#拉筋伸展 ｜#自重訓練｜#運動減肥
#拔罐療法 ｜#伸展治療｜#筋膜刀治療
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讓你養成一個有效的伸展運動習慣，針對舒緩肌肉痛症
提升日常生活表現
拉筋治療 I 有效舒緩
擊退痛症 I 增強體格
沙田區朋友 星期一至五早上有咩學？
教你拉鬆肌肉 幫你拉筋鬆一鬆
香港人生活壓力大 喺時候放鬆啦
Whatsapp查詢熱線: 51161917
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店舖地址：沙田石門達利廣場307室
Operating as usual
13/12/2022
水療是把水的物理特性(例如溫度和壓力)，結合到物理療法的一種治療方法。透過刺激血液循環，讓患者於水中減壓，可釋放肌肉積累的壓力及舒緩身體疾病的症狀。
暉亭中醫診所與晨展運動矯正協會合作，由香港註冊中醫師及專業認可的水療導師共同推出「中醫x水療」的治療方法，主打痛症治療，讓大家多一個物理治療和養生保健的選擇！
早鳥優惠(12月25日前報名）
- 自組課程優惠(2-8人) : 95 折
立即預約 ！可 WhatsApp 9534 3946/ Inbox 查詢詳情。
*註: 12月25日之前報名可享早鳥優惠。如有爭議，暉亭中醫診所及晨展運動矯正協會保留最終決定權。
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30/11/2022
黎Sir會再進修多個Course教各位水療課程😉
到時會聯合我哥 黎醫師-暉亭中醫診所 .tcmc 合辦水療課程，優先會處理 「痛症」肌肉/骨骼等問題。
水療是物理治療其中一種，有效放鬆繃緊肌肉，增加筋腱柔韌性和舒展關節等。
#暉亭中醫診所
#水療復健養生課程
05/07/2022
🎋暉亭中醫診所 - 天灸療法
✨調理新冠肺炎後遺症🎇
✨根源開始增強免疫力🎇
💫中醫的天灸療法是在每年特定節氣時間，在人體特定穴位上貼敷中藥，使藥性通過穴位經絡而傳達臟腑，達致陰陽調和，防治疾病的作用。尤其以治療慢性疾病，鼻敏感，手腳怕冷，痛經等身體虛寒疾病等為最合適。😊
① 伏前預熱灸：7月6日~7月15日
② 初伏灸時間：7月16日~7月25日
③ 中伏灸時間：7月26日~8月4日
④ 末伏灸時間：8月5日~8月14日
⑤ 伏後加強灸：8月15日~8月24日
每一伏相距時間至少4天。
7月15日之前報名預繳可享早鳥優惠，之後按原價收費。
適應症：
便秘、失眠
新冠康復者、長新冠症
養生保健（冬病夏治、扶正祛邪）
呼吸道系統問題（咳嗽、哮喘、鼻敏感）
婦科調理（經痛、小腹墜脹、月經各種不適）
虛寒體質（手腳冰凍、腹瀉、腸胃不適、怕凍、怕吹風）
📬【報名療程】
📱WhatsApp ：https://wa.me/85295343946?text=暉亭中醫診所天灸療法
📩IG查詢： https://www.instagram.com/brighten.tcmc/
預約請致電或Whatsapp 95343946
📍沙田石門安麗路18號達利廣場3樓307室(MTR石門C出口)
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11/05/2022
09:30AM - 自我訓練
Tabata 30 Minutes Full body workout
預習星期四（聽晚）
🔥準時出席🔥想Join 朋友 敬請PM
HIIT燒脂減肥班 低至 $100/堂 起
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歡迎私人組班或自由組班與黎Sir 聯繫 51161917
EarlyM_Hk 晨展運動矯正協會
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09/05/2022
HIIT燒脂減肥班 低至 $100/堂 起
運動為主 真實有效 汗水付出
群策群力 互相鼓勵 相互督促
養成健康生活習慣 中醫團隊背後支援
我地主張 不斷食 不用減肥藥 , 以健康方法為大家更有效持續減肥
減肥模式應融入生活 正面思維助於減肥
減肥路上並不孤獨 減肥非難事 難在不開始
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09/05/2022
每日減肥 - Check List
大家都係正常人,會有不同的慾望
面對美酒佳餚的吸引 , 身體工作一天後的疲倦感
很容易就會放棄想減肥的一天 , 所以黎Sir為大家設立Check List
方便個位學員做個提醒自我 , 加油大家 !!!
我要立即報名參加「燒脂塑形大作戰」！
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06/05/2022
明晚預告
05/05/2022
14 天 - 燒脂塑形大作戰
用14天成就更好的自己 !!!
🤰🏻減掉多餘脂肪🫃🏻
留下美麗健康更好的您 !!!
總以為可以無了期等😮💨
🗓等吓等吓又一年📆
🙅🏻♀️青春不再🙅🏻♂️
襯美好年紀自信一回喇😉 !!!
🔥課程內容🔥
1-)訂立可行燒脂塑形目標
2-)進行合理運動計劃
3-)採用健康不傷身的飲食方式
4-)14天監測打卡與鼓勵
5-)規律調理身體
課程： 14天 上6課 每課1小時
費用： 疫情優惠價😉請PM
黎Sir 金句
女人有身材 男人有肌肉
你若不注重 只能又等等
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👩🏻🏫學校的老師👩🏻🏫
身為老師的她，早前忙於Work for Home 跟各位學生以Zoom 上堂備課
現在剛復課亦要輔導協助學生應對考試補課 , 最近經常會使用電腦及思考備課 肩頸部份及腰肌相對比較繃緊
Miss 有一個提問 , 如果身邊環境有局限 咁點樣算 ?
係屋企或者Office ? 無任何工具協助 ?
會唔會拉唔到筋?伸展唔到手腳?
黎Sir 教既動作以自身為出發點
幫助自己隨時都可以放鬆
坐姿軀幹下部伸展肌肉拉伸
動作步驟 假設係Office 有一張椅子
1-)雙腳分開
2-)緩慢地下彎上背部 並開始前傾
3-)繼續彎曲腰部 , 將頭部和腹部降低到雙腿之間和大腿下方
拉伸的下腰背的肌肉,感到拉扯後維持30秒,重複2-3次 .
工作再忙亦要比自己適當咁放鬆下啦 !!!
感謝學生願意出鏡
期待每天遇見想改變的你們😉
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私人組班 , 歡迎各位自由組合與黎Sir 聯繫
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