健身正能量——任何一種堅持 都是對自己的獎勵
張楷教練在踏入健身界20周年的期間,
挑戰純素飲食後報名台灣先生健美,勇奪古典組冠軍。
當初張楷雖然一直有參加健美比賽的想法,
但因他在訓練過程中無法達到自己的極限,
因此自認並不是這塊料。
結果接觸全素後,發現吃全素可以讓他的運動表現變得更好!
吃純素一周之後,張楷明顯感覺到精神變得更好,
運動表現及心肺功能也提升,
吃純素一個月後困擾他好幾個月的網球手跟高爾夫球肘竟明顯好轉。
於是,他堅持至今。
不嘗試過,又怎會知道效果。行動吧!
Personal Trainer 教練聯盟
Nearby gyms & sports facilities
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California Tower 32 D'aguilar Street
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China
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我們的專業團隊由包括香港健美界地位崇高的港隊健美運動員和具不同運動學位,專項訓練,運動創傷及伸展治療的資深教練組成。課程在10區總店統籌和監控,確保以高質素和最專業運作課程給學員達到效果。
教練聯盟堅拒不良銷售,更重視服務質素,以及與學員間的溝通。根據各學員的需要度身制訂個人的健體計劃以達成目標。
教練聯盟不受會藉約束,彈性的時間地點,更切合現今繁忙而又重視健康的都市人。
Operating as usual
擁有夢想的人,他們不做選擇題,他們只做證明題。
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恭喜我們教練聯盟的Master Trainer Edge
在泰國的PCA比賽中,
勇奪Masters Bodybuilding 的冠軍!
十分榮幸能夠有份見證
Edge教練比賽生涯的最後一次比賽!
我們會給予全力支持
在未來一起見證更多光輝時刻!
誤會可以影響一生,減肥可以改變人生。
只要你願意踏出第一步,教練聯盟一定會伴你走上成功之路。
唔少學員下定決心減肥之後,人生都有飛躍進步。
希望你都可以勇敢嘗試,為自己創造另一個未來!🔥🔥
現實中你都有類似經歷?歡迎訂閱我哋 youtube 頻道觀看更多個案分享!https://youtube.com/
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每個人運動強度和時間都唔同
並唔係所有運動都需要特別補充碳水化合物!
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小編聽過唔少做運動嘅朋友
都覺得全脂牛奶因為熱量高
所以唔飲轉去飲豆漿
但其實~兩者有咩咁大差別?
如果想取蛋白質 早餐飲牛奶好定豆漿好?
快啲係下面留言想知拎答案啦~
正確運用恐懼😈
有冇人需要呢種教練?😌
一於萬聖節Call佢啦👻
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喝對了就可增肌!
3大奶製品最適當的飲用時間!
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Baby Face就梗係有市場啦
但唔知Baby Fat又有冇呢🤭
你哋覺得呢?😎
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健身正能量——感受身體活力,不再為年齡焦慮
真真堅持健身8年,
63歲仍然保持曼妙身姿,有如少女一般。
在她的健身影片中,身體線條流暢勻稱,
肌肉線條清晰可見。
真真分享指,適當的力量鍛煉不僅有助於保護關節,
還能讓她感受到身體的活力,不再為年齡而焦慮。
她又堅信,
只要堅持鍛煉、保持積極的心態,
就能擁有健康和活力的生活。
堅持,終會看到成果。
汗水比淚水更有營養,站著比坐著更有力量。
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【星期六星級檔案——體脂直降6.1KG 做到增肌減脂】
今次既GymStar叫DAVY ✨
佢目標好明確 就係要減脂同時增埋肌!💪🏻
於是DAVY搵左Ronald教練
一星期上2堂!一堂訓練1小時!
然後一星期自行做有有氧功課�一星期120分鐘
體脂足足下降咗6.1Kg同時
肌肉都增加咗🔥🔥
當然~DAVY既減脂增肌之路仲會繼續
繼續保持一個健康嘅Body!👍🏻😎
其實一日未開始行動 又點會知成果幾快幾慢
空想只會停滯不前 行動先可以改變!
想有身形線條嘅男士們 係時候行出你第一步啦!
教練聯盟絕對都可以助你一把🥳
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🌈因為安心 她讓教練聯盟陪伴她走了6年的健身路❤️
學員Yolanda是一位56歲的家庭主婦,
教練聯盟是她第一間去做運動的健身室。
身體上的痛症,令她意識到運動是一種保養。
🦵🏻行樓梯發力原來需要學習:
Yolanda膝蓋痛的問題很嚴重,而Woody 教練發現主因是她不懂得用力,不懂得走樓梯。用了大約1個月時間教她怎麼走樓梯,一直練習這件事。而Yolanda痛症真的紓緩了。
🗣️用學員的「語言」進行教學:
現時的Woody教練很細心 ,會用Yolanda能聽懂的語言指導她。例如拉前臂,當Yolanda用力便會聳了肩,Woody教練會教她走向牆壁,像「殭屍手」那樣走過去壓下去,基本上就做到那個效果。
👨🏻釋除異性教練教授的擔憂:
例如Woody教練在幫Yolanda做拉筋的時候,會用毛巾包着,不會有絕對的身體接觸。即使在課堂上要檢查她的肌肉有否收緊時,教練也只是輕輕地碰一下。這點令Yolanda感到很安心。
💬推薦教練聯盟的原因:
簡單二字,安心!Yolanda認為自己的親身經歷,已經是最有說服力和最好的證明。從一個不做運動的人,到現在堅持了6年多,是教練聯盟陪伴她走的健身路。
教練聯盟自設《最安心消費模式》
無會籍、無月費、可以逐堂付款
✍🏻擔心衝動消費?
