24/7 Fitness Tuen Mun Fifth Branch

跑道優化升級工程及場地局部暫停開放通知

為提供更優質的運動體驗，24/7 FITNESS 屯門第五分店（大興花園）將於 2026年6月1日（星期一）起進行跑道優化升級工程。

工程及受影響詳情

動工時間：
2026年6月1日 早上10時起
預計完工：
2026年6月4日 晚上9時

完工時間有機會因施工進度而有所變動，我們將密切監察並透過社交媒體適時更新。

受影響暫停開放區域：
．跑道範圍
．整個 HYROX 區域
．拳擊區 （Boxing zone）
．普拉提室（Pilates room）
．深蹲舉重架（跑道旁邊共7組 Half Rack）

會員注意事項
工程期間現場可能會產生噪音及塵埃，敬請見諒。

本分店其他訓練區照常開放，會員亦可於工程期間前往以下鄰近分店繼續訓練：
最近之常規分店：
．24/7 FITNESS 屯門第三分店（天生樓）
地址：新界屯門鄉事會路88號天生樓一樓

最近之 HYROX 訓練場地：
．24/7 FITNESS 天水圍第四分店（翠湖）
地址：天水圍天瑞路8號嘉湖山莊翠湖居地下（惠康旁）

對於是次工程造成的任何不便，我們深表歉意。感謝您的理解與配合，讓我們攜手打造更優質的健身空間。如有任何變動將盡早公布。
Track Optimization Upgrade & Partial Area Closure Notice

Dear Valued Members,

To provide an enhanced workout experience, 24/7 FITNESS Tuen Mun Fifth Branch (Tai Hing Gardens) will undergo a track optimization and upgrade project starting from 1 June 2026 (Monday).

Project & Affected Area Details

Commencement:
1 June 2026 (Monday) at 10:00 AM
Estimated Completion:
4 June 2026 (Thursday) at 9:00 PM

Please note that, the completion date and time are subject to construction progress. We will closely monitor the project and provide timely updates via our social media platforms.

Temporarily Closed Areas
．Running track area
．Entire HYROX zone
．Boxing zone
．Pilates room
．7 sets of Half Racks (located next to the running track)

Notes to Members

Construction noise and dust may be generated during the works. We appreciate your patience.
All other training areas in the branch will remain open and fully operational. You are also welcome to use our nearby branches during this period:

Nearest Standard Branch:
．Tuen Mun Third Branch (The Parkville)
Address: 1/F of The Parkville, 88 Tuen Mun Heung Sze Wui Road, Tuen Mun, New Territories, Hong Kong

Nearest HYROX Training Facility:
．Tin Shui Wai Fourth Branch (Chestwood Court)
Address: G/F, Chestwood Court, No.8 Tin Shui Road, Tin Shui Wai, New Territories

We sincerely apologize for any inconvenience this project may cause. Thank you for your understanding and patience as we work to create a better fitness space for you.

