Zen Rhythm Pilates & Yoga Studio

‼️荔枝角16A🥳八月限定免費試堂‼️

🔴KEEPFIT CLASS🔴

🔸50min運動堂
🔸多元化運動
🔸爆汗燃脂/增肌練線條
🔸新手適合

🟧FREE 時段🟧

星期一 20:00
星期二 18:00
星期四 17:30
星期五 14:00

開心好玩☺️ 瘦身一流

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🌟KeepFit班: 設計有氧+無氧運動+配合營養👉🏻輕鬆 Keep Fit ✨
🌟Pilates: 訓練深層肌肉👉🏻收線條
🌟Fitball: 鍛鍊平衡力+增加身體協調性👉🏻收Hip
🌟Pound Fit: 跟住音樂節拍+爆汗👉🏻修全身線條😎
🌟TRX: 潮玩熱捧+全身訓練👉🏻馬甲線
🌟Circuit trining👉🏻心肺功能鍛煉
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多元化Keep fit Class 總有一樣合適你😉

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7月 #上水站
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逢星期二 晚上20:00 😍

普拉提 • 伸展班
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* 耐力訓練
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名額有限 位置先到先得 🥳

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【營養食物】港式茶餐廳卡路里排行榜🤔 叉燒湯意相對輕盈

茶餐廳具有香港特色，但大部份茶記食物都邪惡及致肥，暗藏營養陷阱！即使是看似輕盈健康的食物，例如麥皮，其熱量分分鐘比一個湯粉麵更高！原因是茶記特別美味的麥皮，當中混入了不少全脂奶、煉奶及白糖煮成，因此普遍比自己以清水或脫脂奶而煮的滋味。

Jim Lau - 註冊營養師 為大家分享港式早餐陷阱，列出6款常見茶餐廳食物的熱量。當中，叉燒湯意粉相對較相盈，不過限於4-5件瘦叉燒。另外，早餐熱門火腿通粉原來都有300多卡路里，而較輕盈之選則是叫火腿絲通粉，因為火腿的份量較少，脂肪含量便減少。

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祝父親節快樂

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鐘意食麵包既朋友仔要留意🍞🥐🥖🥯🥪🍔🌭

消費者委員會（消委會）近日測試28款預先包裝白方包和麥方包🍞樣本，雖然沒有樣本屬於「高鈉」、「高脂」或「高糖」，但樣本整體平均鈉含量較4年前的測試為高。

測試中每100克檢出鈉含量最高的樣本，吃2片所攝入的鈉已佔世衛建議一般成人每日攝取上限逾2成，如製作三文治並配以芝士或火腿等較高鈉的食物，消費者便會在不知不覺間攝入更多鈉。

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