好多炸嘢油膩野嘅人 搵到佢哋嘅健康代餐💗✨身體越嚟越健康 脂肪不斷下降✨✨

識揀嘢食實在太重要了✅☺️🔥
建立好嘅飲食習慣 吸收足夠嘅營養 帶你食住瘦🥰💕
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設計餐單 分析體質/配合指數從飲食入手✨💛亦都有(外出餐單)送比你😋🧡
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減肥是要吃飽飽的🤙🏻❤️‍🔥
健康也是最重要的
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歡迎過嚟試堂
由我親自教
第一堂試堂送免費評估💕🧘🏻‍♀️

DM For More Details 💛

#運動 #室內運動 #普拉提 #平板支撐 #減重 #減肥 #減脂增肌 #減肚腩 #減壓 #馬甲線 #運動班 #運動營養 #健康 #飲食 #荔枝角 #元朗 #荃灣 #親子活動 #一對一私人教練 #一對一 #小班教學

Photos from Hiutungb.keepfit's post 04/10/2021

#個人分享一下❤️💛😚 #減肥日記
———
我未必是最fit的那一個
也未必是你覺得很正的 那一類型
🔅🌼
-

但我一定是 越來越健康 越來越Fit
越來越美好
的一個😳🌼

#真正肥過的人才知道
#先苦後甜❤️

真的改變了大半年0反彈💚✅我的新陳代謝 血液循環 🔄身體年齡 內臟脂肪 包括我的肌肉和脂肪比例😳💚

我希望你們一樣 永遠對自己的身體身材飲食 有要求
多於花錢在名牌 不健康的食物 煙酒 上面 *

錢要花在對自己好 的地方🔅💛
#女生的年紀青春都是有限的🌼
#保養卻是無限的

02/10/2021

帶你練出長而瘦的肌肉💕😍(相背後的力量都不容易) 普拉提小班 10月時間表出咗啦 👉🏻👧🏻
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改善肌肉失衡✅
加強腰部及腹部核心力量✅
改善體形以預防慢性勞損的運動✅
-
初學者都適合🤎
長期運動更加適合
以前我打排球的時候肌肉經常勞損
看見有很多學生也有這個情況 身體長期崩緊 。

這不但會令到你比較容易疲倦 也會有不正確的 站姿和坐姿、睡姿 。

大家應該也知道 女生在25歲*皮膚和身體 是會跌一大階級 新陳代謝減少
如果本身沒有保養/健康飲食 以及做運動的女生
基本上是會加速衰老 🔅更容易變肥
所以莫講話要生小朋友的媽媽 很多都是過來還原靚靚身材🔥

-
我哋呢度逐堂收費 冇月費👧🏻✌🏻
立即試堂❣️👉🏻DM
設有大班和一對一/二 * 教學
10月優惠進行中🔅🙆🏻‍♀️

25/09/2021

Coffee 2.0🙆🏻‍♀️我哋嘅教練 都有好多媽媽
媽媽都可以還原靚靚身材
唔好俾藉口自己Say no😉
🤙🏻🔅
-
隨着年紀增長 身體嘅基礎代謝會下降
肌肉先係真正令到我哋身體逆齡 嘅重要之柱

 ✨✅ 真正嘅增肌減脂
吸收足夠嘅營養建立肌肉
脂肪percent 跌左 肌肉一直冇流失之餘仲有升💕🔥😍
認真去做返正確嘅運動 💪🏻

#過嚟試堂啦等緊你
#屯門元朗荔枝角荃灣黃埔

22/09/2021

🔆中秋節快樂 🎑要做返運動啦💪🏻
大班教學 ✨一對一訓練
自組小組訓練(瘦身 減重 減假外跨🔥增肌出線條
✅多種運動工具選擇
✅不同程度學生都適合
✅自選時間彈性

🔅歡迎Dm / WhatsApp&Signal:59933990查詢✅多種運動任君選擇同有keep fit class
& keep fit 21 day program依然繼續〜✨

Keep fit program教練一對一跟進飲食✨

{適合埋出街食既朋友仔}計建議餐單
{送你健康食譜,帶你飽住瘦}✨

教你正確飲食概念計教練貼身跟進🌀✨

20/09/2021

🔍21 day program✨✨
Online/實體店 🧡
-
女性的增肌其實非常重要
亦都係健康嘅聯繫

這個時代骨瘦如柴的女性越來越不吃香了
是不是其實很多衣服也撐不起來 穿得不好看🥺容易體虛 好易攰冇精神

我認為真正的衣架子
一定是穠纖合度

本身瘦底嘅女仔當然比較容易出線
其實練蜜桃團或者練腹部
有長期做開運動
成個感覺已經差好遠💖

#飲食建議 #飲食跟進 #衣架子 #營養 #正確運動 

Photos from Hiutungb.keepfit's post 20/09/2021

本身0運動底嘅學生~❣️🙆🏻‍♀️ #精選一對一篇
去到而家每日都自動自覺起身做運動 慢慢去建立運動基礎💗
第一次上堂同而家嘅分別 肚腩仔真係收緊咗超多🔥🔥

✨✅ 真正嘅增肌減脂
吸收足夠嘅營養建立肌肉
脂肪percent 跌左 肌肉一直冇流失之餘仲有升💕🔥😍
就算係啤酒肚一樣減得到🙆🏻‍♀️
一定可以搵得返條腰!
俾啲鼓勵佢💖💖

繼續努力 愛上運動~

#一星期一驚喜

Photos from Hiutungb.keepfit's post 16/09/2021

王牌keep fit班 💖💖💖登場
限定 免費試堂🔥🙆🏻‍♀️*星期五*
快啲帶埋你嘅朋友仔一齊過嚟😍

利用運動工具訓練核心肌群
減肥✅ 搵返條腰✅ 手臂肉拜拜✅
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環境舒服 ✅
大圍氣氛✅
地點時間彈性✅
各種運動選擇✅

