CandyF

好耐好耐都冇出過post（以年計），
一直以黎都係靠現有既客人介紹，
首先真係多謝各位一直信任，
當中仲有九年以黎，
由我廿幾歲到三十幾歲一齊成長既人，
最近有位朋友同我講，
佢有個諗法係跑步既時候一直係腦海浮現。
覺得有人陪伴，一齊跑步做運動，
係一件好開心既事，

有幾多次，好想出門做運動、係屋企郁兩下，
但最後都係比其他事吸引左，
將運動變成口頭禪？
我記得呢一兩年，我開始跑步，
同時亦都令身邊既人開始跑步、跑返步，
對我黎講，運動係要令自己享受、喜歡、開心，
先可以長久。

或者你會覺得自己唔可以，
但我想你知道，只要你願意，
我都願意無條件支持你，
每一次陪完客人跑完步，
見到客人一次次既進步，
比起我收到學費仲開心滿足。
因為我知道，我慢慢改變緊一個人既習慣，
而且係向好既方面🫶🏻

所以，經過幾次傾談，我地好快就推出左呢個計劃。
當然，所有野一個願打一個願捱，
唔辛苦係假既，
但你願意為自己努力一次嗎？

我知好長，多謝各位願意睇咁耐🫶🏻

以下就係我地傾完既計劃👇🏻👇🏻👇🏻

✨𝚂𝙿𝙰𝚁𝙺 火花✨ 之86日女生改造計劃
結合一班想變得更好的女生，一起擦出蛻變的火花，既閃耀璀璨又獨特。」

🔊Hey同緊妳講：（聽住啊～）📣📣📣

妳心中會唔會一直都有一燭光✨，想被看見想被燃點、而當燃燒起來時💥，渴望永不止息🔥。

🫵🏻一直好想改變，「但」遲遲卻未踏出第一步。

1️⃣好想變得自律、好想管理好體重、修身或減重，但一路無下定決心。
2️⃣好想開始運動但又唔知從何開始，好無動力、好想有人支持或陪伴，甚至引導自己成為理想中的模樣，變靚變瘦變自信…但偏偏一路拖延無動力！
3️⃣又因為自己好內斂，唔敢同一大班人一齊運動，怕自己拖後腿，所以最後都係選擇放棄。

✨宜家呢個改造計劃就好好好啱妳！✨
甚至乎連👉🏻「I人」👈🏻都非常之適合

🚩係呢86日女生改造計劃中
✨由專業健身教練CANDY FUNG陪住大家一齊運動健身、減重、修身等作出專業嘅指導，以及健身路上嘅心態調整，佢將會成為整個活動中嘅總教練，帶領10位精選女生一齊經歷86天蛻變之旅。

✨而作為創新思維導師KAMI，將引導大家以不同的思維方式重新出發，深入每個學員的內在根源，讓大家從內而外再次認識自己，更會教導大家從飲食方面作出改變，令大家更懂得揀選合適自己的飲食方式成為生活日常。

✨最後就是心理策略導師LUKE，將紀錄三個月旅程中各成員的成長與脫變、策劃設計每一個精彩的週末與安排，讓大家能夠體驗難忘的86天，最後仲會幫大家拍攝個人Portrait作為「重生」的最好禮物。

✨𝚂𝙿𝙰𝚁𝙺✨團隊以身、心、靈三合一的角度協助大家重啟人生，打造更好的自己，成就更好的人生。

💰是次為起動計劃
我地將以「不設收費」形式給予大家參加報名
精選10位「有意向有承諾有願景」的女生
亦僅此呢一次以「不收費」形式進行
絕對係十分珍貴難得有我哋三個伴隨大家同行的機會🫶🏻

🎯計劃分三個週末進行，為期86日
由6月尾進行面試初選到10月第三週末完結收成畢業。
所有參加者必須對三個月的特訓作時間上的承諾，我們仨必盡最大努力支持大家圓夢🥰

⚠️Q&A⚠️

Q1: 只針對減肥的女生嘛？
A: 絕對唔係，只要妳想修身、增肌、正確運動、調整心態&飲食習慣，都歡迎參加。

Q2: 有做開運動或無做開運動可以參加嗎？有年齡限制嗎？
A: 有無做開運動嘅妳都歡迎參加。參加者年齡為25-45

Q3: 只招募女生嗎？
A: 第一次嘅✨𝚂𝙿𝙰𝚁𝙺✨改造計劃只打做女生，男生們請拭目以待下次嘅公佈。

❤️感謝有興趣嘅妳睇到黎呢度，想報名的話，歡迎PM我，並留低妳嘅聯絡wts📲

最近有位客人話，
以前試過同而家差唔多重，
但睇落啲肉就真係肉，冇肌肉😂
試過唔同既減肥節食方法，
可以瘦但同做運動瘦原來真係唔同，
當然，客人有做埋168，配合運動瘦左好多，
感恩各位一直既信任🙏🏻

