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照顧肝臟 從日常飲食開始🫶🏻

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平日常常感到累、抽筋、心悸❓
身體可能正在缺鉀！

🍲食物具備的3️⃣種作用

BMI是測量什麼的數值❓

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🧘🏻‍♀️觀塘運動班🤸🏻

💟彈床☑️減壓爆汗 關節零負擔

💟踏板☑️高效燃脂、鍛鍊下半身

💟瑜伽☑️增加身體柔軟度、強化肌力與平衡感

💟Zumba☑️提升身體協調性、紓解生活壓力

💟墊上普拉提☑️ 改善體態姿勢、提升身體柔軟度

💟TRX☑️ 增加線條感：有效緊實腹部、臀腿及手臂線條。

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牙齦長期發炎甚至口腔疾病嚴重嘅人，比起牙齦健康者，患心臟疾病嘅風險更高。
人類口腔裡面有多達700種不同細菌，當中有「好菌」幫助消化食物，但「壞菌」可以令到牙齦發炎同流血，如情況持續而唔理，「壞菌」有機會經血管流入心臟，引致心血管同心臓疾病。

除咗留意心血管健康，亦要注意口腔衞生，要定期見牙醫呀！

💃🏻Zumba（尊巴）是一種將拉丁音樂與舞蹈動作結合的有氧健身運動。

💡 Zumba 的 4 大特點
✅舞步簡單
✅風格多元
✅高低強度交替
✅無壓力氛圍

💃🏽跳 Zumba 的好處
跳1小時 Zumba 可以消耗約 300 至 900 大卡的熱量，燃脂效率極高，屬於全身性運動。
💓能夠增強心肺功能，鍛鍊到核心、臀部及手腳肌群，也可以舒減壓力。

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