Longevity Health & Performance, Hong Kong Videos
Videos by Longevity Health & Performance in Hong Kong. 以健康、延長健康壽命和提高生活質素為前提 以飲食、運動、睡眠、瑜伽和靜修為支柱 服務範圍包括一對一功能性訓練、按摩及伸展治療、日間瑜伽班 累積超過十年教練經驗，助你達致真正全面的健康
有新學生經常問要做多少下，我解釋了做到力歇(until exhaustion)的原則。何謂力歇？沒有辦法再做一下完整動作便是，片中是側平舉做到力歇。力歇原則主要用於上身訓練，下身訓練多數保留一兩下。
Longevity Health & Performance
• 以健康、延長健康壽命和提高生活質素為前提
• 以飲食、運動、睡眠、瑜伽和靜修為支柱
• 服務範圍包括功能性訓練、按摩及伸展治療、日間瑜伽班
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有新學生經常問要做多少下，我解釋了做到力歇(until exhaustion)的原則。何謂力歇？沒有辦法再做一下完整動作便是，片中是側平舉做到力歇。力歇原則主要用於上身訓練，下身訓練多數保留一兩下。Longevity Health & Pe...
早前不幸受傷，手腕、棘上肌、提肩胛肌均告受傷，因為只是輕傷，所以我繼續訓練但減輕負重。功能性訓練可以恢復肌肉功能，每次訓練完畢都比之前感覺更好，現在我可以恢復正常訓練了。Longevity Health & Performance• 以健康...
痛症不斷復發？因為你用錯方法。按摩、伸展、筋膜刀、正骨、針灸等等你可以想到的改善痛症的方法都只是短暫放鬆神經、筋膜和肌肉，達致短暫舒緩痛症的效果。你有否這樣的經驗？用以上方法去改善痛症，當下是有好轉，但三兩天後身體又打回原形。如果有的話，請...
人設計出來就是要活動，短短的活動一下，感受身體。觀塘日間瑜伽班查詢WhatsApp / Signal 9867 5053 https://api.whatsapp.com/send?phone=85298675053#yoga #kwunt...
擁有自己的私人健身室的好處之一便是可以做循環訓練(circuit training)，不怕被人投訴霸佔太多器材和位置。今天是手腕傷癒後的第一次訓練，來個9-part循環訓練：30分鐘AMRAP(as many rounds as possi...
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