正念習瑜伽 Mindfulness Yoga Practice

音樂🎼🎷🎻可感動人心💗配合瑜伽🧘🏻放鬆身心😌
🎧來細聽《當這個時候》廣東話療癒MV，讓心靈注入寧靜溫暖💕https://youtu.be/YJsvA6_jQZA

還有多個版本👇🏻
🇬🇧英文版 In This Moment
https://youtu.be/PzHl00ggkOE
🇹🇼普通話版 在這個時候
https://youtu.be/rNHWyIP523Y
🇰🇷韓文版 지금 이때에
https://youtu.be/cVL5wRXZWbs
🇫🇷法文版 En cet instant
https://youtu.be/CEW273-ZF0c
🇭🇰鄭世豪現場演繹版
https://www.facebook.com/watch/?v=884308859060052

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#在這個時候

鄭世豪 Hoffman Cheng -《當這個時候 》 Official Music Video 「當這個時候，在流行曲遇上動畫。鄭世豪、Cousin Fung與江記聯乘，打造看得見、聽得到的原創好音樂，讓心靈注入寧靜溫暖。」《當這個時候》，2021年2月21日，全球普送。鄭世豪instagram : http://instagram.com/chengsaiho鄭世豪 Facebook: ...

當我們發出 OM的聲音, 就是與大自然連結 ……………💗💫🪐🌏

世間萬物都有自己的頻率，只是大部份不被人類的耳朵所接收。這些聲波用科學儀器收集、壓縮、整理後, 發現是來自一個很簡單的原始聲音OM, 它的音頻是 432Hz科學研究這個音頻能夠令人感到全身放鬆有療癒的功用, 像是水的頻率、宇宙的頻率、大自然的頻率也都是432Hz。

OM有三個音節, 分別是A,U和M。A的發音是Ah, U的發音是Ooh, M的聲音就是Mmm的收音做總結。

聲音是一種能量通過耳朵接收的聲波以物理的方式傳送到我們的大腦, 關於不同的唱誦OM(AUM)給身心帶來的影響已有不少科學研究。它能刺激人的神經系統, 並影響與神經系統相關的其他身體系統, 如消化系統, 內分泌系統等。

當低音唱誦OM 10次, 並延長發音時, 就能給副交感神經帶來平靜和安寧。

當高音唱誦時, 會增加心率和下巴肌肉活動及皮層的覺醒。也可以說, 交感神經活動增加表明神經興奮, 同時, 也能降低高血壓, 提高睡眠質量, 穩定情緒, 提高孩子的記憶力和感知力。

以適當的聲波作用於人體, 自然也可以起到促進氣血循環和養生治病的作用。

在生活當中一首優美動聽的歌曲也能達到減壓放鬆療癒, 其中的道理也是一樣的🙏🏻

一個生命轉變的故事(下集)

父親節快樂👖👔

《 澈見會客室－那些年，遺忘的美好・陳莉凌的故事 》下集 一位在行銷公司、事業有成的女性，心頭卻有一顆放了三、四十年的石頭，就是與父親關係的不良。年幼時，就因為父親常常酒醉出糗，讓她覺得心中不滿，日後與父親話不投機、兩三句就吵起來。這個結，該如何解？陳莉凌如...

父親節快樂👴🏽🎉
希望能夠帶給你一股正能量☀️🙏🏻

深深地被感動, 一個生命轉變的故事, 父親是一個鐵漢子, 女兒是一個事業有成的女性！

親情可貴, 想錯了所以痛苦想對了便會快樂, 女兒壓在心頭50載是怎樣重新認識自已的父親, 最後改變了被此的關係愛的突破💜🧡❤️💚💙

《 澈見會客室－那些年，遺忘的美好・陳莉凌的故事 》上集 一位在行銷公司、事業有成的女性，心頭卻有一顆放了三、四十年的石頭，就是與父親關係的不良。年幼時，就因為父親常常酒醉出糗，讓她覺得心中不滿，日後與父親話不投機、兩三句就吵起來。這個結，該如何解？陳莉凌如...

🧘🏻‍♀️牛頭角瑜伽班，現已開班！🗓逢星期二晚 6:30-8:00
🔍歡迎查詢，請WhatsApp陳小姐
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🙏🏻非常感恩被邀請了來舉辦這個瑜伽分享會🤩

🤔究竟瑜伽是什麼？就是一種運動嗎？

🤔在這個工作繁重、事事講求效益的大都會，讓我們學習在每個當下的發現，心靈和身體都能生起多一些知覺、多一些空間嗎？

🧘🏻‍♀️在這短短的30分鐘練習，我們知道身體在呼吸、在動作。我們回到當下，出了一身汗感覺很好很好☺️

🌱一年一度 #亞洲素食展 仲有幾日就開始🤩
愛好素食嘅瑜伽同學，記得Mark定時間，
🗓6月10-13，帶埋車仔去 #灣仔會展 素貨💪🏻
詳情🔎https://www.facebook.com/936469523037197/posts/4557216644295782/?d=n
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瑜伽堂後🧘🏻‍♀️頌鉢大休息😴

筲箕灣瑜伽課後🧘🏻‍♀️行入東大街搵食💃🏻
去了街尾一間Cafe，有素食選項☺️
🥑牛油果味噌醬多士🍵Green Tea Latte 配豆奶，補充蛋白質💪🏻
#瑜伽 #素食 #筲箕灣

瑜伽是身心靈全方位的伸展運動🧘🏻‍♀️ 課堂內容由淺入深，並會因應每位學員的身體柔軟度而調整😉
💚呼吸法放鬆減壓
💚全方位伸展
💚多種瑜伽式子
💚平衡動作
💚核心肌群集中鍛鍊
💚靜坐大休息

瑜伽導師：Venifer Chan
💫瑜伽導師 Yoga Instructor (15年習瑜伽經驗)
💫普拉提導師 Pilates Instructor

如有興趣，請WhatsApp陳小姐，直接按👇🏻
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