🇭🇰嘉欣教練 ｜體適能+普拉提導師
上水 𝐄 𝐂 𝐅𝐈𝐓 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 @ecfithk
24/03/2023
動感彈床班
新手入門的運動
好玩又出汗💦
心動不如行動🤩
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
段練多裂肌 讓你遠離腰酸背痛😉
什麼是多裂肌？
多裂肌是人体脊椎旁边的一组短小的肌肉构成的肌群！
是非常重要的肌肉，在穩定脊椎、骨盆和幫助支撐骶髂關節方面發揮著不可替代的作用。
也是活絡脊椎各關節的微血管、活化神經傳遞的最大功臣。
我們有 ，Mat Pilates 普拉提班
主要鍛煉核心肌群及深層肌肉
放鬆腰背大腿
靈活髖關節及膝關節。
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓 #腰背肌肉 #腰酸背痛
音樂: No Secrets
音樂家: Lacore Diamond
網址: https://pixabay.com/music/-lacore-diamond-no-secrets-109098/
16/03/2023
🔸️簡單瑜伽式子全身伸展，配合香薰精油／瑜伽磚／瑜伽帶，舒緩身體各種疲累。
🔹️伸展側腰
腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環，讓腰肢線條更美。
多項不同種類的運動班
讓你找到自己喜歡的運動，亦可逐步鍛鍊體能。
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
15/03/2023
TRX -懸掛式阻力訓練
❤️全身性肌肉訓練,用自身體重作為阻力
🧡改善身體平衡
💛增強肌肉協調性及穩定性
💚改善身體柔軟度
💙強化肌耐力、核心肌群、燃燒脂肪
💜塑造身形
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#上水彈床 #上水運動班 #北區彈床 #上水普拉提
14/03/2023
動感彈床班
超好玩 個個都讚不絕口
心動不如行動🤩
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
04/03/2023
這位幸運兒可以同「肥泰」合照
開心到❤️❤️眼咁
多多留意我哋嘅最新消息
真係有機會同「肥泰」合照啦🐱
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#貓店長 #北區貓店長 #上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
03/03/2023
我們的貓店長「肥泰」不時出現在舖頭到架
佢會隨機寵幸同學仔，陪佢一齊做運動💪🏻
唔知下一個會唔會係你呢？
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#貓店長 #北區貓店長 #上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
伸展組合
🦾🦿啲手腳大髀筋硬崩崩😩，想伸展又唔知點拉先鬆到？
背脊好似鋼板咁，坐直都覺得又難又攰？
喺屋企拉筋，都唔知自己拉得啱唔啱？
一般簡單拉筋，可以拉到幾條大肌肉，如果想拉完感覺鬆晒舒服晒，要伸展深層嘅肌肉呀😉～
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#葵芳彈床 #葵青區彈床 #葵芳運動 #有氧彈床 #葵芳好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
02/03/2023
晚上6:30 的彈床班
超好玩 個個都讚不絕口
我們還有其他課堂可以玩的
詳情請問我啦！
▪️一個價錢，多種選擇
▫️有單堂及套票收費
▪️收費簡單，無需簽約
🔸課後附送運動後蛋白飲品
❗️名額有限 立即報名❗️
歡迎查詢及了解詳情😉✨
#上水彈床 #北區彈床 #上水運動 #有氧彈床 #上水好去處 #正能量 #瑜伽 #伸展 #減壓
| Monday | 10:00 - 20:30 |
| Tuesday | 10:00 - 20:30 |
| Wednesday | 10:00 - 20:30 |
| Thursday | 10:00 - 20:30 |
| Friday | 10:00 - 20:30 |
| Saturday | 12:00 - 17:00 |
| Sunday | 11:00 - 16:00 |