Lava Fitness

頸痛、肩痛唔一定係勞損咁簡單，
好多時候係日常姿勢累積出嚟嘅警報⚠️

呢個 5分鐘頸肩拉伸動作，適合經常睇手機、睇電腦、久坐嘅朋友。
每日做一次，可以幫你舒緩繃緊、放鬆肩頸，慢慢改善僵硬同不適✨

💡 每日5分鐘拉伸建議：
▫️慢動作做，唔好硬拉
▫️每個動作保持5-10秒
▫️出現頭暈、麻痺或痛楚加劇，即刻停止
▫️長期不適應該尋求專業評估

想改善肩頸痛嘅朋友，不妨跟住做一輪！

#肩頸痛 #頸痛 #拉伸舒緩 #每日5分鐘 #健康小知識 #香港健身 #姿勢改善

✨花敘心寧｜療癒插花健康養生茶聚✨

想抽一個悠閒下午，好好同鮮花相處🌷

今次Lava 瑜伽頌缽導師，聯合花藝導師 Jasmine，一齊邀請大家體驗插花嘅樂趣💐

跟住導師一步步創作，親手砌出屬於自己嘅花藝作品，完成之後可以直接拎返屋企擺放。

插完花，大家一齊相聚，品嘗精緻輕食下午茶，輕鬆傾計、影相留念，好好感受花帶來嘅美好時光。

📅活動日期：9月26日
⏰時間：下午1:00開始
📍地點：石門
💰原價$450
✅9月18日前早鳥優惠：$380

🌸活動內容：
▫️花藝導師親身教導插花技巧
▫️自己製作嘅花作可以帶返屋企
▫️供應精緻輕食下午茶
▫️同一眾朋友相聚打卡影相

鍾意花、想體驗插花嘅朋友，不妨留一個下午俾自己，沉浸式享受花藝嘅樂趣。
名額有限，歡迎DM我報名同查詢❗

#花敘心寧 #療癒插花 #插花工作坊 #石門活動 #下午茶聚會 慢活體驗

上環📍9-11月20:30pm
課程已滿額🙌🏻感謝支持🤜🏻🤛🏻

Hyrox 🔥比賽圓滿結束💥
*女子接力組（女）*👩🏻
👩🏻Lava
1000跑步2️⃣推雪橇 >1000跑步3️⃣拉雪橇
👩🏻瘦瘦
1000跑步4️⃣波比跳>1000跑步7️⃣沙包弓步
👩🏻希婷
1000跑步5️⃣划艇機>1000跑步8️⃣牆拋波
👩🏻貞貞
1000跑步1️⃣滑雪機>1000跑步6️⃣農夫步
總時間 01:51:50（第一次參加）
發揮合作精神🤜🏻🤛🏻

Grass Fit Family 🔥
女子接力 四人今次組隊三隊
Cecil 、美寶、sandy、草
Vicky、Yoko、Cat、Yoyo

男子接力 四人 一隊
瘦文、大Nic、Kenny、Aidan

男子二人 💥
Tom sir & Tim sir 🔥🔥🔥 

超級感謝戶外總教練 草總&Tom sir &Tim sir
冇諗過再次突破高強度運動比賽🔥
只要堅持✊🏻冇嘢係冇可能💪🏻
真係超級感動🥹

期待下一站廣州📍🔥
下年一月香港站📍🔥
誠意邀請大家一齊join in 💞

🎪鼓動小戰士｜幼兒Pound Fit課程🥁
4-7歲小朋友放電神器終於嚟啦✨

拎住鼓棍跟住音樂節奏動起來 「揮棍、踏步、快樂蹦蹦跳」‼️🥳

✅訓練手腳協調＋節奏感
✅鍛煉大肌肉同本體感
✅舒緩心情、盡情放鬆
✅零壓力玩樂，建立運動興趣📣

📌課程資訊
👶適合年齡：4-7歲
📍地點：元朗麥搗蛋
⏰時間：逢星期三16:30‑17:20
💰收費：單堂$180｜$900/六堂

歡迎報名體驗課🙌
📩Book now：https://wa.me/54220006

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