MK Health and Performance

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客人 C先生從事工程，C先生中學後未曾參與任何運動，加上工作十分忙碌，不良的飲食習慣及飲酒習慣，導致身型未如理想。

後來C先生在我們中心的專業教練指導下，跟進他一連串的飲食管理及恆常的肌力訓練🏋️，終於達到自己的目標體形，重拾健康強壯的身體，重奪健康的身體！💪

我們中心一直幫助不同背景的人士達到他們的目標🎯身型，變得更強壯。我們相信運動不單是鍛鍊您的體格，更是在運動的過程中培養出一個有耐心和有毅力的心態，去面對生活的挑戰。🔥

你不需要等待一個最佳的時機去開始你的運動旅程，馬上聯絡我們，讓你變得更強壯。💪

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📍Unit 02, 10/F, Yue Hwa International Building, 1 Kowloon Park Drive, Tsim Sha Tsui (Tsim Sha Tsui MTR Station R/H Exit I-SQUARE 3 mins or East Tsim Sha Tsui Station L5 Exit 1 min)

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🌟Jump Mat是一種用來測量跳躍表現的設備。🌟

Jump Mat能夠記錄運動員的跳躍高度、騰空時間和著地時間。

這工具非常適合用於評估下肢力量、爆發力和訓練進展，適合多種類型的運動員使用，包括田徑🏃🏃‍♀️、籃球🏀、排球🏐、足球⚽️及綜合訓練的健身愛好者等等。常被運動科學家和教練使用來分析運動員的跳躍能力及爆發力。

我們中心一直幫助不同的學員建立一副健康的身軀💚，變得更強壯。即使你未曾有運動的經驗，但想透過體能訓練去提升體能，馬上聯絡我們，讓你變得更強壯。💪

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#功能性訓練 #運動表現

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如果你嘗試過不同keep fit方法，都係失敗下場，馬上參加我們中心的免費健身課程體驗，令你早日成功達到理想身型！🎉🎉🎉

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客人 C先生從事工程，C先生平時都有恆常進行踢足球⚽️或跑步🏃的活動，但工作十分忙碌，導致身型未如理想。

後來C先生在我們中心的專業教練指導下，跟進他一連串的飲食管理及恆常的肌力訓練🏋️，終於達到自己的目標體形，重拾健康強壯的身體！💪

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做運動令你快樂💪
Exercise makes you happy

根據研究指出，如果你每次能持續中強度有氧運動🏃🏃‍♀️超過30分鐘以上，就可以啟動及活化我們的大腦，促使其分泌４種快樂賀爾蒙「D.O.E.S」，令大家產生愉悅及輕鬆的感受，藉以減輕壓力，甚至能舒緩抑鬱或焦慮引起的負面情緒。💪

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定期進行被動式及主動式伸展可以幫助身體增加靈活性，也就是提升你活動時關節活動的範圍。

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12週訓練計劃現已上線💪💪🔥

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給父母最好的節日禮物｜父母節限時優惠🎉🥳

母親節和父親節即將到來，在這個特別的節日，我們為大家準備了免費運動試堂，為父母送上最貼心的健康禮物🎁

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持續不斷地努力前進 Keep Moving Forward

唯有持續不斷地努力前進，你才能建立健康強壯的身體💪🏋️🏋️‍♂️。在前進的過程中，專業的教練能夠指引你正確的方向🧭，給予建議，令你更早更容易達到目標。

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因為專注，所以專業❗️我哋一眾教練盡心為你的運動目標提供高質素及高效率嘅訓練計劃 💯💯💯

