健身入門 Gymbeginner

不經不覺Gymbeginner成立了12年（忘記了確實創立日期😂)，這段時間合共出了1000個post，平均4.38日先出一個post，實在講唔上係勤力。

不過呢個已經係我人生做過最堅持嘅一件事，實在值得自勉一番🎉🎉

希望Gymbeginner會繼續有好多個10年，可以繼續同你分享更多關於健康同運動嘅資訊🫡

主動訓練，拒絕衰老，參加中高年團體班

健康就是幸福！我們為你帶來全新的中高年專屬健身訓練課程，針對不同年齡層和身體狀況設計，讓55＋朋友享受長者運動的樂趣，同時提升生活質素！✨

👴👵 我們的中高年訓練包括：
* 重量訓練：增強肌肉力量，提升代謝
* 心肺訓練：增進心血管健康，保持活力
* 伸展訓練：提升靈活性，減少受傷風險
* 平衡力訓練：預防跌倒，改善身體協調

💪 我們的專業團隊由經驗豐富、擁有耐心及愛心的專業教練組成，他們專注於長者的健康需求，確保每一位參與者都能在安全、愉快的環境中達到最佳的長者訓練效果。

🌟 加入我們，開啟健康、活力的生活新篇章！不論您是健身初學者，還是希望進一步提升身體狀況的長者，我們都熱烈歡迎您的加入！

📆 課程報名現已開放！

**如果有2位或以上一起報名，可以自訂時間**

📍 地點：
[灣仔]
駱克道114號
嘉洛商業大廈1樓全層
—————
[尖沙咀]
柯士甸道130號
嘉碧大廈4樓全層及5A室

📞 詳情及報名：
Whatsapp 9728 992

限量6席】中高齡肌力訓練體驗日

年紀漸長後，是不是開始擔心走路不穩、上下樓梯時容易跌倒，影響生活品質與獨立？我們特別為您量身打造了一場專業的2小時中高年訓練體驗日！

在總教練Ben的細心帶領下，您將：
* 透過安全有趣的訓練動作，精準評估您的肌肉力量
* 了解個人跌倒風險，並學習有效的預防方式
* 親身體驗專為中高年設計的運動課程

此體驗日為小班教學，僅限6個名額，每位朋友都能獲得教練最貼心、個人化的指導與照顧。每位參加者可免費帶一位子女陪同，讓家人一起認識您的身體狀況，共同守護全家健康，留下珍貴的親子運動時光。

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時間：
10am-12pm, 31/5/2026 (星期日)

人數：
6位 (1位子女或親友免費陪同)

對像：
1. 55歲或以上
2. 行動自如

價錢：
$650

地點：
GymBeginner尖沙咀分店

報名方法：
WhatsApp 97289926
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#長者訓練 #長者運動 #骨質疏鬆 #防跌 #三高 #肌肉流失

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健康就是幸福！我們為你帶來全新的中高年專屬健身訓練課程，針對不同年齡層和身體狀況設計，讓55＋朋友享受長者運動的樂趣，同時提升生活質素！✨

👴👵 我們的中高年訓練包括：
* 重量訓練：增強肌肉力量，提升代謝
* 心肺訓練：增進心血管健康，保持活力
* 伸展訓練：提升靈活性，減少受傷風險
* 平衡力訓練：預防跌倒，改善身體協調

💪 我們的專業團隊由經驗豐富、擁有耐心及愛心的專業教練組成，他們專注於長者的健康需求，確保每一位參與者都能在安全、愉快的環境中達到最佳的長者訓練效果。

🌟 加入我們，開啟健康、活力的生活新篇章！不論您是健身初學者，還是希望進一步提升身體狀況的長者，我們都熱烈歡迎您的加入！

📆 課程報名現已開放！

⏰時間：
- 星期一至五10am-7pm
- 星期六/日 早午班
- 如果有2位或以上一起報名，可以自訂時間

📍 地點：
[灣仔]
駱克道114號
嘉洛商業大廈1樓全層
—————
[尖沙咀]
柯士甸道130號
嘉碧大廈4樓全層及5A室

📞 詳情及報名：
Whatsapp 9728 9926

💪Ben教練推介：關節保養要長遠「強肌」先得！之前同大家講過維特健靈嘅活關素，可以針對筋腱修復、快速止痛！但想長遠護關節，強化肌肉先至係關鍵！

咁就可以飲「活關強肌奶粉系列」──低糖低脂，完全唔怕飲完肥，健身飲超適合～仲有兩款選擇，適合乳糖不耐定想強肌補氣提活力嘅你。「活關強肌奶粉」 1杯蛋白質=4杯同類型奶粉*！絕對係增肌強筋骨嘅性價比之王👑

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*根據內部市場調查，與某一同類產品的包裝說明含量作比較，以每100克計算。活關強肌羊奶粉1杯蛋白質營養等於4杯同類型奶粉;人參豆奶粉1杯蛋白質營養等於7杯同類型奶粉。

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^只適用於指定店舖及推廣員在場時段。