UN Sports and Wellness

Braves Basketball x UnSports代表隊現正收生。

期望打造一支有實力的業餘球隊，在不同私人聯賽及籃總籃球聯賽都有不錯的成績，以作為不同合作球隊的梯隊，已成功推薦多名球員到不同乙組試訓及成功入選。

球隊福利：
- 每星期固定球隊訓練
- 資深教練團隊
- 專業治療師隊醫
- 創傷治療
- 放鬆肌肉

表現良好球員可推薦到合作球隊試訓
年齡：18歲或以上
選拔地點：九龍區室外籃球場
選拔時間：2025年7月24日晚上8-11
球隊練習時間：晚上8-11（其中兩小時）
練習費用：月費＄400
要求：九成以上出席率（每月計算，如不達標者，會在球隊除名）

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客人體態改善前後對比圖‼️‼️

高低膊好多人都以為係肩膊嘅問題，但其實真正嘅兇手係胸肌繃緊同肩胛骨失能。😦

圖一及圖二見到幫客人做咗一次治療，放鬆咗胸肌後，已經見到高低膊嘅體態問題有明顯改善。

圖三，由於背部某部份肌肉唔識用力，所以導致肩胛骨失能，見到治療前左邊斜方肌比較腫脹，右邊斜方肌無法用力，所以要透過一啲運動去矯正番動作模式，教返肌肉點樣發力，見到運動矯正後左邊已經冇咁腫脹右邊舉手幅度亦都多咗。

好多調查都指出香港學童大部份都有寒背高低膊等不同類型嘅體態問題，學童使用電子產品，溫書時間太長及書包過重都有好大嘅影響，如果唔及早開始改善，好大機會之後會引發一連串嘅結構性問題，如果懷疑或者覺得小朋友有體態上嘅問題，歡迎過嚟參加我哋舉辦免費嘅兒童體態問題講座。

講座流程🔽
-瞭解兒童常見體態問題
-日常生活中如何預防
-如何透過遊戲及運動改善

活動詳情🔽

日期：2025年1月5日
時間：下午14:00P.M.
地點：紅磡機利士南路63號合義樓1樓
費用：全免
WhatsApp ：55443648

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平時做完運動要自己放鬆，依家唔使啦‼️運動過後立即幫你放鬆番😍

✴️結合運動及運動後放鬆

◀️1.健身增肌減脂及運動表現提升（共60分鐘）
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✴️服務特點：運動及運動後放鬆，提升運動表現，增強力量及體適能，並加速身體恢復及處理各種痛症和傷患。

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📋部份項目可供保險索償

對於五十肩的初期階段，物理治療師會優先控制炎症和止痛，因為我們身體會主動避開疼痛的動作和位置，若沒能控制疼痛感，動作治療便有機會會增加其他身體位置代償反應，產生其他部位的代償痛症。而常見的方法包括超聲波、電療等等💁🏻

當有效控制炎症和痛症後，便會開始進行運動，並配合其他治療包括針灸和衝擊波，避免沾黏加劇👍🏻

物理治療師會根據病人的情況進行針對性治療

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拗柴（腳腕扭傷）是物理治療師常處理的運動創傷，佔整體運動創傷的30%🫣打籃球︑走在不平穩的地面︑落樓梯時叉錯腳︑甚至喜歡穿著高踭鞋的女士們都有機會拗柴⚠️

拗柴症狀📋
拗柴後的常見症狀如下:
1. 受傷位置變得腫脤
2. 腳腕活動幅度減少
3. 行走時腳腕有痛楚
4. 嚴重者甚至會瘀血出現
拋柴後, 如果受傷一隻腳負重時產生劇痛, 無法行走, 便有可能有骨折, 患者應盡快就醫!😖

不論是外側或內側韌帶扭傷, 拗柴的嚴重程度通常分為三個等級。隨著等級的提高，韌帶扭傷程度、關節鬆弛度、症狀、康復時間以及後遺症也會相應增加😥
* I 級韌帶扭傷, 韌帶纖維拉伸，被認為是輕微拗柴，需要1-3 星期康復。
* II 級韌帶扭傷, 帶纖維部分撕裂，被認為是中度拗柴，需要3 - 6 星期康復。
* III 級韌帶扭傷, 韌帶纖維大量撕裂，被認為是嚴重拗柴，需要3 - 6個月康復。

很多人對拗柴掉以輕心, 以為腳腕消腫後便可以如常生活及運動，但拋柴後最大的後遺症便是腳腕不穩, 導致慣性拗柴!腳腕穩定性來自健康的腳腕韌帶及良好神經肌肉控制，兩者都必須存在才能達到最佳的腳腕穩定性😉

另外，拗柴後大腦會重新安排雙腳的運動方式減輕腳腕負擔，以不同的方式跑步、並以新的姿勢來走路，引發其他痛症。所以第一次拗柴後，患者最好接受全面物理治療復康計劃, 以根治拗柴後遺症👍🏻

有以上的症狀要及早尋求專業治療以防後遺症，物理治療師會進行針對性治療，詳細問題可以WhatsApp 查詢✅ 54044667

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場地設施租借服務‼️

歡迎教練及治療師合作😁

租借服務內容
·體能/健身區域外借
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詳情請聯絡我們‼️

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肩周炎是長者常見的毛病，它是由於圍繞肩關節的軟組織發炎而形成，多發生在五十歲以上的人士，又名「五十肩」或「凝肩」，患者以女性較多

成因❓
由於肩膀肌肉過度緊張或肩關節的軟組織發炎，出現黏連等情況，令肩關節就會像被膠水黏住一樣，肩膀活動範圍因此而受限制😖

⚠️肩周炎會影響日常生活，如睡眠質素、日常工作，甚至令身體免疫力下降，所以肩周炎是不容忽視❗️

五十肩的三個週期💁🏻
1. 疼痛期💢 (可持續2-9個月)
肩膀周部出現明顯疼痛感，疼痛可分為鈍痛、刺痛、冷痛及酸痛。在肩周炎急性期，疼痛感會在夜間加重，或會影響睡眠。患者多數不能準確指出真正痛點，只能感覺痛楚，但肩膀的日常活動暫不受影響🙅🏻

2. 冰凍期❄️ (可持續3-12個月)
冰凍期的肩周炎痛楚比急性期時為輕，但仍會有疼痛酸重的不適感。肩膀活動嚴重受到限制，如穿衣、梳頭和吃飯等活動都會有不同程度的影響。肩膀的活動範圍明顯縮小，外展、外旋、前屈、後伸等（某幾個方向）運動障礙最為顯著的症狀🙍🏻

3. 恢復期♻️ (可持續至24個月)
疼痛感會在恢復期大大減輕，但若未有恰當的治療，在解凍期後很多時會留下肩膊無力及殭硬等後遺症🤷🏻

有以上的症狀要及早尋求專業治療以防後遺症，物理治療師會進行針對性治療，詳細問題可以WhatsApp 查詢✅

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