Bruce Tam wai chung

今晚發生一件好事，我見到一個大媽在地鐵內，爭一位阿婆的位坐。我立即讓位给阿婆坐。然後我右边的男士，右手对面的女士及男士又立即讓位給老人家坐，我非常開心，世界有爱心的人，多於自私的人。讓坐也可以由我做源頭呀。

大家一齊參加呀

*希望商龍會* 主辦
💘「愛得及時」💘體驗式慈善活動

活動目的：希望大家能夠珍惜眼前人!

活動內容：邀請10對情侶或夫婦年齡, 將安排特技化妝師將所有組別化成老年人的樣子，然後替每位參加者蒙上眼睛，再將他們帶到另一半的面前，除下眼罩要互望著對方1分鐘不能說話.

活動詳情：
💖日期：15/05/2021 (星期六)
💖時間：09:00 - 14:00
💖地點：神秘地方
💖人數：🔟對情侶

💖受惠機構: 「兒童心臟基金」，致力服務先天性心臟病兒童及其家人，支持醫療器具包括心導管，心臟起搏器，邀請海外的醫生到訪香港，與本地醫護人員進行醫學交流等等。😊
http://www.childheart.org.hk/TR/Index.asp

想讓伴侶再次難忘歡迎成為參賽者，義工和捐款. 歡迎大家踴躍支持。👭👬👫🙏🏻

報名熱缐： 63593134 Tony📞📞

星期日，陽光猛烈、天朗氣清、風高氣爽！最好出去跑步啦！ 可能天氣比較熱冇乜人嚟跑步，但係因為秋天，所以好多蛇出黎陪我一齊跑呀！不是人蛇，是 飯鏟頭呀！

2016年 Nobel prize 得主教你餓著瘦及健康方法！

簡易方法為太太預備精美煎双蛋！
1. 文火先熱易潔鑊，放入牛油
2. 待牛油容解後，放入雙蛋
3. 煎3分鐘，大部份蛋白变白後，關火
4. 灑上香草，便可上碟！

假期去吃健康早餐，不用太貴！有充足蛋白質、高䊹維素、乳酪及生菓！我血管年齡39歲，比實際年歲低19年呢！BMI 19.5
# 專業護士/營養師/保健咨詢師/体重控制教練
# Telephone 92783965

*不要混漿！*
好多人愛用餐時要汁、漿料為伴！你可知道漿汁背後隱藏好多油、糖、鹽、同埋其他配料！我們好難預測到你食咗幾多卡路里落去嘅！
所以如果要計算每一餐卡路里、就必要去除醬汁啦！
# 專業護士/營養師/體重控制教練/保健諮詢師/高級空手道教練
# WhatsApp/Telephone 92783965

日本發芽糙米 : 雖然處理過，口感好、營養有提高，但相對價錢亦都比較貴 ; 所以為咗健康食普通糙米已經足夠！

1/3港人胆固醇超標，改變生活及钦食習慣，不用服藥也可降低至正常水平，值得一試！

運動營養學第一講……認識能量物質的基本功能！
1. 碳水化合物……與肌肉燃料有关！
2. 蛋白質……與修复合成抗体及酶及物質載体有关！
3. 脂肪……與飽足感递送必須脂肪酸有关！
4 以上各類小一不可，相互緊扣，各有所長！