Workshop By Amy

Pilates Reformer : Butt Lifting臀部提升
☆ 配合彈簧產生的阻力來增加訓練難度。
☆ 改善身體協調性以及修飾腿部線條。
☆ 增強髖關節的穩定性與活動度。
☆ 深層鍛鍊腹部核心肌群。
☆ 伸展並強化大腿後側（膕繩肌、 臀部肌肉及內側肌肉群組。


#小組班教學 #一對一教學
#官塘 #太子

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【 導師資料 】
▪️瑜伽導師Yoga Alliance Int'l®
▪️治療瑜伽導師HKYA®
▪️伸展導師HKSEA®
▪️彈力帶導師HKSEA®
▪️普拉提墊上導師Basi®
▪️普拉提綜合工作室導師Polestar®
▪️兒童體適能教練THKFOYG®
▪️國際私人體適能教練IPTA®
▪️長者體適能及健康教練IPTA®

Pilates Reformer

蛇年學蛇與扭曲

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#官塘普拉提 #太子普拉提
#自組班教學 #一對一教學

Pilates Trapeze Table


耐力需要堅持恆常練習才會鞏固
把時間放在床上：成就了體重
把時間放在運動：成就了健康
行動再哪裡：收獲就在哪裡

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普拉提(器械 )
✔️剛柔配合
✔️提升體能
✔️改善姿勢
✔️改善痛症
✔️訓練核心肌羣
✔️訓練耐力及平衡
✔️全身協調運動

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