Fung.SportsTherapist

Season Completed ✅

第一次一個人 handle成隊波成季
感謝 球隊 .official 願意比機會我去幫手
感謝教練、各球員呢一季對我既信任
幸好成季球員都冇發生特別大傷患

Happy to be part of the team and with you all🫡😊

2026香港國際聾人足球錦標賽⚽️⛑️
相隔一年，再次有幸成為香港聾人足球代表隊嘅隨隊隊醫，見到球員們都比一年前進步許多🫡

感謝3位運動治療師既合作及幫忙🙏🏻
感謝3位手語翻譯員既耐心幫助🙏🏻
令到我更有效率地處理各球員嘅情況👍🏻

#足球 #聾人足球
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有任何運動創傷、痛症問題，歡迎dm 我傾傾，睇睇有咩幫到你😊
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sportstherapist
#運動治療
#痛症治療
#運動康復
隨隊治療

足底筋膜炎 踩網球都冇用？🦶🏻
建議先循序漸進，能夠輕鬆地完成第一個動作後再嘗試下一個動作💪
留意自己身體會否出現代償情況，如有應減少次數，以免造成其他肌肉拉傷🤕

Level 1️⃣ : Toes Isometric
💡提升腳趾及足底肌力

Level 2️⃣ : Toes Dance
💡提升腳趾靈活度、足底肌力

Level 3️⃣ : Calf Raise with Toes Extension
💡提升小腿及足底肌力

#足底筋膜炎 #腳底痛
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有任何運動創傷、痛症問題，歡迎dm 我傾傾，睇睇有咩幫到你😊
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#運動治療
#痛症治療
#運動康復
#隨隊治療

教你3個動作 擺脫傷膝🏃🏻‍♂️
建議先循序漸進，能夠輕鬆地完成第一個動作後再嘗試下一個動作💪
留意自己身體會否出現代償情況，如有應減少次數，以免造成其他肌肉拉傷🤕

Level 1️⃣ : Knee Extension
💡提升四頭肌肌力

Level 2️⃣ : Glute Bridge with Step
💡提升膕繩肌、臀大肌、核心肌群力量及耐力

Level 3️⃣ : Wall Sit With Hip Flexion
💡提升整體下肢肌肉力量

#膝痛 #腳痛
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有任何運動創傷、痛症問題，歡迎dm 我傾傾，睇睇有咩幫到你😊
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#運動治療
#痛症治療
#運動康復
#隨隊治療

3️⃣rd Trip🏀
9日既旅程，去除前後兩日，7日5️⃣賽
對球員黎講唔容易，對成個團隊都係一個大挑戰
幸好大家都平平安安、順利地完成💪

感激各位對我既照顧及信任🫡
同以往一樣，越後期就越忙
連續既高強度比賽，除左需要處理各種傷患、更加要保持球員既身體狀態

又一個開心trip😊
#全運會 #全殘運 #籃球
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有任何運動創傷、痛症問題，歡迎dm 我傾傾，睇睇有咩幫到你😊
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#運動治療
#痛症治療
#運動康復
#隨隊治療

有冇諗過點解腳痛通常都係一邊開始先？而久而久之另一邊都開始有痛🤔

原因可以有好多個，而今次介紹比較常見既3️⃣個🙋🏻‍♂️

1️⃣盆骨傾斜 - 不論盆骨左右高低、前傾/後傾、左右旋轉，都會影響到下肢既結構及行路時既重心，而長時間用不良既結構去活動就會增加發炎或痛症情況風險。

2️⃣重心不平衡 - 因為左右肌肉不平衡或盆骨問題所影響到行路時重心偏左或偏右，通常重心較重既一邊都會承受過多既壓力，而長時間處於呢個情況，肌肉或關節就會出現痛症問題。

3️⃣運動因素 - 一般球類運動都會涉及到主力手/腳問題，例如起跳腳、重心腳、固定腳等，往往呢啲主力邊情況都較容易出現問題，因為主力邊通常都有較高既使用率同要求。

長時間冇處理問題，就好可能因為避重就輕而另一邊都出現問題🫠

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有任何運動創傷、痛症問題，歡迎dm 我傾傾，睇睇有咩幫到你😊
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#運動治療
#痛症治療
#運動康復
#隨隊治療

Half year recap🔖
有感而發🤔

離開左Full time，出黎做左半年
感受很多、經歷亦很多
半年前可以話由零開始，每一日都擔心緊之後既每一日
Freelance的確時間好Free，但其實銀包都好Free🤣

幸好得到身邊好多人既幫忙、支持，比左好多唔同既機會
令到我可以捱到去今日都未放棄
雖然過程辛苦，但都有好好既經歷，好多既第一次
第一次真真正正handle patient
第一次跟球隊出trip
第一次跟職業足球隊
第一次接一隊波
第一次由Day 1 ACL Recon 到而家
第一次handle shoulder dislocated

之後如果呢個Ig沉寂左，一係就我已經結束左freelance生活，一係就我忙到冇時間處理social media😂 希望係後者啦🤭
我黎緊會繼續努力，不斷進修增值自己，希望幫到更多唔同既patient💪
再次感謝呢半年係我身邊出現過既每一位🙏🏻

sportstherapist

受痛症影響生活、以往治療又冇乜進展既你。不坊了解一下運動*治*療，可能會啱你🤔 (最後一頁有驚喜🤭)

治療💆🏻‍♂️+自療🏋🏻‍♂️
有不少研究指出被動治療配合主動治療比只有單一治療更有效，尤其膝痛、頸痛、腰痛等常見問題。

不坊試下運動治療😉
唔只幫你治療，更教你自療😊

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資料來源：
Mohamed, S. H. P., Albalawi, H. F., Nambi, G., Shalabi, K. M., & Albalawi, M. O. (2025). EFFECTIVENESS OF MANUAL THERAPY VS CONVENTIONAL PHYSICAL THERAPY WITH NEUROMUSCULAR TRAINING IN THE MANAGEMENT OF KNEE OSTEOARTHRITIS: a RANDOMIZED CLINICAL CONTROL TRIAL. International Journal of Osteopathic Medicine, 100787. https://doi.org/10.1016/j.ijosm.2025.100787
Hidalgo, B., Hall, T., Bossert, J., Dugeny, A., Cagnie, B., & Pitance, L. (2017). The efficacy of manual therapy and exercise for treating non-specific neck pain: A systematic review. Journal of back and musculoskeletal rehabilitation, 30(6), 1149–1169. https://doi.org/10.3233/BMR-169615
Narenthiran, P., Smith, I. G., & Williams, F. M. K. (2024). Does the addition of manual therapy to exercise therapy improve pain and disability outcomes in chronic low back pain: A systematic review. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 42, 146–152. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2024.12.004

Third Course📚
顳頜關節課程 Temporomandibular Joint (TMJ) Course💀

感謝 劉老師遠道而來教授你的專業，亦感激 的極力推介，讓我學到全新範疇。

顳頜關節(牙鉸) 一般人都好少接觸，但其實對身體極其重要，顳頜關節問題或肌肉過緊，有機會影響到身體其他部份，包括脊椎、盆骨、甚至足底。 而課堂中學到顳頜關節的解剖、動作、評估及治療，讓我評估個案時可以加深一層，評估痛症問題及姿勢是否於顳頜關節有關。