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活得更加健康同出色🥳✅
今晚嘅商機會見
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�運動單堂收費,無月費計劃
� 荔枝角/黃埔/元朗/屯門/荃灣
�為你設計個人瘦身program�
�Nutrition and Weight Management
#一對一 #大班教學 #減重日記
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Operating as usual
 𝟐𝟏 𝐝𝐚𝐲𝐬 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦
系統簡單 不反彈 全方面配合
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FitClub停左唔使擔心🙆🏻♀️
抗疫都可以進行嘅減肥Program 👏🏻😆期待14日再創佳績 再大變身 💪🏻❤️
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另有 戶外/室內 運動 查詢🔅
聯絡我 進行 outdoor 1:1/運動😚👏🏻
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半身肥胖、啤梨身形、大腿粗令人顯得腳短 但其實只要一改善好快就見效🥰✅
下半身肥胖都有機會係「假胯寬」所致~並非脂肪囤積❣️同時亦都係生活習慣/錯誤運動 形成!
1:1 CLASS
核心訓練 運動矯正 ✅
幫你減全身 重點訓練❣️
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21 day x wow program 新店優惠 同時進行中 🔆
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有冇人都有腰酸背痛嘅問題 🤎
經常寒背
成日好似機械人咁 啲筋越嚟越硬😣
想好好改善但係冇動力 ?太忙?
做運動好容易用錯力 / 冇效果
我想幫你 搵返條腰 💖改善痛症 💖
應承自己 就算生活幾忙 幾辛苦
都唔好唔理身體嘅警告⚠️❣️
#體型線條 #健康先係最大嘅財富
ᴄᴀᴜꜱᴇ ᴡᴇ ɴᴇvᴇʀ ɢᴏ ᴏᴜᴛ ᴏꜰ ꜱᴛʏʟᴇ.
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EVERY single person will have ff weeks, off weekends, birthdays + events that are |l to be enjoyed.
VILLPOWER - of getting straight back onto it the ext day will be the difference in results.
- Be prepared to invest a good amount of time.
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最近依舊還是吃得不少🥰
幸好還是有用營養代餐
纖維和蛋白質的吸收 也是10分足夠✔️
我的線條還是很明顯 💕🧘🏻♀️
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差不多總括10月的努力了
所有在10月減得到的學生
指數靚靚的學生 我也會獎勵大家 🔥
期望你們繼續努力 🌸
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這一年剩下兩個月的時間…
你們有什麼願望 ❤️
趕快成為理想中的自己
一起看煙花一起除夕一起渡過聖誕 🎄…
我已經很期待了~😉🧘🏻♀️
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期待你到來做運動 我們一起過冬💙🍵
十月真係好開心 淨係呢到已經咁多人可以改善得到 🥰🙈😝🔥🔥🔥
那怕只有一小小的改變
你們都已經厲害了
比很多人更勇敢踏出第一步
誠實面對自己不滿意自己的地方
你們的付出是有回報的🔥🥰
🌸21 Days program 🌸🔥
實體店同Online 同時進行💪🏻
想要這樣的results嗎‼️你都一樣得
體脂/肌肉 的指數
亦都是身形上的轉變
已經成功幫好多同學仔減重😆🙈
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當初自己都係遇到對的教練 搵啱方法🥰

#女教練轉變 #21dayChallenge
有冇諗過你哋屋企人 屋企嘅媽媽 甚至係你自己
都可以好似佢哋咁 擁有健康體格 / 健康飲食 🥰
身體年齡亦都開始逆轉🔥
始終肥胖會令到內臟脂肪過高影響內在健康
運動亦都係消閑嘅一種😝💕 多啲時間陪屋企人亦都過嚟一齊做運動 💪🏻開心健康
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以及各區 時間選擇 🎏
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Good morning 🔅個人時間表🙆🏻♀️💝同埋我教嘅運動都list左係到 至到11月💕
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爆汗燃脂/訓練肌耐力/伸展✅
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仲有健康飲食跟進*✅
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我會大大力推動你的 教你方法
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元朗 Studio實況
最大最型嘅場🎎
嚟緊禮拜四又開多一班😻超級full✨✨