而家地址同以前同大廈但搬到樓上詳情可以PM查詢，
小班價錢亦有調整，
價錢係$4200/16堂，試堂$100
每次一小時。
一對一收費$600/1堂，10堂起

附上努力左8個月既前後相😂
我真係冇意識要影前後相，
所以只好問客人拎生活照🤣🤣

最大年紀既客人.

話說有一日忽然接到舊同事既電話，問我可唔可以將我個電話比一位客人，舊同事話個客人以前有跟過我，想攞返我電話，跟住我聽完資料之後當然冇問題啦，原來呢位客人係講緊我六至七年前幫佢做拉筋伸展既，我仲記得當時佢78歲好高好似日本人🤣，而當時其他教練都覺得客人年紀太大唔想理佢，但我只係覺得人地都有比會費，想知道想問嘢，其實都好正常，跟住我就跟左呢個客人一段時間，同埋幫佢處理左訓教、開車有時會小腿抽筋既問題，但之後我離職就冇再特別聯絡。

今次佢搵返我，原來係有另一個會員拉傷左肌肉🙈跟住佢就叫另一個會員黎搵我幫手，其實成件事都真係好感動，時隔多年，都會搵我既，真係容許我自滿一下，一定係幫到佢佢先會推薦比其他人，而呢位拉傷既伯伯⋯原來都80歲，真係我客人裡面年紀最大既一個，佢話佢只係一個小小既動作，就唔小心拉傷左條腰，睇左兩個月醫生又食止痛藥都未好返，而且訓教又會痛醒，所以想搵我試下，好記得剛開始既時候佢係要呀仔雙手拉佢起身，到兩個幾月後，伯伯竟然可以慢慢自己用力撐起身，當然我同伯伯個仔都有係附近旁住啦，但我覺得最感動既係伯伯冇痛之餘仲可以一覺瞓到天光，亦都唔需要靠止痛藥♥️

其實講咁多野緊係賣廣告啦，但都係真事黎
以前我好多時候都會著推廣重健身方面，
大家可能唔知道我會幫客人做拉筋伸展，
其實運動同肌肉放鬆都同樣重要，
但為左我可以服務到更多既人，
每日黎拉筋既客人最多三位，
所以如果有任何問題，就快啲問我喇🤣

而收費會係$300/1小時（第一次試堂）
其後每次收費$600/1小時，上門服務另議
明買明賣，絕無任何硬銷
而健身班價錢依舊 $3800/16堂
地址依舊灣仔不變，
如有任何查詢可以直接inbox

#拉筋 #女教練 #肌肉放鬆

由於23/3有一位確診個案曾於13/3於健身室既大廈逗留過，因此經慎重考慮後決定於2/4先會重新開始接受預約，感謝各位既體諒以及支持。為左大家有一個更安心既運動環境，健身室亦已全面消毒。同時亦希望各位繼續身體健康，保持健康體魄🙆🏼‍♀️係呢個艱難時間，大家共同努力♥️香港一定會好起來！

一路都想發貼，
但成個2019下半年都唔知應該講咩好，
本身諗住過完年香港就會好啲，
其實都真係想法太美好，
見到公司既清潔用品，
我好感恩清潔姐姐每次都會幫我買定小小，
家中亦暫時足夠存貨口罩
但見到出面所有野都炒貴哂，真係好心痛，
見到學生、朋友講唔夠口罩，
係能力範圍我都會略盡綿力，
雖然唔算做得啲乜，幫到幾多就幾多，
希望各位有足夠存貨既朋友，唔好買太多，
留返啲機會比有需要既人，
香港仲係需要大家守望相助♥️

係呢段時間，我仍會正常開放營業，
並會定時清潔地方、消毒，
而今年既小班價錢亦不會作出任何調整，
依然$3800/16堂，
但試堂將會收取$100，
如果有興趣既朋友，參加小班後即可扣回$100。
詳細請pm/ WhatsApp 92285996 Candy

