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Exercisify創始會員優惠期到今晚11:59就會結束，之後就會回復正常價格！創始會員優惠係正常價格嘅3折，成為Classic Pro會員更可享1人價錢2人享用優惠！

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感謝大家一直支持！收到眾多寢室日和會員反映Miss左啱啱呢次Exercisify 創始會員優惠，而為左秉持給予會員最好的宗旨，所以決定將Founding Member優惠期延長至2月28日（星期一）。

呢次係把握Exercisify創始會員優惠的最後機會，唔會再延長，所以大家唔好再錯過啦！

經常出現腰痛或容易腰部受傷，往往與腰背部肌肉積弱有關。當腰部或腹部肌肉變弱，腰部就容易痛或容易整傷，而肌肉受傷又會使肌力變弱，這逐漸形成一個循環，使腰痛難以痊癒。

Plank平板支撐運動係一項常用於鍛煉深層核心肌群的運動，包括深層的腹肌和腰肌，同時亦能強化全身包括肩膀、手臂、背部、大腿等身體各部位的肌肉力量。每天進行能有助改善姿勢、改善腰痛問題、提高身體靈活度以至運動表現。初學者我們建議先做10秒，每日做逐漸增加時間，不宜做過量，亦要留意動作是否正確。

運動要做啱動作，效果先會好！Exercisify係亞洲首個由物理治療師開發的痛症運動教學網上平台，運動種類覆蓋身體各部位，Plank只係其中一項！一個會員費用即可無限量學習各項運動，所有運動由包括物理治療師、脊醫等專業人士設計。即時成為創始會員可享低至3折優惠，如成為Classic Pro會員更可享1人價錢2人享用優惠！創始會員限定優惠期至2月21日，請立即把握機會！
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研究顯示，在工作地方進行伸展運動有助改善關節活動幅度、姿勢以及紓緩壓力。而伸展運動並不複雜，即使係穿著西裝或套裝都可以進行。

在工作期間，我們建議最理想係每隔大約45分鐘就進行2-3分鐘的舒展運動，而選擇運動方面可以較具針對性。例如如果你係經常出現頸肩問題，坐得耐好容易會頸梗膊痛，在工作期間每隔45分鐘做的運動主要就要針對頸肩部位進行伸展運動，其次就做上肢伸展以及起身步行，咁樣就能有效改善頸肩繃緊情況，減輕頸部壓力同預防痛症發生。

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