Shaun Pang PT

疫情漸緩，學生又要重新出發，
短期目標，加大碼變大碼，努力!
呢個Gym room好寧靜。

快啲嚟玩嘞.

免費試玩, 名額有限, 快啲報名.

【感謝業界支持活動】
開業至今，感謝大家一起走過這年頭，我們一直不停步，為會員追尋更高質素的服務，務求做得更好。今年正是《M48 WELLNESS LAB》邁向 1 歲的大日子！為答謝各位忠實會員的支持，一連串周年慶祝活動正準備當中，務求與你玩盡整個 2018 年！立即 Like 我們，走進新里程啦！

首項活動 “50人免費試玩綜合課程” 迎接夏日 ☀ ，記住著運動衫嚟免費試玩啦! 報名請聯絡我。

#祇接受網上報名及首次登記人仕 (以先到先得形式登記。)

M48 Wellness Lab融合藝術建築與運動科技 為大眾提供更優質的設備及服務, 更高私隱度的訓練空間, 還有更多…希望您親身來體驗。

條款及細則：
1。每位用戶只可享受此項優惠一次。
2。優惠由2018年4月26日起，直至2018年5月26日。
3。所有綜合課程必需最少提前一天預約並需M48 Wellness Lab 確定方為有效。
4。必須出示身分證明作登記，否則視作棄權。
5。只限從未登記之新客人。
6。如有任何爭議，M48 Wellness Lab 保留最終決定權。

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#太子 #花墟 #藝術建築 #極高私隱度 #個人化健身訓練 #用心為您服務

內裡每位減肥時間都以年計,
所以養成運動習慣加上持之以恆,
沒有不成功的.
肥胖可能已經十年八年,
但減肥真的只能給幾個月時間嗎?
得, 但需幾倍的努力.

這比整型猛多了！　21個靠大減肥「重新開始人生」的勵志案例 現代人上班坐著、下班坐著、休假也坐著！不知不覺就變成了「小腹婆」、「大腹翁」。許多文明病也因為肥胖的問題因應而生。許多人也都想著要減肥，但只有少數人找到了真正做到這一點的內在力量，大家的藉口可能是不同...

講完標準體重, 跟著講講有關脂肪率.
相同體重但不同的脂肪率,
可以有很大身型的分別.

理想的脂肪率比例如下:
男士: 少於30歲 9至15%
30至50歲 11至17%
50歲以上 12至19%
女士: 少於30歲 14至21%
30至50歲 15至23%
50歲以上 16至25%

而脂肪率含量的健康標準如下:
男士: 6% 以下屬於過低
6至10%屬於低
11至20%屬於理想
21至27%屬於高
28%以上屬於過高
女士: 12% 以下屬於過低
12至14%屬於低
15至24%屬於理想
21至27%屬於高
32%以上屬於過高

而專項運動員也會因應不同訓練會有不同的脂肪比例.
量度脂肪比例可透過生物電阻分析儀器,
利用電阻力再計算脂肪比例.
現在的儀器只要以正確方法量度,
準確度可以超過9成以上.

我時常推介深蹲給沒有太多時間運動的朋友，
只要堅持30天就非常有效，
看看下面的效果，趕快開始吧。
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幫你實測「每天深蹲100下」是否真的有用　30天後「扁屁屁不見了」 很多人都為扁扁的屁股而煩惱，穿褲子撐不起來很不好看，其實通過鍛煉，是有辦法變成翹臀的，其中最有效的就是「深蹲」了，但這也是最痛苦的方式，很多人第二天會感覺腿部酸痛。 ▼為了證明深蹲可以緊[…]

又係時候要進修，
膝蓋退化及運動受傷都可以搵我幫幫手。😉