Hayden Fitness

全職私人教練,混合多元化的訓練元素,為不同目標人仕設計針對性的課程,助客人安全有效達到理想健身及瘦身效果。

專為想要改善的您而設 多元體適能訓練課程

＊體重管理 纖體塑身

外型及體重除了是審美的關鍵外，在健康層面亦有重大意義。理想的運動體適能水平，需以營養管埋及再加以針對性訓練配合，有助保持健康體態。

＊運動表現 肌肉强化

功能訓練能強化身體肌肉，所增加的肌力、肌耐力，可提升生活上不同活動能力的表現，有效改善身型，令體態線條更為突出。

＊放鬆療法 康復訓練

康復訓練中常以低強度訓練及伸展運動為主，而放鬆及紓緩，亦是體適能訓練重要範疇，除了透過伸展運動以提升柔韌度，還可以進行穴位按摩、肌筋膜放鬆法，以達舒緩之效。

＊專項範疇 進階訓練

專項運動進階訓練主要針對特定需要人群，如兒童及青少年體適能，和長者體適能訓練等，訓練會涵蓋各種階段的訓練方法，以及各種訓練工具。