步風Champion Runner

準備挑戰海外馬拉松😊🫶❤️想有系統的訓練馬拉松，唔想邊跑邊睇資訊去學習，唔知邊套訓練啱自己？ 練長跑需要專業的教練去指導如何練得更有效果和減低受傷，想跑一場更好更完美的馬拉松，就需要一位經驗豐富，而且專業既教練會選擇適合你的一套練習方法，宜家上網的確可以好容易就得到訓練時間表，但究竟啱唔啱自己？每位跑手都有唔同體質，要選擇適合的訓練就要搵專業教練去分析和研究，才能做到跑得更遠更快更有效率，歡迎你們一起加入我們😜👋

🌟 9月份跨區長跑訓練班，可以報名啦😍🌟
晨跑九龍公園班 6：30 - 8：00am ＜逢星期二＞
晨跑九龍仔班：7：00 - 8：30am＜逢星期四＞
晚上跑馬地班：19：30 - 21：30＜逢星期四＞
晚上小西灣班：19：30 - 21：30＜逢星期五＞

課程由劉Sir親自教授：
2025年～2026年成績：
飛達活力跑10公里賽~男子組別季軍
澳門國際金沙長跑賽5.5公里~男子組別季軍
獅子會慈善跑十公里賽~男子組別冠軍
渣打馬拉松～10公里男子組別季軍
芭堤雅半馬拉松~男子組別季軍
猛龍慈善跑十公里賽~全場總冠軍
新界區連區長跑公開賽十四公里～男子組別冠軍
飛越啟德5公里賽~男子組別冠軍

劉Sir履歷： 國際田徑聯會二級教練
馬拉松最佳時間：2小時41分36秒

📢 **報名方法**：
學費： 每月$450
Payme/支付寶/微信 to 劉Sir(98861637)
or Fps
銀行入數：755-9-000356（恒生銀行）
Lxx Yxx Fxx J # # # # #

恭喜學生Louis在夏日黃昏越野賽以總成績64位組別14位完成賽事😊👏👏👏👏在炎熱天氣下，能夠勇於挑戰已經認真犀利，未跑應該都出晒汗了👍
#夏日黃昏賽

想準備挑戰海外馬拉松😊🫶❤️想有系統的訓練馬拉松，唔想邊跑邊睇資訊去學習，唔知邊套訓練啱自己？ 練長跑需要專業的教練去指導如何練得更有效果和減低受傷，想跑一場更好更完美的馬拉松，就需要一位經驗豐富，而且專業既教練會選擇適合你的一套練習方法，宜家上網的確可以好容易就得到訓練時間表，但究竟啱唔啱自己？每位跑手都有唔同體質，要選擇適合的訓練就要搵專業教練去分析和研究，才能做到跑得更遠更快更有效率，歡迎你們一起加入我們😜👋

🌟 8月份跨區長跑訓練班，可以報名啦😍🌟
晨跑九龍公園班 6：30 - 8：00am ＜逢星期二＞
晨跑九龍仔班：7：00 - 8：30am＜逢星期四＞
晚上跑馬地班：19：30 - 21：30＜逢星期四＞
晚上小西灣班：19：30 - 21：30＜逢星期五＞

課程由劉Sir親自教授：
2025年～2026年成績：
飛達活力跑10公里賽~男子組別季軍
澳門國際金沙長跑賽5.5公里~男子組別季軍
獅子會慈善跑十公里賽~男子組別冠軍
渣打馬拉松～10公里男子組別季軍
芭堤雅半馬拉松~男子組別季軍
猛龍慈善跑十公里賽~全場總冠軍
新界區連區長跑公開賽十四公里～男子組別冠軍
飛越啟德5公里賽~男子組別冠軍

劉Sir履歷： 國際田徑聯會二級教練
馬拉松最佳時間：2小時41分36秒

📢 **報名方法**：
學費： 每月$450
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銀行入數：755-9-000356（恒生銀行）
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賽事速報：
恭喜學生樂仔在今早蠟筆小新跑獲得男子組別季軍🥳🎉🎊👏👏👏🥉🏆

今晚和大家練習加速跨步跑😄做完都出晒汗了，連埋教練劉Sir陪跑一組都已經大汗滴細汗，夏天肯練習，修身無難度😂🤭大家繼續努力，仲聽到同學偷偷報了柏林馬拉松，認真有膽識，原因柏林馬拉松是在9月份舉行，高峰期練習的三個月會係6月，7月，8月份，大家都知道係香港，6-8月係香港既天氣有幾炎熱，要在這幾個月準備馬拉松的確需要強大既意志，紀律既生活，所以一定要加油😄💪練習要持之以恆❤️🫶
#跑馬地夜跑班

