SC Fitness 太子 彈床 瑜伽 健康 減重 瘦身

「汗💧」是身體的求救訊號
你是哪一類❓

緊張，久坐，壓力
都是都市人的一啲毛病，所以為左更健康我地必須給身體 心靈一些放鬆🧘‍♀️

而瑜珈就能有效提升身體的柔軟度、肌耐力與核心力量，還能透過呼吸調節紓解壓力、改善睡眠品質。

專業教練能指導正確體位法，避免運動傷害，並透過團體氛圍幫助你建立規律運動的習慣。

學習瑜珈還有以下幾項核心優勢：💯
🌟改善體態與痠痛： 透過伸展與核心鍛鍊，能有效改善久坐造成的肩頸僵硬與下背痛。
☀️增強心肺與血液循環： 配合呼吸法能提升身體帶氧量，促進新陳代謝與免疫力。
🌟調節身心靈平衡： 專注於當下的練習能降低壓力荷爾蒙，達到抗焦慮與平靜心靈的效果。

觀塘瑜珈班由3位專業瑜珈導師的帶領下新設不同瑜珈班及不同時間俾學員們選擇🤗

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【內臟脂肪 vs. 皮下脂肪】
很多人以為肚子變大只是變胖，
但其實脂肪也分不同種類。

其中最需要注意的，
往往是藏在腹腔深處的「內臟脂肪」。

1️⃣ 皮下脂肪
位在皮膚下方，
摸得到、捏得起來，
主要影響外觀與體態。

2️⃣ 內臟脂肪
堆積在肝臟、腸道等器官周圍，
不一定摸得出來，
但和代謝健康關係很大。

為什麼醫學上特別重視內臟脂肪❓

因為當內臟脂肪過多時，
容易讓身體長期處在慢性發炎狀態，
進一步影響代謝平衡。

研究也發現，
內臟脂肪過高，
和脂肪肝、高血脂、高血壓、
第二型糖尿病與心血管疾病風險有關。

如果開始出現：
⚠️腰圍變大
⚠️肚子偏凸、偏硬
⚠️容易疲倦沒精神
⚠️健檢出現血糖、血脂異常

都可能和內臟脂肪累積有關。

平常可以透過：
☑️規律睡眠
☑️均衡飲食
☑️增加蛋白質與蔬菜攝取
☑️規律運動與肌力訓練

幫助維持較好的代謝狀態。

你有分辨過，
自己是內臟脂肪偏高，
還是皮下脂肪偏高嗎？

真正的健康，不只是瘦，
而是身體的代謝能不能維持在平衡狀態。

如你有內脂憂慮🫵🏻
PM我
送你一個健康評估🍀

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