試堂優惠快啲問我拎~❤️😚😚

🔍DM課堂查詢

#運動 #戶外運動 #普拉提 #平板支撐 #減重 #減肥 #減脂增肌 #減肚腩 #減壓 #馬甲線 #運動班 #一對一 #小班教學
#新同學優惠✨
#減肥瘦身 #線條 #運動健康 #荔枝角 #黃埔

14/09/2021

21 day program 🔥💪🏻實體效果😍😍
體脂跌8-10%
內脂跌3-4 %
磅數減到15磅以上 
🥰🥰 當然個個人都唔同 

呢個世界冇肥醜女人 只有懶女人🙆🏻‍♀️✅

飲食跟進
正確運動
免費分析體格
正確運動💪🏻

14/09/2021

今個禮拜🔥🔥🥰
 無論返工定返學🎒keep your body ✨

着靚衫 💖見新同學👩‍🎓返工對住唔同嘅同事\客人 一齊Fit爆🥳
✨——————
希望我嘅同學仔繼續努力 唔好嘥咗我呢兩個月嘅心機➕自己的錢錢🙌🏻 月尾成績單👍🏻👍🏻💞堅持每日運動 🍎➕每日足夠蛋白質 纖維健康飲食習慣✨👩‍🎓
-
近排嘅一對一同大班堂數有得揮🔥🥳 各區靚靚場地ready

🔍DM課堂查詢

#運動 #戶外運動 #普拉提減重 #減肥 #減肚腩 #減壓 #馬甲線

Photos from Hiutungb.keepfit's post 13/09/2021

我係黃埔屯門荔枝角開左班啦🙈‼️
平日閑日都有😘😍快啲塞爆我時間
成日都會問學生 上我堂你學到啲乜嘢 唔會俾你哋冇嘢帶走😆🔆

減肥/收肚腩/練線條😍 #局部燃脂
一定得🙆🏻‍♀️

Group Class /一對一 /小組包場
試堂優惠推行中*

我教嘅Pilates/Fitball
Arobit dance plus /
Cardio workout/PoundFit (歐美流行鼓棍)

大家都會有機會玩到 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

💖💖 Inbox課堂查詢🔍

Photos from Hiutungb.keepfit's post 11/09/2021

21 day program 🤸🏼‍♀️✨

見到佢哋成功變成永無反彈嘅「易瘦體質」真係好開心🥳

已經成功幫咗好多學生大大改善佢哋嘅身形 🔥每一次過嚟上堂都係驚喜
每一個禮拜又係唔同嘅轉變 ✨✨
-
只要你唔怕改變
好多嘢都會係你嘅result🧡🧡🧡

減重下一步就係出線 🔥🔥

11/09/2021

喺屋企冇動力做運動?想減肚腩?想瘦啲着衫靚啲?
呢度真係快樂漩渦 已經成功幫好多同學仔減肥 -15磅30磅嘅都有 出埋線條 開心開心‼️‼️🧡
Coin to join us~🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
教你點樣正確運動✅
點樣越食越瘦💖✅
多項運動選擇✅

呢度各區分店😍🧏🏻‍♀️
一對一* 大班教學* 小組包場*
黃埔荔枝角元朗屯門荃灣🔍
快啲問我攞試堂優惠💖💖

Photos from Hiutungb.keepfit's post 08/09/2021

新一批教練訓練課程💛💪🏻好正呀個個都係減咗15磅25磅甚至30磅 出晒線🥰🥰 嚟緊並肩作戰 吸引更加多嘅人一齊過嚟上堂 變瘦變靚

 係呢行越做越開心 我哋都係真係好缺人 本職/全職‼️🤣🧡又準備開分店 !!我嘅目標都係好想開Clubbb🥰真正屬於自己一間🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🤩
每日都教班 同大家一齊做運動
透過減肥識到每一位同學仔 然後個個都想一齊發展

希望遲啲有機會公司請同大家一齊飛 💕‼️一齊玩一齊飲飲食食 🤩😘
呢啲就係我哋嘅工作😂😂
多勞多得✅
自主時間✅
龐大後盾✅
未來趨勢✅
淨係聽我講冇用
期待你到來了解💛💛💛

今日嘅 Pilates Class 又學到好多嘢
遲啲教返其他學生一齊愛上普拉提瘦身💕💕😍

課程查詢🔍
大班教學/一對一*
屯門元朗荔枝角黃埔 💃🏻❤️‍🔥

07/09/2021

終於開到自己嘅Facebook專頁‼️💕
21 day program🏋️💪🏻實體效果
我自己就係 😮‍💨🤣 當然仲有好多學生都係用我地嘅21 day💛💛❣️❣️
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不單是身材變好
更大收獲係心態嘅改變
邊個話減肥係辛苦自己
用自己嘅節奏行動 適應
真正去了解健康
不會再反彈 亦會愛上運動
🤍🤎🤍🤎

16/08/2021

我的前後相💚(其實只是小部份🤣 有一段時間是暴肥
-
體內的脂肪是26% 減到20%~
肌肉現在已經達標七成半 😍
所以而家食咩都唔使驚🥰
亦練成了男朋友說的小蠻腰❤️❤️

同時都係愛上健康飲食的開始💚
反正沒有醜的女人 ‼️🥰

我自己都係咁樣走過來的
無論你哋係想fit 定係減重
下定決心來找我✅✅ 🙋🏻‍♀️

#我一直都是小麥肌
#只係有時相機影得太白

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