私人游泳教練Chris Mok

今日值得紀念，因為有新成成員加入
牠的名字叫「新一」，佢係男仔，剛剛絕育。

馬年新春行大運
今次終於正式行西狗牙
希望新一年祝大家身體健康
亦希望新一年工作順利，多D學生，去支持迎接新嘅生命來臨

今日來了特訓，令今日本身游水班取消。真是要抱歉🙏
今日本身由經虎吼石河上中狗牙。結果行咗另一段路上去😝
所以決定要再搵一日去行虎吼石河！同埋要帶頭盔，因為始終有落石嘅危險！
返去就要開始做大掃除！

人生真係無常！
原先有一個供應商月頭都仲有聯絡，有回覆，跟住琴日再聯絡佢直到今早都冇回覆，已經覺得心知不妙！索性直接打電話俾佢。點知收到消息，已經離世。雖然只係工作上的關係＇但都好難接受！
再次感受到所有嘢都變幻無常，做人有陣時太有計劃都趕唔上突發事，但又唔可以冇計劃太唏噓，只可以一句活在當下！

今日突襲有個假期，7:00俾2小姐叫起身。扚起心肝即刻執裝備去行山「杯靈雙渡」
之前諗住初三行，見今日有機會唔好放過！
呢條都係一條考牌嘅路線，由屯門行去天水圍，尾段腳都係痛一步一步捱過
落山後趕回家再教水！

2026年挑戰山藝教練考核其中一條路線‘ 3大’ 所謂「三大」即雞公嶺(古稱大掛)、大刀刃及大帽山三座以「大」為字首的三座大山組成。睇吓自己能力如何！
途中行完大刀刃落山已知腳肌肉開始痛，落樓梯好辛苦。想過放棄走，但最後堅持繼續，原因知今次唔行，應該呢世都唔可以完成。不是山不在，只係自己開始老，體力仲可以，但腳肌肉頂唔順，比預計時間多咗三個鐘，尾段無論上落要一步步捱過，幸好有班buddy 陪伴，終於完成。回想當中嘅感受，起碼都知自己仲可以有能力做到，捱到！有人問行山行到咁辛苦為乜？就係知能力去到邊！上到山好多時間冇得折返，亦都未必有人幫到你，就算發脾氣，怨天尤人，點叫辛苦，就算身邊有人支持你，最後都要自己一步一步就落山！同人生一樣！
最後第一代行山鞋陪伴咗我咁耐終於光榮退休，佢值得有相留念！
亦感謝班Buddy 🙏
今年的目標要練反膝頭同肌肉😂

今日一遊，好彩平日去，唔算多人

十分好彩，4抽中2 G 1 F，1 B賞😝

首次去韓國首爾

今日行左14km
真好耐冇試過咁的天氣行，真是金曬到好黑

老了要鍛練下

上年10月去咗尼泊爾ABC行山，唔記得po番啲相出嚟，宜家記錄下