【 24/7 FITNESS 長洲分店 —— 太平清醮飄色巡遊攻略！🚶‍♂️】

一年一度嘅長洲太平清醮又嚟啦！今年除咗睇熱鬧嘅飄色巡遊、睇搶包山之外，大家行經碼頭附近，有冇發現一個超大嘅亮點？✨

冇錯！我哋 24/7 FITNESS 長洲分店「即將開幕」啦！🎉

🗺️ 飄色巡遊路線 ✕ 24/7 長洲店打卡攻略：
幫大家睇清楚張【飄色巡遊路線圖】：

📍 起點 & 終點： 北社街

⏰ 時間： 下午 1:30 PM 開始

🚶‍♂️ 巡遊路線（環迴路線）： 由北社街出發，經新興街、大興堤路、中興街，再由大新後街、新興後街行返轉頭。🔥

太平清醮見！密切留意我哋發放長洲店嘅最新資訊啦！✨

#長洲

【 24/7 FITNESS 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 「掃街」篇 】
去得長洲玩，點可以唔「掃街」？特別係嗰粒比拳頭仲要大嘅長洲大魚蛋，真係行過都忍唔到手買返串！
但作為一個全職或者業餘嘅 Fitness 達人，食之前個心總會掙扎一下：
「食一粒長洲大魚蛋，要做幾耐 Gym 先可以消耗返？」
等我哋同兩位「吉祥物兼卡路里糾察」DUM仔 同 壺DEE 幫你拆解啦！
原來 一粒大魚蛋大約有 80-100 卡路里！
要完全消耗返呢一粒嘅熱量，大約要做 15 分鐘嘅重量訓練！
另類轉念法：增肌減脂神助攻？
其實換個角度諗，卡路里不准恐慌！食完大魚蛋之後，即刻過嚟 24/7 FITNESS 推幾組 Chest Press（胸部推舉），啲能量同碳水就啱啱好可以用晒嚟推重啲、充血感更勁！簡直係完美嘅 Pre-workout 補給！
長洲店好快就同大家見面，快啲 Tag 你個大胃王 Gym Buddy 啦！
#長洲 #長洲大魚蛋

【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 搶包山篇 】

講到長洲一年一度嘅盛事，一定係「搶包山」！🧗‍♂️

但大家睇比賽嘅時候，有冇諗過一個問題：
「點解搶包山比賽限時 3 分鐘咁短？係咪因為大會驚啲包擺到凍晒？🤔」

原來搶包山限制喺 3 分鐘內，係因為人類嘅 「無氧系統」（Anaerobic System） 爆發極限大約就係 3 分鐘！

搶包山需要極高強度嘅垂直攀爬，運動員要喺極短時間內搏盡無悔咁向上衝，體內嘅乳酸會急速堆積。如果超過 3 分鐘，肌肉就會因為極度酸痛而「鎖死」力竭！所以呢 3 分鐘，根本就係體能同意志力嘅終極考驗！🔥

！！5月24日 23:30 ！！記得準時幫 24/7 FITNESS 搶包山代表隊打氣！
🔥密切留意我哋，獲取最新開幕資訊！ 🔥

#長洲 搶包山

【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 飄色篇 】

24/7 FITNESS 進駐長洲，唔單止要帶大家做 Gym，仲要同大家一齊探索長洲嘅傳統魅力！

講到長洲，除咗平安包之外，最出名一定係太平清醮嘅「飄色巡遊」！精緻嘅小朋友好似識飛咁企喺支架上面，真係睇到大家拍手掌。👏🏼✨

「壺DEE」同「DUM仔」都話：想好似飄色巡遊咁穩陣？咁就要過嚟長洲新店練多啲 Core 喇！🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

5月24號當日，大家睇飄色巡遊嘅時候記得打醒十二分精神，密切留意住四周，睇吓會唔會捕獲到我哋 24/7 FITNESS 嘅蹤影？！ 👀✨

想知更多長洲店嘅開幕細節同最新動態？記得密切留意我哋呀！ 🌊

#長洲 #長洲分店

【24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon！】

長洲嘅街坊同 Fans 留意啦！📣 24/7 FITNESS 終於要登陸長洲！

講到長洲，除咗大魚蛋同平安包，大家知唔知長洲同 Gym 房其實有個好深嘅「淵源」？🤔

💡 長洲地理冷知識：
睇返張地圖，原來長洲嘅地理形狀中間幼、兩頭大，成個啞鈴咁，所以佢有個好霸氣嘅英文花名，叫 「Dumbbell Island」（啞鈴洲）！🏋️‍♂️

既然長洲天生就係「啞鈴形」，我哋 24/7 FITNESS 進駐長洲簡直係名正言順，係命中注定呀！🔥

長洲人唔使再特登搭船出市區做 Gym 啦！喺長洲都可以隨時隨地，24小時想操就操！💪

想知更多長洲店嘅開幕細節？
記得密切留意我哋嘅最新動態！💨

#長洲 #啞鈴洲

跑道優化升級工程及場地局部暫停開放通知

為提供更優質的運動體驗，24/7 FITNESS 屯門第五分店（大興花園）將於 2026年5月26日（星期二）起進行跑道優化升級工程。

工程及受影響詳情

動工時間：
2026年5月26日 早上10時起
預計完工：
2026年5月29日 晚上9時

完工時間有機會因施工進度而有所變動，我們將密切監察並透過社交媒體適時更新。

受影響暫停開放區域：
．跑道範圍
．整個 HYROX 區域
．拳擊區 （Boxing zone）
．普拉提室（Pilates room）
．深蹲舉重架（跑道旁邊共7組 Half Rack）