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每次幫學生拼回當初來 第一堂的自己
他們一定想像不到現在的收穫這麼大💕💗💗我總是很仔細的在看😂😂
(這是同一個人來的嗎⋯⋯
(雙下巴都明顯沒有了
改善了腸道健康
令佢都愛上了運動 短時間內已經有全新的轉變🥰精神上都好了很多*
#減肥真的很容易
幫你去搵最啱你嘅方法 💛
今次不說這麼多了👧🏻✅
#2021年剩返三個月
#做最好的你迎接新一年
#迎接每一年的生日💕✨✨
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Group Class/ 1:1✅😆 DM
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21 Day program 🔥🥰
#營養配合運動才能達到最棒效果
我令到好多零運動嘅人 係呢度愛上運動
原本食好多炸嘢油膩野嘅人 搵到佢哋嘅健康代餐💗✨身體越嚟越健康 脂肪不斷下降✨✨
識揀嘢食實在太重要了✅☺️🔥
建立好嘅飲食習慣 吸收足夠嘅營養 帶你食住瘦🥰💕
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設計餐單 分析體質/配合指數從飲食入手✨💛亦都有(外出餐單)送比你😋🧡
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減肥是要吃飽飽的🤙🏻❤️🔥
健康也是最重要的
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歡迎過嚟試堂
由我親自教
第一堂試堂送免費評估💕🧘🏻♀️
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#個人分享一下❤️💛😚 #減肥日記
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我未必是最fit的那一個
也未必是你覺得很正的 那一類型
🔅🌼
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但我一定是 越來越健康 越來越Fit
越來越美好
的一個😳🌼
#真正肥過的人才知道
#先苦後甜❤️
真的改變了大半年0反彈💚✅我的新陳代謝 血液循環 🔄身體年齡 內臟脂肪 包括我的肌肉和脂肪比例😳💚
我希望你們一樣 永遠對自己的身體身材飲食 有要求
多於花錢在名牌 不健康的食物 煙酒 上面 *
錢要花在對自己好 的地方🔅💛
#女生的年紀青春都是有限的🌼
#保養卻是無限的
帶你練出長而瘦的肌肉💕😍(相背後的力量都不容易) 普拉提小班 10月時間表出咗啦 👉🏻👧🏻
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改善肌肉失衡✅
加強腰部及腹部核心力量✅
改善體形以預防慢性勞損的運動✅
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初學者都適合🤎
長期運動更加適合
以前我打排球的時候肌肉經常勞損
看見有很多學生也有這個情況 身體長期崩緊 。
這不但會令到你比較容易疲倦 也會有不正確的 站姿和坐姿、睡姿 。
大家應該也知道 女生在25歲*皮膚和身體 是會跌一大階級 新陳代謝減少
如果本身沒有保養/健康飲食 以及做運動的女生
基本上是會加速衰老 🔅更容易變肥
所以莫講話要生小朋友的媽媽 很多都是過來還原靚靚身材🔥
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設有大班和一對一/二 * 教學
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Coffee 2.0🙆🏻♀️我哋嘅教練 都有好多媽媽
媽媽都可以還原靚靚身材
唔好俾藉口自己Say no😉
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隨着年紀增長 身體嘅基礎代謝會下降
肌肉先係真正令到我哋身體逆齡 嘅重要之柱
 ✨✅ 真正嘅增肌減脂
吸收足夠嘅營養建立肌肉
脂肪percent 跌左 肌肉一直冇流失之餘仲有升💕🔥😍
認真去做返正確嘅運動 💪🏻
#過嚟試堂啦等緊你
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🔆中秋節快樂 🎑要做返運動啦💪🏻
大班教學 ✨一對一訓練
自組小組訓練(瘦身 減重 減假外跨🔥增肌出線條
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🔅歡迎Dm / WhatsApp&Signal:59933990查詢✅多種運動任君選擇同有keep fit class
& keep fit 21 day program依然繼續〜✨
Keep fit program教練一對一跟進飲食✨
{適合埋出街食既朋友仔}計建議餐單
{送你健康食譜,帶你飽住瘦}✨
教你正確飲食概念計教練貼身跟進🌀✨

🔍21 day program✨✨
Online/實體店 🧡
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女性的增肌其實非常重要
亦都係健康嘅聯繫
這個時代骨瘦如柴的女性越來越不吃香了
是不是其實很多衣服也撐不起來 穿得不好看🥺容易體虛 好易攰冇精神
我認為真正的衣架子
一定是穠纖合度
本身瘦底嘅女仔當然比較容易出線
其實練蜜桃團或者練腹部
有長期做開運動
成個感覺已經差好遠💖
#飲食建議 #飲食跟進 #衣架子 #營養 #正確運動 
本身0運動底嘅學生~❣️🙆🏻♀️ #精選一對一篇
去到而家每日都自動自覺起身做運動 慢慢去建立運動基礎💗
第一次上堂同而家嘅分別 肚腩仔真係收緊咗超多🔥🔥
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就算係啤酒肚一樣減得到🙆🏻♀️
一定可以搵得返條腰!