#女教練
#香港人加油
#灣仔健身

好耐冇update 過⋯
update 下比大家知道我仍然存在🤣
早幾日睇Facebook 先發現不知不覺，
成為一個健身教練已經七年有多，
由大公司、轉行、再做返教練創業，
當中認識好多唔同既人同事，
好感恩一直有家人、朋友、客人既支持、信任、無限既包容，
其實諗諗下，呢個工作已經佔左我四分一既人生⋯
好彩我仲未有七年之癢諗轉行/放棄，
仲膽粗粗續多兩年租，
最開心既係客人揀到想要既婚紗、想有小朋友既有小朋友（唔係包生仔，唔好誤會）、要保健既繼續保健🤣⋯⋯
黎緊大家再一齊努力，輕輕鬆鬆去做運動，keep住身心健康♥️

而家依然係有一堂試堂免費，
另外如果即日決定join既話會再送一堂♥️
$3800/16堂 ，
想知更多歡迎WhatsApp 92285996或pm!
#女教練
#灣仔健身
#絕不硬銷
#彈性上課時間
#瘦身減肥

我諗效果應該冇咁誇張，但按摩的確可以令小腿幼小小

5招按摩法擊退「蘿蔔腳」！瘦出筆直鉛筆腿｜SundayMore 是不是很多人都覺得自己減來減去都減不到一對「蘿蔔腳」呢？連緊身褲都不敢穿，更別說短褲或短裙了。不過這一切都有得救，只要每天都按摩雙腿，就可瘦成「鉛筆腿」！

給所有現有及未來的客戶❤️
小班收費將會係2019年1月1日起，
稍作微調由$3500/16堂到，$3800/16堂。
所以如果有興趣或者想繼續既客人，
可以係31/12前繼續使用$3500/16堂既價錢，
如有任何查詢，
可以inbox或 WhatsApp 92285996!
感謝各位一直以來既支持❤️

減肥方法好多，但最重要係身心健康❤️

日本減肥達人猝死 戒醣飲食法再起爭議 | 元氣網 【台灣新生報／記者蘇湘雲、陳敬哲／台北報導】 日本戒醣（不吃澱粉、碳水化合物）減肥法達人桐山秀樹前陣子傳出因心臟衰竭猝死，多吃蛋白質、少吃碳水化合物減肥法再度引起爭議。肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫

真心誠意推介❤️
都市人忙碌，需要減壓除左做運動，相信另一個可能係最多人會做既選擇，就係去做Spa。
一出升降機以為自己去左Cafe，開揚光猛既裝潢有別於以往我去過既Spa地方，員工服務態度十分親切，而且有正宗既泰式師傅按摩，做完之後成個人終於放鬆曬💆🏼‍♀️
如果想知道更多詳情，可以去佢地既Facebook 專頁查詢。

簡約。自然。舒適

有朋友同我反映，話我好耐都冇update 過個page，
其實又真係有啲懶既，靠referrals 🙈🙈
價錢依然都係3500/16堂，
每堂一小時，試堂免費！
另外，有一對一私人教練服務。

我相信每個人心裡面都會同自己講過，
我食埋今餐就減肥、我放縱埋呢個月先、
夏天就黎完冬天先開始做運動⋯⋯⋯
其實唔好話你地，就算我自己都會🤣
我由細到大，都好唔鐘意跑長跑⋯
因為每年學界都自動入伍，
老師話跑到短跑就跑到長跑⋯
練短跑又係練籃球既時候練埋🙈
所以，打從心裡真係對長跑有一種抗拒，
寧願踩樓梯機、太空漫步機，都唔跑步。
但講真，我都想試下跑，又永遠「的」唔起心肝跑咁⋯
今次機緣巧合之下，有為客人介紹我參加左一個跑步活動，
只要係1/8-28/8或者1/9-28/9既時間入面跑夠100km以上，就會有個獎牌！
我就掙扎左好耐，報完九月後又覺得8月個牌靚啲（兩個牌係唔一樣既）
係我報名既時候8月份剩底19日⋯
我同自己講，自己搵時間跑、早晚跑⋯都要跑到
由第一次3.6km，第二次5km，第三次7.5km
係28歲前送堅持兩個字比自己💪🏻💪🏻💪🏻
同客人、朋友一齊傾下大家進度，
過程都好開心😂好似好多人一齊跑咁⋯

無論點都好想健康、想運動既，
就行動啦💪🏻