Zoie Yoga & Pilates

在運動治療路上加上瑜伽工具🪑🧘🏻‍♀️

椅子瑜伽已經出現好耐，但用佢黎做運動治療，令成件事變得輕鬆又有趣，而且適合初學者，老人家及有痛症人仕，好玩又有效果🩷大愛🩷🩷

瑜伽讓我們提升意識，把身體潛能充分發揮，讓自身心理，身理，情感和精神方面得以改善，並將之和諧統一，我們亦將其融入日常生活之中。

透過瑜伽練習，除了讓身體更加健康舒暢，也讓我們的緣份連繫上，是瑜伽讓我認識到你們。

9月開學日過後，期待與你們再次相遇🩷

黃埔：
星期一
10:45-11:45 Flow yoga
12:15-13:15 Body alignment
18:15-19:15 Gentle stretch
19:30-20:30 Flow Yoga
20:40-21:40 Mat Pilates
星期二
20:40 Gentle stretch
星期三
11:10-12:10 Gentle stretch
12:30-13:30 Pilates Reformer 
星期五
10:45-11:45 Flow Yoga
12:15-13:15 Mat Pilates
19:40-20:40 Hip Opening
20:45-21:45 Gentle stretch
星期日
10:10-11:10 Gentle Stretch

Aug schedule 🗓️

July Schedule~🩷

🪴7月課程將會加強核心訓練；
🌟強核迎夏🌟
燃脂塑形，打造夏日自信曲線🔥

快來解鎖你的最佳狀態🔥💪🏻👯‍♀️

#小班教學 #黃埔瑜伽 #尖沙咀普拉提 #灣仔瑜伽 #灣仔普拉提 #中環瑜伽

June 2025

Yoga / Pilates Class
Whampoa / Central / Wanchai / TST 🦾🧘🏻‍♀️

放鬆手推意念，啟動中背、臀腿力量，後彎來得輕鬆又自然

即使現在還未做到，基本功逐步練好，逐步逐步把身體打開對位，身體自然會慢慢整合起來，給你輕鬆控制調動🧘🏻‍♀️

Namaste🙏🏻

Zoie Yoga & Pilates

#後彎 #瑜伽基本功 #身體控制練習 #無腰痛後彎

New class start!🔥
⭐️Wan Chai

Tue: 10:30 - 11:30 Reformer class
Thu: 11:45 - 12:45 Yoga stretch
13:00 - 14:00 Reformer class

🩷🩷

May Schedule 🗓️

New Pilates reformer class ~
Tue: 12:30 -13:30 (Whampoa)
15:30 - 16:30 ( TST)
Fri: 20:55 - 21:55 (Whampoa)
Sun: 16:00 - 17:00 (TST)

Wanchai reformer class is coming soon~🩷

Coming soon~🩷

April schedule
New class: Wed 11:10-12:10 gentle stretch (Whampoa)

中環星期三中午班時間更改到13:00-14:30，敬請留意🩷