健舞軒 Dance Routine

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想要輕鬆瘦身？來參加我們的有氧瘦身操吧！
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呢度有高效有趣的動作和歡樂的音樂，讓你邊跳邊瘦。
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每一堂課都能讓你滿滿出汗，心情愉快。
一起跳起來，甩掉脂肪！󠀠
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專業導師 Kandy
Dance Routine (健舞軒)
📞 WhatsApp：61310604
預約查詢 https://wa.me/85261310604
📍 新蒲崗、觀塘 (燃脂瘦身操、拉筋伸展)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提、拉筋伸展)
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#伸展運動 #帶氧運動 #普拉提 #瑜伽 #強化肌肉 #消脂 #爆汗 #拉筋 #減壓

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“呼吸是生命的第一件事，也是最後一件事。我們的生命依賴於它。”
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“Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it.” ------ Joseph Pilates
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學習各種呼吸技巧，以放鬆、降低血壓，並激活有助於改善姿勢的特定肌肉。
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將定期伸展融入您的日常生活，可以幫助提高柔軟度，減少肌肉緊張，並增強整體健康。
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不論您在開始新的一天，從工作中休息，在各項運動後，還是在晚上放鬆，幾分鐘的伸展都能帶來很大不同。
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加入我們的拉筋伸展課程，學習有效的技巧，享受更放鬆和靈活的身體。
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“透過普拉提身體調理方法，可以實現身體、心靈和精神的獨特三位一體平衡。自信隨之而來。”
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“Through the Pilates Method of Body Conditioning this unique trinity of a balanced body, mind and spirit can ever be attained. Self-confidence follows.”
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🌟 擁抱更健康的黃金歲月！ 🌟
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無論您是年輕人還是心態年輕的朋友，簡單且持續的運動都能帶來驚人的健康益處。
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運動能為您帶來：
🧘‍♀️ 增強心理健康
🤸‍♂️ 改善活動能力和柔韌性
❤️ 提升心血管健康
💪 強健肌肉和骨骼
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加入我們的普拉提和拉筋伸展班課程，無論您的年齡和運動經驗，都能找到適合您的課程！
讓我們一起透過運動，享受提升柔韌性、改善健康、無壓力生活的好處。
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📅 今天就同您身邊的老友記一同報名，開始您的健康與積極生活之旅！
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歡迎Whatsapp / PM了解詳情
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Dance Routine (健舞軒)
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📍 新蒲崗、觀塘 (燃脂瘦身操、拉筋伸展)
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⭐️新班．新內容．新地點⭐️
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健舞軒．拉筋伸展班
6、7月新課程
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我們的拉筋伸展課程專注於全身的拉伸動作，能有效增加肌肉和關節的柔軟度。
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無論你的目標是改善柔軟度、減少肌肉緊張還是提高運動表現，我們的課程都能根據你的需求進行個性化調整。專業教練將提供精確指導，確保你在安全的環境中達到最佳效果。
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📍 新蒲崗、觀塘 (燃脂瘦身操、拉筋伸展)
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🌟 與我們一起探索普拉提的力量！🌟
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體驗提升柔韌性、改善姿勢和增強核心力量的好處。我們將指導您完成每個動作，一起實現健身目標。
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🧘‍♂️ 適合所有級別
🏋️‍♀️ 增強力量和柔韌性
🌿 放鬆減壓
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關注我們的IG ，更多課程更新！
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專業導師 Kandy
Dance Routine (健舞軒)
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📍 新蒲崗、荔枝角 (燃脂瘦身操)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提 / 瑜伽伸展)
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健舞軒．普拉提課程 (PILATES)
6、7月新課程
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我們的普拉提課程通過一系列流暢的動作，幫助你拉伸和強化全身肌肉。定期練習能夠有效改善你的姿勢，增強身體的柔軟性，減少因姿勢不良引起的疼痛和不適。
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無論你的健身目標是增強力量、提高柔軟性還是恢復身體機能，我們都能根據你的需求進行調整。針對不同水平和需求的個性化指導，確保你達到最佳效果。
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健舞軒．燃脂瘦身班 (Fitness Dance)
6、7月新課程
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課程設計專注於高效燃燒卡路里，幫助你在短時間內達到顯著的瘦身效果，確保能夠最大程度地提升新陳代謝，加速脂肪燃燒。
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無論你是初學者還是有經驗的健身愛好者，我們的課程都能滿足你的需求，每個人都能找到適合自己的運動方式，輕鬆跟上步伐，逐步挑戰自我。
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📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提、拉筋伸展)

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普拉提給我們的身體重新上了一課，消去長年的壓力和長時間坐姿帶來的損害。
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透過反覆練習一些矯正動作，我們的肌肉開始記憶，慢慢地會自動調整。󠀠
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📍 新蒲崗、荔枝角 (燃脂瘦身操)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提 / 瑜伽伸展)
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健舞軒．墊上普拉提
5、6月新課程
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無論你想修身、改善腰背僵硬、強化核心力量 或 伸展肌肉，普拉提都非常適合您。
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課程配合不同經驗人士
另有瑜伽伸展入門、燃脂瘦身班
新生優惠 / 試堂優惠
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📍 新蒲崗、荔枝角 (燃脂瘦身操)
📍 九龍灣、銅鑼灣 (普拉提 / 瑜伽伸展)
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健舞軒．燃脂瘦身班 (Fitness Dance)
5月新課程
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每日做帶氣運動，有益身心
能幫助你修身塑型、增強心肺體能、提高身體協調性、減輕壓力和焦慮。
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我哋仲有墊上普拉提、瑜伽伸展入門班
課程配合不同目標的人士，男女老少
仲有新生優惠 / 試堂優惠
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健舞軒 | 普拉提 | 瑜伽伸展
銅鑼灣新地點、新課程
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想舒展減壓，放鬆心靈，鍛鍊身體？
普拉提 + 瑜伽伸展入門班，就最適合你。
課程包括基本瑜伽、體操、身體協調訓練等等 。
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想了解更多，歡迎Whatsapp / PM了解更多
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經驗導師﹕Kandy
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健舞軒
普拉提 | 瑜伽伸展 | 燃脂瘦身
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經過兩個多月的努力，我們終於落實第四個新地點，共三款不同的課程。
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歡迎大家Whatsapp / PM查詢，我哋仲有試堂及其他優惠😄
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📍 九龍灣、北角 (墊上普拉提 | 瑜伽伸展)
📍 新蒲崗、荔枝角 (燃脂瘦身)
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健舞軒．4-5月新班
瑜伽伸展班 (入門)
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適合所有初學者
簡單易學
晚上伸展，助輕鬆入睡
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PM我哋了解一下更多課程和優惠
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📍 新蒲崗、九龍灣、北角
🧘‍♀️普拉提、瑜伽伸展班、燃脂瘦身操
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健舞軒．普拉提
4 - 5月有新課程、新地點
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逢星期四 晚上7-8點．北角
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不論你需要修身、拉筋、伸展肌肉。
約朋友一齊報名
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📍 九龍灣、北角 (普拉提)
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健舞軒．新班試堂日
燃脂瘦身班
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快D約朋友一齊嚟爆汗燃燒󠀠
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