Phoenix Fitness

【真人實證，絕不吹噓】

準新娘婚前修身計劃👰🏻👰🏻

一開始學生已經為婚禮開始塑身，所以跟隨網上的HIIT影片及過量有氧運動，雖然體重下降，但身形比例上未能滿意，所以就主動聯絡。

Allen教練在課堂上亦留意到學生比較容易緊張同焦慮，可能在籌備婚禮及身形上又有一定要求。

所以在計算學生每日總熱量消耗時，為學員設立高蛋白餐單，並不會局限每餐白烚食物。希望在整個減脂過程中是沒有壓力，避免皮質醇過高而反彈體重。

訓練以重量訓練為主，開始時候集中訓練大肌群，背肌與及臀腿肌肉，及適量有氧訓練。

一開始訓練時間安排一個星期兩日分別為上半身及手臂同下半身，訓練結束後學生自行再做25分鐘帶氧運動。

接下來將訓練日子將調高至三日，上下半身訓練混合進行，提高肌肉訓練頻率，並且搭配啞鈴及壺鈴做高強度間歇運動，可以進行肌力訓練為目標，同時又能減脂，令整體身形比例及線條都有所改變。

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【真人實證，絕不吹噓】

學生起初由於籌備結婚 想改善體態 做個靚靚新娘子而膽粗粗黎左上環分店試堂 由於時間緊迫 由上堂到結婚中間只有兩個月時間 所以安排Jill教練指導
Jill教練 安排了每周兩次重量訓練 外加課後帶氧運動 配合飲食
係短短12堂就有明顯變化
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【都知好多野都可以睇片學~】
暴力營銷，
都唔係第一日講嫁啦~
特別係gym 同美容呢d 行業，
俾人印象都係好差...
近排又多左唔同既手法去厄人厄保險，仲要個額係上十萬計，
真係好浮誇😅
埋沒良心既事居然咁多人做緊，
搞到出現咁多苦主，
實在係不能苟同。

我地唔會做，所以夠僵拎出來講
長遠既生意 係要有良好既經營手法同良好既口啤支撐，
所以我地既package 最小可以12堂地買, 試清楚、啱、有效、再renew❗️
同時我哋開業到而家仍然堅持唔會收信用卡！❌
保障返客人被暴力營銷碌爆卡的可能性~❤️

我哋都深信坊間有好多想做好既同行，大家都一齊為健身行業好好打拼吧🙌🏻💪——————————————————
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【真人實證，絕不吹噓】

上環coach : Jacky

跟大部分女學生一樣，學生目標為改善身型，減走身上贅肉，教練安排了兩天重訓 加 飲食控制。

運動方面，為了改善身型比例，教練主要以重訓增肌為主。前期以背肌、大腿、臀肌為最主要訓練項目；隨著體脂下降，教練注意到胸膊等肌肉比例上之不足，下一步會集中訓練令比例更靚。

飲食方面，過程中教練發現學生食量少比較難吸引充夠營養，加上有肚脹問題，過程中不停嘗試唔同運動以及飲食方式；另外由於身體狀況每月都會暫停一星期運動，所以只能夠延長進度。

後期，經過磨合了解，使用最適合學生嘅模式，成功減低體脂，可以從增加肌肉肌力同核心穩定方向，從而達到完善身形。

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仲未正式公佈石門新分店，大家就已經率先發現 哈哈
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*預計9月10號正式運作，運作前試堂安排在葵興分店
*此優惠不設逐堂付款
*Package有效期: 半年
*不得挑選教練(女學員可選女教練)

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【水份post 出沒 +1】
坐地起價呢D野, 我地唔玩嫁🙅🏻~

呢個學員真係相逢恨晚,
一時意念一鬆, 就上左去俾人SELL💸💸💸~
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咁人地咪仲反感~~HAHA
最後真係做左我地學員, 有緣既, 始終會遇到~
希望喺我地度愉快運動啦💪🏻~~

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為期一個月既荔枝角早鳥優惠
真係收檔啦❗️

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5間分店將調整至一樣的正價❗️
但係, 正價其實都係好抵🤭
你們懂的😏

試個靚堂, 便知有沒有😏😏

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