11/03/2023
好味@cocin3tapas
Uncle Jack 私人健康管理教練
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鍛煉身體，身體是可以回復到正常年齡和使身體比實在的年齡更年輕。
11/03/2023
由於新一輪疫情.政府規定要停業14日, 預約需要取消/暫停. 引起不便之處希望諒解。
雖然不能在健身室運動，還希望各位客人和朋友要keep住做運動。
基本關節伸展，二天一次，舒緩緊張肌肉
07/06/2021
散行方法治療好了腰痛。
今天有位朋友說我教的散步方法，做了2個月腰痛腰酸突然不見了。「他發現後退步的動作明顯有效」。
我分享一下這個散步方法，希望可以多少幫助一些有腰痛腰酸的朋友。 希望大家身體健康。
記得俾個「讚」和 加好友。
#腰痛 #腰酸 #教練
07/06/2021
肌肉的重要性
研究顯示大約40歲之後，身體的肌肉會隨着年紀每年流失，更嚴重大約到了70歲之後會加速流失15%。
肌肉量的流失會造成身體代謝率下降從而積聚脂肪和影響身體健康。
維護和增加身體的肌肉量是一個長期的過程，不能於求成。
正確的健康管理觀念會幫到你，如需咨詢PM留言。
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#私人健康管理教練
肌肉流失的可怕 ，
有研究顯示大約40歲之後，身體的肌肉會隨着年紀每年流失，更嚴重大約到了70歲之後會加速流失15%。
肌肉量的流失會造成身體代謝率下降從而積聚脂肪和影響身體健康。
坊間有好多方法可以短期之內做到降低脂肪嘅效果，但是可能未必適合你，因為要維持身體的肌肉量是長期的維護事情，不是一次性可以完結的。
有研究運動和注意飲食均衡營養，可以減慢肌肉流失。如果做了以上的事情效果未如理想。
可以來電我們諮詢。
#健康 #健身 #私人教練 #肌肉流失 #肌肉訓練
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