Keep fit:TRX Boxing Yoga Fitball Zumba Funky Dance;Ta Fitness

十月份運動班時間表☺️☺️

多元化的運動班🏋🏻‍♀️🧘🏼‍♂️💃🏻
齊齊嚟爆汗💦消脂🐷

💪🏻想嚟個大變身既朋友
👫🏼快啲報名啦📝

💰費用：⭐️單堂收費❌無需合約
✨名額有限，報名從速‼️

📍*歡迎包班*
📍*報名後如需更改時間，請24小時前通知*

WhatsApp 傳送門 https://api.whatsapp.com/send?phone=85296873414

地址：太子彌敦道760號東海大廈916室
（聯合廣場隔離）
太子地鐵站🚇B出口

🔊🔊🔊9月時間表出咗啦！

好多班已經有人報名啦！你仲唔快啲😆
星期日會係小朋友K POP,今次比個機會大人去玩，送咗小朋友返學，比自己去放鬆一下☺️

新一屆fit class9月份會開始一連12堂運動加飲食講解，想知多啲日常飲食😏😏
記得提早預約呀！😄😄

有瘦身彈床班，瑜伽班 ,體適能，仲有期間限定

*歡迎包班*
*報名後如需更改時間，請24小時前通知*
*小班教學，名額有限，請盡快報名*

#彈床瘦身班 #瑜伽班 fit班 #防痛症身展班

快啲搵我Apple報名啦！😄👇🏾

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💭🔔報名：單堂收費📞
🧭地址:太子彌敦道760號東海大廈916室（太子地鐵站B2出口）

#太子 #反胖營 #健康飲食 #運動 #收線條 #肚腩

話說……
即將要登場的小清新選手－文姿云
很重視飲食營養
你知道她都吃些什麼嗎？

#我們都跟他吃一樣的
#為你加油

補充100%優質乳清蛋白質,配合埋不同口味嘅營養蛋白素！為身體健康打好基礎💪🏾

👨🏻👩🏻‍🦱中年人、健身人士

👵🏻👴🏻長者、長期病患
😇肌肉量減少變得行動緩慢
😇肌肉無力容易跌倒，加上緩衝力減弱，增加骨折的風險

😇肌肉下降、想緊致、瘦身
😇行路容易攰、好耐無著高爭鞋
😇開始甩頭髮, 頭髮指甲容易折斷
😇皮膚失去彈性
😇受傷之後復原速度很慢
😇時常想吃東西
😇容易感冒
😇想腦袋集中啲專注啲

35歲起，肌肉力量會不斷流失，每十年肌肉流失更可達8️⃣%

每日有足夠蛋白質嗎？
康寶萊優質蛋白質
最仲要非常方便，溝咩野飲都得。無論加在康寶萊奶昔、牛奶豆漿、乳酪，甚至白飯、煲粥、甜品、中西式水湯也都可以~🍚🍨☕🍵🥛

🤩補鐵質🤩
香港人的生活緊張，飲食不均衡！
容易導致鐵質及血紅素不足，若出現
🚫抵抗力差
🚫腸胃不適
🚫容易疲倦
🚫怕冷等徵兆
極大機會是身體缺鐵，嚴重時更會出現「缺鐵性貧血」。
加上女性每月的生理期🤢，讓鐵質更易流失！要「補血」，就要從飲食著手，多吃含豐富鐵質的食物，從而攝取更多血紅素，改善體質，保持面色紅潤🥰。
鐵質分為以下兩種：
👉動物性鐵質
🌟較容易被身體吸收
🌟肉類或海鮮類食物中攝取
🌟食物來源：肉類、內臟、甲殼類等
👉植物性鐵質
🌟較難被身體吸收
🌟可於蔬果與肉類中攝取
🌟容易被其他營養素影響吸收
🌟食物來源：豆類、芝麻、莧菜、腰果、菠菜等
參考埋以下小貼士就Perfect啦：
💛最好餐前或後相隔1小時或以上才飲用咖啡、高鈣質食物，避免阻礙鐵質吸收
💛用餐時進食含維他命C 的食物以提高鐵質吸收，如奇異果、橙、蘋果
#打疫苗前後必備

話咁快又8月喇！
🔊🔊🔊8月時間表出咗啦！

小朋友暑假就放咗三分一喇！爭取陪佢哋嘅時間！去佢哋去玩下！☺️⋯⋯好好聽！其實係同佢地放電😆😆

記得提早預約呀！😄😄

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#太子 #反胖營 #健康飲食 #運動 #收線條 #肚腩

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除咗有 #彈床班 #瑜珈班 #瑜珈輪 之外，其實每一個星期都有fitcalss嫁！

會有重點訓練，收各部位線條，講解營養學，會同學員分析自己嘅餐單，有好效果嘅跟進。

如果大家想知多啲飲食習慣，改變飲食，唔好猶豫，快啲嚟報堂啦！😛

📌由於小班教學。報名人數有限
📌所有課堂以確實付款後
才確定留位☺️

報名專線👇🏾😂

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#彈床班

想知自己手腳能唔能夠協調到😅😅😅，試下咪知囉！😂😂😂

增肌.增肌.增肌.💪🏾💪🏾💪🏾，重點大腿肌肉鍛練！爆發小宇宙🦵🏽🦵🏽🦵🏽

🏃🏿‍♀️仲唔快啲報名😄😄

#彈床瘦身班 #瑜伽班 fit班 #防痛症身展班

都有好多比你選擇嫁！就到暑假啦！每堂已經開始報名喇！🤣有啲班已經full🥳,大家把握機會啦！😍😍😍

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#太子 #反胖營 #健康飲食 #運動 #收線條 #肚腩

嘩！我見到啲咩😱😱

好驚人呀！由一個170磅減到139磅🤭🤭🤭

改變飲食其實係好重要，揀啱自己嘅餐單！
一步一步向好嘅健康入手

男士正常體脂15-20，呢位哥哥….唔係哥哥，點你都睇唔出佢幾多歲😆😆😆

健康係人都想要，睇你點揀，同想唔想揀！

各位🤗，🚫反胖營運動班時間表於 *下星期* 有所更改
1. 瑜珈輪增加星期四 20:30🧎‍♀️🧎‍♀️🧎‍♀️
2. 星期五19:30伸展瑜珈改為Zumba Kpop 💃🏽🕺🏽💃🏽🕺🏽
3. 暑假限定兒童Kpop，逢星期四 及星期日上午👧🏼👦🏼
4. 彈床班分為兩種，瘦身彈床班(初階) 及 體適能+彈床班(較高強度)

*歡迎包班*
*報名後如需更改時間，請24小時前通知*
*小班教學，名額有限，請盡快報名*

#彈床瘦身班 #瑜伽班 fit班 #防痛症身展班

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