Titan 24 Hours Fitness

操完嘢，搭地鐵返屋企，
坐低，身體仲係繃緊。

唔係練得太多。
係你嘅神經系統有個掣——
一直冇打開。

呢個掣影響你嘅 HRV、
你嘅睡眠，同你嘅肌肉。

滑入去睇——
係乜嘢掣, 點解會熄?
同八分鐘點樣重新打開佢。

#心理健康 #呼吸訓練 #神經系統

🔥 等緊「最好時機」先去健身？其實最好嘅時機就係而家。

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✅ 24小時開放，隨時入嚟練
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📍 6間分店：
長沙灣 · 何文田 · 牛頭角 · 旺角 · 中環 · 油塘

做gym唔係要等準備好先開始，係開始咗先會準備好 💪
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條款：只限首次登記成為會員。單一分店適用。名額有限。

#香港健身 #24小時健身室 #首次登記

你買咗foam roller想醫腰——但係壓落腰椎嗰一刻，個身體係唔係真係放鬆緊？

脊骨神經有自己嘅答案。同你以為嘅唔同。

滑入去睇完整解釋。

💾 收藏備用——
下次拎起foam roller之前睇返

#腰背護理
#脊骨健康

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Titan 24 members can join all classes for free. Check out our May Group Class schedule and make the reservation now.

🥊Remember to bring your own hand wraps for the Kick-boxing Fitness classes.

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📍油塘會所：油塘草園街8號嘉賢居G 2-G3地舖
ShopG2-G3 , the Spectacle , 8 Cho Yuen Street , Yau Tong
Whatsapp專線📱 https://wa.me/85255064955

📍長沙灣會所：青山道399號喜薈1/F
Cheung Sha Wan: 1/F Heya Crystal, 399 Castle Peak Road, Cheung Sha Wan
Whatsapp專線📱 https://wa.me/85259393986

📍何文田會所：勝利道7A號舖
Ho Man Tin: 7A Victory Avenue
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📍牛頭角會所：牛頭角道297號玉蓮臺2座6號舖
Ngau Tau Kok: Shop 6, G/F., Lotus Tower 2, Kwun Tong Garden Estate, 297 Ngau Tau Kok Road
Whatsapp專線📱 https://wa.me/85284909509

📍旺角會所：廣華街3號百利達廣場B/F
Mong Kok: B/F, Paradise Square, 3 Kwong Wa Street
Whatsapp專線📱 https://wa.me/85268505086

📍中環會所：中環有餘貿易中心2樓
Central: 2/F, Unicorn Trade Centre
Whatsapp專線📱 https://wa.me/85260150002

#健身 #香港健身室 #香港健身 #長沙灣健身 #何文田健身 #牛頭角健身 #旺角健身 #中環健身 #油塘健身 #24小時健身

練到大汗踏細汗，但個胸肌成日冇乜進步冇乜feel？😅

好多 gym 巴打都係輸喺呢 3 個基本錯誤上——
唔係唔夠努力，係方向唔啱。

錯誤 1：每 set 做到冇力，下一 set 冇質素
錯誤 2：成日換動作，program 跟唔足
錯誤 3：練完就 hea，完全冇拉筋

三個改法全喺 carousel 入面 👆
每個改法即刻可以用。

儲起呢個 post，下次胸日入 gym 前
睇一睇，唔好再白做功夫啦。💪

#胸日 #健身巴打 #增肌

全日能量飲品冇飲水，
你以為唔頸渴就係補夠水。

原來唔係。
研究：脫水3%，
rep數靜靜地跌15%——
你完全感覺唔到。

你識有人成日都係噉㗎——
tag佢睇下。

👉 Follow 睇更多
#訓練表現
#脫水 #健身科學

每日坐Office到凌晨，OT完食完宵夜。
體重冇變。但條腰又粗咗。
你話唔明。

其實係你嘅皮質醇節律，已經被
長期工作壓力壓平 — 關閉咗
你身體原本喺午夜自動啟動嘅
修復同燃脂窗口。

向右滑，睇清楚係邊種酵素
喺你腹腔入面放大皮質醇訊號，
同時點樣悄悄封鎖你
嘅肌肉製造時間。

👉 Follow 睇更多
運動科學拆解。

#香港健身 #工作壓力 #皮質醇 #腹部脂肪

組間60秒，你以為係高效。

但你嘅PCr——
肌肉入面嗰個爆發力燃料——
充電速度根本追唔上你嘅計時器。

第2組、第3組係靠
半空嘅油缸做嘅。
你唔係唔夠effort。
係個系統未ready。

有個數字喺carousel入面
會話你知你輸咗幾多。

👉 Follow 睇埋落去。

#香港健身 #訓練科學 #增肌
#力量訓練