會員注意事項
工程期間現場可能會產生噪音及塵埃，敬請見諒。
本分店其他訓練區照常開放，會員亦可於工程期間前往以下鄰近分店繼續訓練：
最近之常規分店：
．24/7 FITNESS 屯門第三分店（天生樓）
地址：新界屯門鄉事會路88號天生樓一樓

最近之 HYROX 訓練場地：
．24/7 FITNESS 天水圍第四分店（翠湖）
地址：天水圍天瑞路8號嘉湖山莊翠湖居地下（惠康旁）

對於是次工程造成的任何不便，我們深表歉意。感謝您的理解與配合，讓我們攜手打造更優質的健身空間。如有任何變動將盡早公布。

Track Optimization Upgrade & Partial Area Closure Notice

Dear Valued Members,

To provide an enhanced workout experience, 24/7 FITNESS Tuen Mun Fifth Branch (Tai Hing Gardens) will undergo a track optimization and upgrade project starting from 26 May 2026 (Tuesday).

Project & Affected Area Details

Commencement:
26 May 2026 (Tuesday) at 10:00 AM
Estimated Completion:
29 May 2026 (Friday) at 9:00 PM

Please note that, the completion date and time are subject to construction progress. We will closely monitor the project and provide timely updates via our social media platforms.

Temporarily Closed Areas
．Running track area
．Entire HYROX zone
．Boxing zone
．Pilates room
．7 sets of Half Racks (located next to the running track)

Notes to Members

Construction noise and dust may be generated during the works. We appreciate your patience.
All other training areas in the branch will remain open and fully operational. You are also welcome to use our nearby branches during this period:

Nearest Standard Branch:
．Tuen Mun Third Branch (The Parkville)
Address: 1/F of The Parkville, 88 Tuen Mun Heung Sze Wui Road, Tuen Mun, New Territories, Hong Kong

Nearest HYROX Training Facility:
．Tin Shui Wai Fourth Branch (Chestwood Court)
Address: G/F, Chestwood Court, No.8 Tin Shui Road, Tin Shui Wai, New Territories

We sincerely apologize for any inconvenience this project may cause. Thank you for your understanding and patience as we work to create a better fitness space for you.

【 🔥24/7 FITNESS × HYROX 參賽者專屬限時福利！ 】

🫡HYROX比賽雖然暫時告一段落，但體內嗰股熱血同戰意絕對唔可以停！💪🏻

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點解選擇 24/7 FITNESS💪🏻
🔆一個會藉全球通行，全球3️⃣0️⃣0️⃣間+分店任你操
🔆24小時全天候開放，隨時配合你嘅 Training Schedule
🔆頂級專業健身器材，全面提升你嘅體能同爆發力

咪俾自己停落嚟，即刻帶埋你嘅參賽收據加入我哋！同我哋一齊操啦😼

👉🏻詳情及登記連結請睇 story或參考以下連結：
https://247.fitness/en/activity/2039976221019414530

大廈消防系統測試通告

由於商場進行消防系統年檢，24/7 FITNESS 屯門第五分店
將於以下時間受到影響：
2026年5月22日 (星期五)
早上10時 至 下午3時

屆時相關位置的防火閘會自動下降，請勿在防火閘下方擺放任何物品及走動。測試期間會發出間歇性消防警鐘聲，此乃正常測試程序。防火閘下降期間，通道將暫時封閉，如有需要，請遵從現場職員指示，使用其他緊急出口。

Notice of Fire Protection System Test:

Due to the annual inspection of the building’s fire protection system 24/7 FITNESS Tuen Mun Fifth Branch will be affected at the following time:
22nd May 2026 (Friday)
From 10am to 3pm

During the test, the fire shutters at relevant locations will automatically lower. Please DO NOT place any objects beneath or walk around the fire shutters.Intermittent fire alarm sounds may occur – this is part of the normal procedure. The passage will be temporarily closed while the fire shutter is lowering. If necessary, please follow the instructions of the staff on-site to use other emergency exits.

The gym will remain open as usual during the inspection. We will do our best to minimize the inconvenience caused. Thank you for your understanding.
測試期間照常營業，我們會盡量將影響減至最低。
不便之處，敬請原諒！