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重新定義女士力量💪

Build Up girl’s Strength💪

健身🏋️‍♀️不再是男士的專屬運動，馬上尋找我們專業的教練去幫你設計度身定造的運動計劃，建立強壯健康的身體💪🏃‍♀️

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🎉 特別優惠 🎁

相信大家都都礙於各種痛症的困擾，而影響自己做運動的進展，或因為痛症而不敢再做或開始做運動。
 
現在 聯乘 ，希望透過一個價錢，兩種體驗，讓你可以解決痛症，亦都可以重拾和延續做運動的樂趣及習慣。💪
 
 
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🌟黃金逆齡計劃 🌟

人到了黃金年期，拼搏的事業漸上軌道。當你計劃享受未來人生時，發現定期的身體檢查反映身體多項數據超標📈，當初年輕強壯的身體經歷多年損耗，漸漸影響生活質素。

✅恆常運運動減低長期疾病的機會率
適量的運動量及精明的進食令BMI達標，減低患上多種長期疾病。

✅更佳的生活質素
擁有一個強健的體魄可以很輕鬆地蹲低起身而不見頭暈，長時間行路後也不會出現腳痛的問題和踏在濕滑的地面也能維持平衡。更甚者，你在外地想去一個特色景點，如富士山，只能透過步行登頂，擁有一對強壯的雙腿能夠讓你輕鬆地抵達山頂及拍照留念。

✅更年輕，更長壽
研究顯示運動不但可以提高新陳代謝率，減緩身體衰老，還可以釋放安多酚讓人快樂，從而使人的精神和心理更加年輕。

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平衡訓練是預防跌倒的必備要素，因為它可以增強平衡控制的自我效能感，從而減少對跌倒的恐懼，提高步行速度🚶‍♂️‍➡️🚶‍♀️‍➡️，並改善身體功能💪。

恆常進行平衡訓練能有效預防跌倒而引致的骨折或其他肌肉受傷🩼。

Balance training is a compulsory element to prevent fall in older adults as it strengthens self-efficacy in balance control leading to reduced fear of falling, increased walking speed, and improved physical function. Balance training is effective to reduce the risk of fall that might cause bone fracture or other muscle-related injuries.

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專注於你的目標

Focus on your own target 🎯

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客人 C先生從事Marketing，C先生平時都有恆常進行踢足球⚽️或跑步🏃的活動，但工作十分忙碌，導致體重在工作數年後達到200磅的高峰。

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讓我們的教練幫助你發掘你的潛能。

Let us help you explore your potential!

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你比你自己想像中還要強大💪🥋🏋️‍♀️

You are stronger than you think.🏋️‍♀️🔥🔥

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#真實個案分享 #有目標跟對的教練用針對性的方法增加目標的成功率

成功的轉變皆因個人追求卓越的態度及堅持。 🔥

學員Charlie是一位跆拳道教練🥋，旨在透過肌力訓練🏋️‍♀️加強自身的力量，令跆拳道的示範動作更加盡善盡美，令自己在教學上更能讓學生了解動作的要求。

我們中心的訓練宗旨致力於針對客人的背景，傷患及弱項而設計針對性的訓練計劃，令他們的基礎肌力及運動能力再進一步，在個人的運動有更穩定及高水平的表現！

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學員Charlie是一位跆拳道教練🥋，旨在透過肌力訓練🏋️‍♀️加強自身的力量，令跆拳道的示範動作更加盡善盡美，令自己在教學上更能讓學生了解動作的要求。

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🎄 冬日聖誕節特別優惠 🎁

🏋️‍♂️ 1️⃣個價錢，2️⃣種體驗：購買健身試堂，送運動治療！💆🏻‍♀️

在這個特別的節日季節，我們為您準備了一個份特別的禮物！現在購買我們的健身試堂，您將獲得一次免費的超值禮物！

🎁 買一送一優惠：購買任何健身試堂，您將額外獲得一次價值$380的運動治療療程(60分鐘)！讓我們的專業治療師為您提供身體放鬆和康復的體驗！這是一個絕佳的機會，與您的親朋好友一同享受健身樂趣！🥳

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這個聖誕節，為您的健康和幸福增添一份特別的禮物。立即聯繫我們，預約您的健身試堂並獲得這個無法錯過的優惠！🎅💪

