29/05/2026
#體態糾正所 系列（沙灘版）
☀️ 淺水灣34°C熱到溶
但係仲要影相？記得縮肚收腹！
💡 沙灘影相小貼士：
企直、挺胸修復、膊頭向後
即刻瘦咗一個碼！
儲肌如儲金，防跌夠安心
素食瑜伽健身Mi教練
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🔍Mi教練｜#湛嘉盈｜Mimi Cham
⭐️星級素食體適能瑜伽導師
💡2012年起任教｜經驗豐富
💪🏽#肌少症防治協會 創辦人
🇭🇰#前港隊
🏋🏽♀️健美健力賽多次三甲🏆
📺多個主流#媒體專訪
💕多個品牌、商場、五星酒店合作
🐶2017年起#人寵瑜伽 先驅
🧘🏽♀️美國瑜伽聯盟人寵瑜伽課程總監
一對一運動健體、改善體態、舒緩痛症
Mi.Fit Health and Fitness，由專業體適能教練 Mimi (湛嘉盈) 創辦，致力推廣女士健康體適能運動，專門為女士提供一對一度身訂造訓練，讓客人在貼身指導下進行運動，既安全又能更快獲得理想效果‧
由2015年夏天起，更開辦不同類型專為女士而切的小組訓練，例如: 拉筋伸展班、痛症舒緩班、運動燃燒班。
除了開辦女士體適能訓練，Mi.Fit 更會定時舉辦不同健康專題講座，例如: 營養專題講座、針對專項運動講座、舒緩痛症專題講座等等，提供多方面闗於健康生活資訊的及提高會員及導師的交流機會。
希望能鼓勵更多女士喜愛及了解運動對於健康生活的重要性，享受運動同時亦能達到健康運動、改善體態、舒緩痛症等目標。
查詢：51992307(可What's app)
更多資訊:
www.mifitpage.com
29/05/2026
23/05/2026
情緒壓力｜三種女人癌｜第三講｜甲狀腺癌覺照應對
喉嚨鬆咗，先講得出自己
上集講完乳癌，今集講甲狀腺癌。女人發病率係男人3倍，因為太識忍。情緒壓抑、想講唔講，喉嚨卡住，跟住甲狀腺亂、結節、癌變。每日三分鐘，對鏡講一句：我嘅感受好重要。覺照係出聲，唔係靜靜消化。儲肌如儲金，防跌夠安心。
⚠️本內容屬情緒覺察分享，非醫療建議或治療方案，僅供參考，身體不適請即諮詢專業醫護人員。
07/05/2026
我個page回歸啦
31/12/2025
1月，攞起母乳深造證書，提醒自己：
知識係送俾媽媽同BB第一份見面禮。
2月，寵物展、素食展兩邊走，
悟空陪我做生招牌，原來「毛孩＋素食」可以咁有火花。
3-5月，人寵瑜伽巡迴七個站
由北角錦屏街到MegaBox，每一張墊都承載你哋嘅笑聲同汗水。
6-9月，由加入中國香港啦啦隊總會
到正式披上香港隊戰衣踏上全運會
我學識「夢想」兩個字要寫到落地先至算數。
7月，仲記得喺TVB《流行都市》
訪問一出刻收到幾十個inbox，
真係隔住熒光幕都感受到愛。
10-11月，海洋公園萬豪、Dorsett、PopWalk……
酒店商場都變成瑜伽場，
多謝每一位打開舖門俾我哋「墊」進去嘅你。
11月，「肌少症防治協會」成立，
由個人夢想升級做社會責任，
希望老後仍能優雅起身。
12月，食譜入書、嘉許禮收尾，
為呢年寫返個「愛」字作結。
多謝我嘅學生、義工、合作伙伴、
傳媒朋友、每一位毛孩家長；
多謝我家先生無限黑色幽默嘅應援；
多謝悟空芝芝喵喵飯飯蛋蛋旺旺天竺鼠，
你哋教識我「活在當下」。
2025，因為有你，先至有我。
2026，繼續一墊一墊，同行共振。
Love you all, 思林 Mi教練。
01/11/2025
多謝Mega Box 再次點名邀請我主理今次「毛孩玩樂祭」嘅人寵瑜伽
#香港女教練 #人寵瑜伽 #人狗瑜伽 #人寵共融
31/10/2025
Dorsett 26-Hour Global Run「帝盛26小時」慈善跑 2025 At Dorsett Hotels, we believe in giving our guests the gift of time with our exclusive Dorsett 26 Hours offering. When you book directly with us, you can enjoy a full 26 hours from check-in to check-out. For example, if you check in at 4 PM, you can check out at 6 PM on your departure day! In the sa...
15/10/2025
🧘♀️ 專業脈輪能量調整．全方位解決都市人身心問題 🧘♀️⚡
🧿 痛症Bye Bye！七脈輪瑜伽班 28/10 佐敦開課
有冇發現自己經常腰酸背痛、失眠、情緒波動或者注意力唔集中？😓 呢啲有可能係脈輪能量失衡嘅表現！港專逸學園【痛症Bye Bye！七脈輪瑜伽班】針對人體七大能量中心：海底輪(生存安全感)、臍輪(創造力)、太陽輪(自信)、心輪(愛與關係)、喉輪(表達)、眉心輪(直覺)同頂輪(靈性連接)，提供全面嘅調整方案，透過精準嘅Asana姿勢、Pranayama呼吸技巧同Meditation冥想，有系統地為每個脈輪進行深層調整。專業導師會根據你嘅身體狀況提供個人化指導，喺專業寧靜嘅環境入面，幫你釋放壓力，提升身體靈活度同時，重新連接內在平靜。😌✨
📅 日期：28/10 - 18/11 (逢星期二)
⏰ 時間：18:45 - 20:15
📌 地點：港專佐敦教學中心
🕚 4堂，共6小時
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🔎了解更多：https://bit.ly/44RWfot
📝 網上報名：https://bit.ly/3HrSNHi
☎ 課程查詢：2711 9820
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