MomMi Fitness 吃貨肥媽 健康教練 同你邊吃好西邊運動 健康塑形

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Mon Tue Thu 10am : Chill Morning Fit
Tue Evening : Canton Pop 廣東歌之夜
Wed & Fri Evening : Pop Music 歐美勁歌
Thu Evening : K-Pop 韓流節拍

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🔥 The first-of-its-kind: 45-min workout + 45-min cooking
【全港首創：45分鐘運動 + 45分鐘廚藝】

Let your kids move, munch, and learn healthy eating this summer!
讓孩子在這個暑假：一邊郁動、一邊學健康飲食！

🤸‍♀️ Part 1: Get Moving! (Pro female coach)
活力運動 (由專業女教練帶領)
Boost coordination, focus, energy & confidence with:
專為提升小朋友協調性、體能、專注力與自信心而設！

• Boxing 趣味拳擊🥊
• Jumpfit 活力跳床🤸
• Poundfit 輕量擊棒操🥢
• Aerobic Stepper 節奏踏板🎶

👩‍🍳 Part 2: Get Cooking! (Hands-on healthy snacks) *創意廚藝 (親手做健康小食)*

Build lifelong healthy eating habits — the yummy way!
培養對食物的興趣，建立一生受用的良好飲食習慣。

• 🥣 High-fiber energy bars
• 🥣高纖能量棒 — 補足全日元氣

• 🦐 Shrimp & mango viet rolls
• 🦐 越南大蝦芒果春卷 — 清新開胃之選

• 🥑 Avocado chicken wraps
• 🥑 墨西哥牛油果慢煮雞胸卷 — 營養均衡滿分

• 🍦 Probiotic low-sugar yogurt pops
• 🍦 益生菌低卡乳酪雪條 — 暑假消暑良伴

• 🌾 Protein oatmeal cups
• 🌾 蛋白燕麥杯 — 飽腹又健康

📅 *Class Details 課程詳情*
• 對象Ages: 5–11
• 4 sessions (2h each)
全期共 4 堂（每堂 2 小時）
• Mon & Thu | 3–5 PM
• July / Aug — book your spot now
歡迎預約 7 月或 8 月課程

💰 Early Bird – grab it fast 限時早鳥優惠
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✨ Spots are super limited! ✨
✨ 名額有限，額滿即止！ ✨

📢 Give your kiddo a summer that’s fun, fit & fulfilling! 馬上行動！讓孩子的暑假過得充實、健康、又有成就感！
💬 DM or 查詢 / 報名 95430757 to sign up
📍 TST, Austin Road, Capitol Building
尖沙咀柯士甸道130号，嘉碧大廈

🚀 [STOP STARVING, START FUELING! ⛽️✨]
Doing all the graft—skipping the late-night snacks, smashing the gym—but the scales just won't budge? Absolute nightmare, innit? 🙄
Plot twist: Your cells are actually screaming for help! 🆘

When you’re on a weight loss mission, your metabolism is going full-throttle. But here’s the tea ☕️: your body burns through vitamins and minerals way faster than fat. If you’re running on empty, your cells go into panic mode and lock down the fat to save themselves. That’s your "plateau" right there, babe.

💡 The Smart Foodie’s Guide to Getting Lean:
It’s not about eating less; it’s about that "Premium Fuel."
1️⃣ Micronutrient Top-up: Let’s be real—your cheeky takeaways aren't giving you the goods. You need precision nutrition to fill the gaps. 💊
2️⃣ Happy Cells, Happy Body: When your cells are well-fed, they’ve actually got the energy to bin the waste and torch the fat. 🔥

✨ Pro Tip: It’s not "eat less to lose more." It’s "The better the fuel, the tighter the bod!" 💃
Want to know which "Premium Fuel" I swear by? Slide into my DMs / WhatsApp https://wa.me/85295430757?text=FUELMEUP and I’ll spill the beans! 💛

🚀 【減肥唔係鬥餓，係鬥幫細胞加「靚油」！】

明明戒咗宵夜、做埋運動，體重仲係「佛系唔郁」？
其實係你啲細胞喺度**「嗌救命」**！🆘
當你減緊肥，身體代謝開行 Turbo，最先清倉嘅唔係脂肪，係維他命同礦物質。
營養唔夠，細胞就會驚到鎖死脂肪唔俾你燒，呢啲就叫「減肥停滯期」。

💡 聰明吃貨減肥法：
唔係食少啲，係要補對「特級燃油」。
1️⃣ 微量元素補位： 靠現代外賣好難補足，要精準補充。
2️⃣ 餵飽細胞： 細胞食飽咗，先有心機幫你清走廢物、溶走脂肪。

✨ 記住一句話：唔係食得愈少瘦愈快，係營養愈夠，瘦得愈穩、愈靚！

想知我平時食開邊款「特級燃油」？私訊我：「我要特級燃油」/ WhatsApp 報名：https://wa.me/85295430757?text=我要特級燃油 ，我直接話你知！💛

「蜜桃臀專為你而設！」https://wa.me/85295430757?text=JoinPeachBootyTraining

· 新手都搞得掂：徒手、彈力帶開始，教你用臀發力
· 小班制（最多6人），有咩即問，唔使怕醜
· 專攻「叫醒🍑肌」，由零到炸裂，6堂明顯圓潤翹起🔥
· 主打「髖主導」動作（臀推、蛙腿橋式），翹臀不粗腿
· 教練逐個執姿勢，等你真係感受到🍑著火
· 盆骨前傾、臀肌失憶都搞得掂，仲順便解決腰痠背痛

「試一堂你就知，原來自己都可以有蜜桃臀！」

你的脂肪「藏在哪裡」，比體重更重要👇

🔴 內臟脂肪 – 看不見，但更危險
👉 肚子硬、凸，捏不到肉
👉 增加三高、脂肪肝、心血管風險
👉 壓力大、熬夜、飲食不規律的人最常見

🟡 皮下脂肪 – 看得見，能捏起來
👉 軟軟的，多在手腳、肚子
👉 影響身形，反映代謝狀態

⚠️ 小心「泡芙人」：外表不胖，內臟脂肪卻很高

✅ 優先減內臟脂肪（健康），再處理皮下脂肪（身形）

💡 想真正瘦下來：
1️⃣ 吃對，不是節食
2️⃣ 一對一跟進
3️⃣ 了解身體指數
4️⃣ 適量運動

📩 私訊「脂肪」
WhatsApp 👉 9543 0757
我幫你分析脂肪問題，找出最適合你的調整方式。

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運動＋飲食雙軌進行，每堂都有不同運動💪🏻
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《馬上Chill行運》風水甜點工作坊！✨一邊學風水，一邊整雪花酥，輕鬆迎接好運年！https://wa.me/85295430757?text=報名_馬上Chill行運_風水甜點工作坊✨馬上行運!

🔥 工作坊亮點：
✅ 簡講2026風水吉凶位 + 五行健康.生肖開運色
✅ 教你擺什麼「擋煞」最有效
✅ 手作低糖蛋白雪花酥，口感鬆脆
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吉時🌟
📅 日期 A班：2026年1月27日 (二）
📅 日期 B班：2026年2月1日 (日）
⏰ 時間：15:00-17:00
📍 地點：Chill Fit 工作室（近佐敦D出口）

💰 優惠價：$288/位
原價：$888

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➤ 開運天書筆記
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🌟 「陳生65歲都練到有腰身，晨運班成日有人問佢點keep！」
🌟 「李太話做完呢套，同孫仔玩都爽手好多～」

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