🫵🏻7日內俾番錢比你!
地點: 中環/銅鑼灣/尖沙咀/黃埔/佐敦/屯門/元朗/觀塘/荃灣/天后
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除咗熱量盈餘
仲有邊三大條件會影響增肌?
想增肌真係要知啦!
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健身之餘亦要保持正常飲食
所以教練會因應你目標而飲食上有所調整
咁究竟熱量盈餘同增肌有咩關係?
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已婚男士係咪好有共鳴呢?🤪
健身室見啦兄弟😮💨😮💨😮💨
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瘦腰飲食3大招!!
你又識咗幾招先~
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健身正能量——肌肉只是健身路上的附贈品,真正改變的是你的生活方式
50歲女子芳姐從36歲健身,
至今已堅持了14年,身材和肌膚也因此「逆齡生長」,
年輕外貌引發網友驚歎。
她健身前有70公斤,健身多年體重降到了55公斤。
芳姐平時的健身內容包括重量訓練、Pilates、跑步等等,
面容整個人也發生了從內而外的轉變。
50歲的外貌甚至看起來反比36歲時更年青!
開始運動吧 確實會讓人年輕有自信。
我地教練聯盟嘅教練除咗熱心於健身,有時亦會參與社區舉辦嘅活動。今次嘅東涌健步行2024,雖然只係擔任帶領熱身動作,但見到東涌既街坊咁熱血,令到我地嘅Ryan教練同Gary教練都好享受依份快樂!🥰
希望一班東涌街坊都好好享受今次嘅活動!~
【關愛行動第七十一站】
關愛行動第七十一站嚟到東涌
榮幸受邀由香港聖公會東涌綜合服務
舉辦嘅東涌健步行2024
負責帶領熱身動作~
香港聖公會東涌綜合服務 HKSKH Tung Chung Integrated Services
見到一班「藍衣戰隊」
聚埋一齊 急不及待想出發嘅樣子
真係深深被依份熱血所感動!
無論係老友記
定係同學仔 個個都好專心跟足我地義工
就算當日烈日當空 街坊們都「冇有怕」
做齊每一個熱身動作 以免受傷~
係熱好身之後 就可以好好享受一陣嘅步行活動啦!🔥
希望下次有機會 繼續去唔同地區見下各位街坊~
#關愛行動
了解《關愛行動》: https://fb.watch/5gyfYEF_bM/
光是知道是不夠的;我們必須能夠應用。光是許願望是不夠的;我們必須行動。
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【星期六星級檔案——用3個月脫胎換骨 揭開人生新篇章】
今次既GymStar叫Alfred ✨
佢目標好明確 就係要減脂 重塑身形!💪🏻
於是Alfred搵左Kay教練同Max教練
一星期上2堂!一堂訓練1小時!
課後仲會做多30分鐘有氧~
經過3個月 就有明顯成效!
體脂足足下降咗10Kg同時
內臟脂肪都減咗4個Level🔥🔥
當然~Alfred既減脂之路仲會繼續
繼續保持一個健康嘅Body!👍🏻😎
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🏋🏻♀️健身一年 見證運動為身體帶來的正面影響💯
Angel的健身故事,因為一年前醫生的一句告誡開始。
減重成為她健康的唯一出口。
每週3-4堂,在成果背後,更令她對健身上了癮。
🫀體重不再是健康負擔:
來教練聯盟一年後,Angel的體重從81.2kg下降至67.3kg,足足減了30磅脂肪。體重下降之外,體能也透過重訓提升了。現在行山都不會主動要求休息。
🌈感謝教練是良師益友:
教練不是很嚴肅,或強迫她去做運動。受到教練循循善誘,Angel更加會主動課後做帶氧運動,養成了良好的運動習慣。
💬想在教練聯盟繼續上課:
試堂後上一個月已有成果,比之前她自己做運動減重速度快很多,效果亦十分顯著。教練教學亦會按她的情況一直調校訓練量和組合,令Angel可以保持進步。
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瘦腰當然唔少得要做運動
但都可以配合埋生活習慣同步進行!
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教練聯盟全新兒童健體班——
幫助兒童個人成長發展 家長觀課之餘還可以享受Metime
兒童健體班適合6-10歲的兒童
由持有兒童體適能教練執照的專業教練執教
以小班教學形式進行各項體適能及重量訓練
可以幫助小朋友增強免疫力同時提高學習效率
家長在小朋友上課期間 可以在旁觀課
更歡迎免費使用任何健身器材!
即使讓小朋友自行上課 亦可以很安心~
無論以咩形式享受短暫的Metime 都咁放心啦~!
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