10/09/2026
Coach KC keepfit fitness
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從減重35磅嘅貓奴🐱
明白女生減肥嘅辛苦同迷茫
唔止教運動，更陪你改飲食心態❤️
🩷減肥塑身｜塑形普拉提
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31/08/2026
自己練最怕唔係唔夠力，而係發力錯咗都唔知。
一對一最大分別：教練即刻睇到、即刻改，分步帶你做返正確。
少走彎路，減脂增肌同體態先真正有效。
想知自己發力啱唔啱？DM Kathy 教練
#荔枝角私教 #運動習慣 #增肌減脂 #普拉提荔枝角
31/08/2026
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1️⃣入門Dinking練習、基本技巧、正確發力及動作姿勢
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3️⃣直線＋斜線正反手及步法移動
👥 小組班：4-6人（四人成班）
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📅13/9，20/9，27/9
📅 4/10，11/10，25/10
⏰ 9am-11am / 1-3pm
💰 $1050 / 三堂
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📅：17/9，24/9，8/10
⏰ 10am-12pm
💰 $960 / 三堂
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⏰ 2-4pm
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28/08/2026
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💰 $1050 / 三堂
❤️ 星期四班
📅：17/9，24/9，8/10
📅 ：22/10，29/10，5/11
⏰ 10am-12pm / 2-4pm
💰 $960 / 三堂
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21/08/2026
坐得耐成日腰痛？呢個動作真係必做🔥
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➡️升起膝頭 → 強化肌肉
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每組hold 8秒 做五次
注意保持呼吸😊
簡單又有效，喺屋企隨時都做得！
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18/08/2026
好多朋友問我，普拉提大班同1對1分別到底有幾大😊
今日用簡單嘅角度同大家拆解👇
1. 體態失衡人人唔一樣
有人係足底塌陷帶起骨盆歪，有人係寒背牽連肩頸痛
班課只能做通用動作，難以針對個人問題
2.發力錯誤即時糾正
深層肌肉好難自行感受，姿勢少少偏移，訓練效果就大打折扣，甚至造成代償勞損
3.進度可以跟住身體調節
體能弱、有舊患、痛症嘅學員，可以避開危險動作，循序漸進訓練
1對1唔係奢侈，係針對自己身體嘅高效投資💡
先評估，再訓練，唔盲目跟練。
如果你都想了解自己身體嘅失衡位置，可以留言【體態】
我會傳送有關資料俾你😊
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