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產後修復健身抓住黃金期重塑健康❣️

✅產後的6個月到1年是恢復體態和改善身體功能的黃金期。這段時間內，媽媽的身體正處於恢復階段，適當的健身運動不僅能幫助恢復核心肌群，還能有效緩解產後常見的不適，例如腰背疼痛、骨盆鬆弛等。

⚠️產後修復健身需要專業的指導，避免過度運動或不正確的動作，可能導致肌肉受傷或加重產後問題🔓

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🔸一對一/一對二私人訓練課程
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主要針對性改善：
運動表現提升/運動矯正/增肌減脂/體態調整/改善外觀/飲食建議
雕塑線條/肌力與體能/舒緩痛症/運動伸展/核心訓練

無論你是想減脂,增肌,健康,定係想提升體能及肌力表現或其他痛症提升體力，降低代謝性疾病的風險問題等等..

課堂訓練都會以你個人目標度身訂造有提供痛症改善，透過運動改善的方式為大家舒緩都市人常面對的健康問題的你!

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Exploring the great outdoors allows us to reconnect with the natural world, fostering a sense of peace and belonging💫✨❣️⚡️












#女性成長 #覺察 #療癒

To move, to breathe, to fly, to float
To gain all while you give
To roam the roads of lands remote
To travel is to live❣️










#女性成長 #覺察 #覺醒 #療癒

Our practice
is to allow the soul to expand outward from the core
and touch all beings from the inside out
and from the outside in❣️






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Everything come to understand that our thoughts and emotions
are truly subject to change as time passes and our understanding evolves.

我喜歡任何事情都可以換一個視角來重新解讀📚





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.女性們月經期，合理的飲食和輕鬆的運動有助於緩解不適感，保持身體和情緒的穩定。選擇合適的食物和活動，關注自身感受，以維持健康和舒適。




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Everything is Energy❣️
And the main lesson you are here on earth to do is how to manipulate energy ,and what does that mean 🌅

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Take time to do what makes your soul happy💖.

The way is not in the sky,the way is in the heart💖

Freediving is like meditation. It’s a connection with the sea, with yourself, and with your own limits.