SCAA Gym & Fitness Centre 南華體育會健體中心

🏃‍♂️ 南華會全新健體工作坊登場！🏋🏻‍♂️


南華會健體中心特意為會員們推出兩項健體工作坊，讓你更了解不同訓練模式和更了解自己身體。
‼️工作坊的年齡限制為16歲或以上人士，每場人數限制為15人‼️
‼️南華會會員費用全免，並可邀請一位親友參加‼️

📅名額有限，額滿即止！
即刻Scan以上QR Code立即報名！！

跑者強化工作坊 🏃🏻‍♀️🏃🏻
日期：25/4/2025 & 26/4/2025
時間：14:00 - 15:00
年齡 ：16歲或以上 16 years old or above
上課地點： 南華體育會體育大廈(低座)-健體中心
主要針對對象為︰
• 有意參加5 公里、10 公里或半程馬拉松人士
• 希望改善跑姿及提升跑步效率的跑者
• 關注下肢穩定、核心力量及傷患預防的人士
內容主要針對跑者常見需要而設︰
• 跑姿檢查
• 動態熱身
• 下肢及核心強化
• Cross-Training 技巧
• 傷患預防及伸展
• 協助參加者建立更穩定更有效率的跑步訓練基礎

混合體能訓練工作坊💪🏻🏋🏻‍♂️
日期：25/4/2025 & 26/4/2025
時間：15:00 - 16:00
年齡 ：16歲或以上 16 years old or above
上課地點： 南華體育會體育大廈(低座)-健體中心
主要針對對象為︰
• 想了解有關Hyrox、Spartan Race、CrossFit 的訓練概念的人士
• 想提升全面體能與功能性表現人士。
內容包括︰
• 主要動作模式實踐 – 包括推、拉、蹲、鉸鏈、旋轉及抗旋轉、跑、跳及落地
• 日常生活應用 – 將以上動作帶入日常生活，帶出功能性訓練與生活關連的概念

#南華會 #功能性訓練 #體能強化 #跑者訓練 #混合體能 #跑步訓練 #跑出更強的自己

各會員請留意
由於導師受傷，未能教授今天晚上6時30分的課堂，該課堂將取消。
7時30分及8時30分的課堂維持正常
不便之處，敬請原諒。

天文台已宣布
於晚上8時20分改發3號強風信號
本中心今天將不會營業
明天於早上7時開始正常營業

天文台已宣佈下午2時20分懸掛8號烈風或暴風信號
屆時本中心將會即時關閉

各會員留意
天文台宣布8號烈風或暴風信號至少維持至下午一時，其後將評估改發3號強風信號時間。
本中心將於3號強風信號懸掛後兩小時開始營業。

請各會員請留意
天文台已宣布十號颶風信號將維持至下午三時。
其後將考慮改發八號烈風或暴風信號，如八號信號維持至下午六時，本中心今日將暫停營業。

由於健體中心即將進行跳舞室裝修工程
裝修過程期間 有部分課堂需於4/F跳舞室上課
包括
星期日早上1030-1130 Pilates
星期日下午1400-1500 Hi-Lo Impact
不便之處 敬請原諒🙏🏾🙏🏾

由於健體中心大閘損毀
會員暫需由後門進入本中心
直至大閘維修完成
不便之處 敬請原諒

健體中心仝人在此恭祝各會員
新年進步！身體健康！

請各位會員留意
中秋節及假期開放時間

並在此提早祝大家 中秋節快樂🌕