Joanna Mindful Yoga Journey

充實的六個月。感恩學校、慈善機構、心呼吸與法鼓山的信任和因緣。定當加倍努力，精進練習😊

想分享的太多，一言難盡，盡在心中😂
願一切眾生離苦得樂。
願大家平安、自在、放下。

Jul & Aug Class Booking

🟤11:00am 90min
Mindful Yoga 正念瑜伽（流動伸展與動中禪）

🟣1:00pm 75min
Yoga Zen 瑜伽禪（伸展與深度靜心）

💬 繁忙的日常中留一片清淨給自己，直接私訊（DM）我：「想預約星期日課堂」。

一呼一吸，皆是瑜伽。

💡 「課堂跨越宗教標籤，只專注於每個人內心的平靜。」
💡 歡迎第一次接觸瑜伽的初學者，放輕鬆加入就可以。

#正念瑜伽 #瑜伽禪 #身心療癒 #動中禪 正念靜觀 陰瑜伽 香港瑜伽 MindfulYoga YogaZen Mindfulness

正念頌缽： 讓大腦真正慢下落

💬 直接私訊（DM）：「Singing Bowl」。

🟤11:00am 90min
Mindful Yoga 正念瑜伽（流動伸展與動中禪）

我們的主力不是去追求完美的連貫體位。相反地，在動作接動作的轉換之間，重點是學會做「減法」——減掉身體多餘的力氣、減掉腦袋裡的過度用力。

試著去觀照：在移動的這一刻，你當下的念頭究竟在哪裡？當身體微微出汗、釋放了壓力，最後的靜坐，心就能自然沉澱下來。

───

🟣1:00pm 75min
Yoga Zen 瑜伽禪（伸展與深度靜心）

如果你覺得生活太累、大腦不停打轉，直接坐下來打坐讓你感到焦慮，這堂課就是為你而設的。

我們會完全放慢腳步，專注在溫和的陰瑜伽深度伸展。課堂跨越任何宗教標籤，我們純粹從最溫柔的拉筋開始，把堆積的緊繃與防備逐一放下。當身體鬆開了，帶領大家進入正念與深度的禪定。

學會不勉強、不比較，單純地與當下的自己待在一起。

───

💬 【 想來墊子上聊聊嗎？ 】

如果你也想在繁忙的日常中留一片清淨給自己，直接私訊（DM）我：「想預約星期日課堂」。

一呼一吸，皆是瑜伽。

💡 「課堂跨越宗教標籤，只專注於每個人內心的平靜。」
💡 歡迎第一次接觸瑜伽的初學者，放輕鬆加入就可以。




──────────────
🧘🏻‍♀️🧘‍♂️ Every Sunday | Mind-Body Mindfulness Class with Joanna

Two gentle practices tailored for your Sunday energy.

🟤 11:00am 90min | Mindful Yoga
Focusing on the art of “subtraction” during movement transitions to observe where your presence lies. Warmly welcoming beginners and all levels.

🟣 1:00pm 75min | Yoga Zen
A secular, gentle Yin approach to melt away tension and transition into deep meditation. Ideal for anyone seeking quietude from a busy mind.

💬 How to join: Directly DM me: “Want to book Sunday class” to reserve your mat.

#正念瑜伽 #瑜伽禪 #身心療癒 #動中禪 #正念靜觀 陰瑜伽 香港瑜伽 MindfulYoga YogaZen Mindfulness

- About Me -