想準備挑戰海外馬拉松😊🫶❤️想有系統的訓練馬拉松，唔想邊跑邊睇資訊去學習，唔知邊套訓練啱自己？ 練長跑需要專業的教練去指導如何練得更有效果和減低受傷，想跑一場更好更完美的馬拉松，就需要一位經驗豐富，而且專業既教練會選擇適合你的一套練習方法，宜家上網的確可以好容易就得到訓練時間表，但究竟啱唔啱自己？每位跑手都有唔同體質，要選擇適合的訓練就要搵專業教練去分析和研究，才能做到跑得更遠更快更有效率，歡迎你們一起加入我們😜👋

🌟 6月份跨區長跑訓練班，可以報名啦😍🌟
晨跑九龍公園班 6：30 - 8：00am ＜逢星期二＞
晨跑九龍仔班：7：00 - 8：30am＜逢星期四＞
晚上跑馬地班：19：30 - 21：30＜逢星期四＞
晚上小西灣班：19：30 - 21：30＜逢星期五＞

課程由劉Sir親自教授：
2025年～2026年成績：
飛達活力跑10公里賽~男子組別季軍
澳門國際金沙長跑賽5.5公里~男子組別季軍
獅子會慈善跑十公里賽~男子組別冠軍
渣打馬拉松～10公里男子組別季軍
芭堤雅半馬拉松~男子組別季軍
猛龍慈善跑十公里賽~全場總冠軍
新界區連區長跑公開賽十四公里～男子組別冠軍
飛越啟德5公里賽~男子組別冠軍

劉Sir履歷： 國際田徑聯會二級教練
馬拉松最佳時間：2小時41分36秒

📢 **報名方法**：
學費： 每月$450
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銀行入數：755-9-000356（恒生銀行）
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Photo credits by LamLam

恭喜學生Louis完成Hyrox挑戰，8隻1K+8個指定功能性訓練，每一項都有其針對性：心肺與肌肉力量的挑戰，近年新興既運動結合跑步與健身，的確令很多跑手都開始著迷😊只要係對身體健康的運動，大家都應該支持既，不過參加前要了解自己身體狀況，如果跑步既朋友，平日只係練跑好少操體能的話，一定要搵專業教練去補課或找我們幫手，其實健身既朋友都係一樣，如果只係健身，無練開跑的亦要搵教練教你們，咁比賽就事半功倍了😊🫶❤️🥳🎉🎊

我這位鐵人學生Louis準備人生第一場Hyrox比賽，祝你順利完成🥳💪🔥1️⃣0️⃣0️⃣分🎊🎉

HYROX 是一項結合 8 公里跑步與 8 種功能性訓練的「室內體能耐力賽」，被譽為「健身競賽 (Sport of Fitness Racing)」，適合所有程度運動員。比賽全程在大型室內場館進行，標準賽事包括 1 公里跑步交替 8 個功能性訓練站。

HYROX Hong Kong 2026 於 5 月 8 日至 10 日在亞洲國際博覽館舉行，玩既朋友Enjoy呀🙌🥳🎊🎉

今早在科學園舉行的Kumamon十公里賽，天氣像夏天一樣炎熱，但同學們都盡最大努力去維持步速，大家就算無PB都要維持返夏天應有的水準和享受比賽過程，這是對跑步的熱情和喜愛，亦有同學扮演熊本熊的造型參加比賽，認真有心思，無論係快跑或慢跑都享受其中🥰🥳👏🎊🎉🫶❤️
教練劉Sir 37'
樂仔 38'
烽仔 46'
Stephen 48'
Karen 49'
Yu 56'
Herrick 56'
Ken 56'
倫 1:25
Coey (Cosplay 熊本造型FunRun)

賽事速報：
今早劉Sir和學生們參加飛達活力跑十公里賽事，劉Sir在男子壯年組別獲得季軍，但他說今日跑得較辛苦，狀態唔算係最好，但叫做盡左力了🥳👏👏👏👏
而學生明仔亦在這場比賽跑出個人最佳時間48分左右，恭喜明仔最近狀態開始慢慢上升中，期待下場有更佳的進步👏👏👏👏
至於烽仔因之前有點傷患，所以叫他以平常心當練習去走，如他康復後，肯定40分內大PB，加油💪🔥
至於樂仔在淡季來說算係保持水準，報了馬又會再勤力練習🥳💪🔥大家繼續加油💪🔥🔥

最開心係見返十幾二十年一齊跑既老友記，大家仲可以一齊跑下去，跑步都係一種緣份❤️🫶


#飛達活力跑