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以身作則的儲校長！🥳

即使掛上8號風球，但儲校長早已跟我們聯絡，想繼續做治療跟體能訓練🏋️‍♂️，作為年輕人的我們真心要好好向他學習。💪

天氣即使多惡劣，環境就算幾差，我們也要自強不息。🔥

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#變得更強壯是一種生活態度 Being Strong is a lifestyle

香港大部分男士因中學時期未有進行有系統性的重量訓練🏋️‍♂️，過量的運動量🏐及飲食不均衡，導致體重過輕，外形瘦削。

我們中心一直幫助不同的瘦底人士增肌增重，變得更強壯💪。我們相信運動不單是鍛鍊您的體格，更是在運動的過程中培養出一個有耐心和有毅力的心態，去面對生活的挑戰。💪💪💪

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#瘦底增肌 #健身 #增肌 #增重 #尖沙咀 #健身室 #健身試堂 #健身教練 #私人教練

客人 從事金融業，工作十分忙碌，飲食不定時，經常需要應酬，導致體重在工作數年後達到200磅的高峰，更出現呼吸困難及氣喘，容易疲倦，長期腰酸背痛的症狀。

客人初時選擇每日跑步，16:8等節食的飲食方法去極速keep fit。初時效果不錯，短短3星期已減去10磅，誰不知身體在1個月後出現不同的痛症問題，如膝頭痛，腰痛，小腿是歇性抽筋等等。因為不同的痛症出現，加上未能維持節食等飲食習慣，體重更在短短2星期直接反彈，比開始時更重。

Jazz後來在朋友介紹下，選擇了我們公司為他改善身型及長期痛症的問題。在一系列的針對性體能運動及伸展痛症療程，再加上教練全天候的飲食建議幫助下，Jazz減去了45磅，去到155磅，重拾健康強壯的身體！

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在剛過去的星期日，客人參與了HYROX的跑步及體能比賽🏃🏋️‍♀️，並按自己的節奏無痛順利完成比賽。 客人去年下定決心要做運動強化身體，改善身體健康，我們中心的教練亦因客人過去的運動習慣，傷患紀錄等等設計針對性的全方位體能訓練課程。

即使你過去未曾參與運動，我們中心專業的教練都能因應你的程度而教導。我們中心相信任何年齡層人士都可以透過運動去強身健體，特別是想改善身體健康的中年人士，準備退休或已經退休的人士，並透過各類型的活動去增加個人自信心，增加日常生活的選擇，令生活更加多姿多彩！🎉

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#跑步 #尖沙咀 #健身室 #健身試堂 #健身教練 #私人教練

MK 周末跟你一齊做運動

在剛過去的星期日，Coach MK 跟客人參與了Snoopy 3公里的跑步🏃比賽。 我們公司相信運動除了做健身阻力訓練外，更希望客人有全方面的發展，如良好的心肺能力，柔軟度等等。我們中心是次活動中都有一家大細熱烈參與，增加彼此之間的交流與感情。

我們與客人都有共同的目標：

✅ 身體更強壯：選擇自己想做的活動，如潛水 🤿
✅較低受傷風險：如長期腰酸背疼，跌倒而骨折
✅更多社交生活：如行山 🥾

我們相信任何年齡層人士都可以透過運動去強身健體，特別是想改善身體健康的中年人士，準備退休或已經退休的人士，並透過各類型的活動去增加個人自信心，增加日常生活的選擇，令生活更加多姿多彩！ 🥳💪

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#跑步 #尖沙咀 #健身室 #健身試堂 #健身教練 #私人教練

今期5月 雜誌有報道本中心的客人 3年間從廢腳到渣馬冠軍的神話。

本中心的運動治療師MK與Anthea由傷患認識，經歷一系列的治療過程，復健運動及體能運動，再與跑步專項教練 一起商量訓練方針及調整訓練課表💪

現在的你亦受不同痛症問題困擾，或者在受傷後想尋找一位體能教練幫你重拾以往的體能水平，歡迎聯絡我哋，提供專業意見及建議 💕

*治療效果因人而異，需視情況而調整*

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