俾啲鼓勵佢💖💖
繼續努力 愛上運動~
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21 day program 🔥💪🏻實體效果😍😍
體脂跌8-10%
內脂跌3-4 %
磅數減到15磅以上 
🥰🥰 當然個個人都唔同 

呢個世界冇肥醜女人 只有懶女人🙆🏻♀️✅
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今個禮拜🔥🔥🥰
 無論返工定返學🎒keep your body ✨
着靚衫 💖見新同學👩🎓返工對住唔同嘅同事\客人 一齊Fit爆🥳
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希望我嘅同學仔繼續努力 唔好嘥咗我呢兩個月嘅心機➕自己的錢錢🙌🏻 月尾成績單👍🏻👍🏻💞堅持每日運動 🍎➕每日足夠蛋白質 纖維健康飲食習慣✨👩🎓
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近排嘅一對一同大班堂數有得揮🔥🥳 各區靚靚場地ready
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我係黃埔屯門荔枝角開左班啦🙈‼️
平日閑日都有😘😍快啲塞爆我時間
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見到佢哋成功變成永無反彈嘅「易瘦體質」真係好開心🥳
已經成功幫咗好多學生大大改善佢哋嘅身形 🔥每一次過嚟上堂都係驚喜
每一個禮拜又係唔同嘅轉變 ✨✨
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只要你唔怕改變
好多嘢都會係你嘅result🧡🧡🧡
減重下一步就係出線 🔥🔥
喺屋企冇動力做運動?想減肚腩?想瘦啲着衫靚啲?
呢度真係快樂漩渦 已經成功幫好多同學仔減肥 -15磅30磅嘅都有 出埋線條 開心開心‼️‼️🧡
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新一批教練訓練課程💛💪🏻好正呀個個都係減咗15磅25磅甚至30磅 出晒線🥰🥰 嚟緊並肩作戰 吸引更加多嘅人一齊過嚟上堂 變瘦變靚
 係呢行越做越開心 我哋都係真係好缺人 本職/全職‼️🤣🧡又準備開分店 !!我嘅目標都係好想開Clubbb🥰真正屬於自己一間🙆🏻♀️🙆🏻♀️🤩
每日都教班 同大家一齊做運動
透過減肥識到每一位同學仔 然後個個都想一齊發展
希望遲啲有機會公司請同大家一齊飛 💕‼️一齊玩一齊飲飲食食 🤩😘
呢啲就係我哋嘅工作😂😂
多勞多得✅
自主時間✅
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未來趨勢✅
淨係聽我講冇用
期待你到來了解💛💛💛
今日嘅 Pilates Class 又學到好多嘢
遲啲教返其他學生一齊愛上普拉提瘦身💕💕😍
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屯門元朗荔枝角黃埔 💃🏻❤️🔥
終於開到自己嘅Facebook專頁‼️💕
21 day program🏋️💪🏻實體效果
我自己就係 😮💨🤣 當然仲有好多學生都係用我地嘅21 day💛💛❣️❣️
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不單是身材變好
更大收獲係心態嘅改變
邊個話減肥係辛苦自己
用自己嘅節奏行動 適應
真正去了解健康
不會再反彈 亦會愛上運動
🤍🤎🤍🤎
我的前後相💚(其實只是小部份🤣 有一段時間是暴肥
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體內的脂肪是26% 減到20%~
肌肉現在已經達標七成半 😍
所以而家食咩都唔使驚🥰
亦練成了男朋友說的小蠻腰❤️❤️
同時都係愛上健康飲食的開始💚
反正沒有醜的女人 ‼️🥰
⋯
我自己都係咁樣走過來的
無論你哋係想fit 定係減重
下定決心來找我✅✅ 🙋🏻♀️
#我一直都是小麥肌
#只係有時相機影得太白
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我係Kama! 身高只有147cm 最高峰肥到68kg😥 我成功減左40磅啦..腰圍減左20cm 仲成為左Pilates 運動教練❣️ 聽我話,跟著做💪🏻踏出第一步,下一個改變就係你
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