Christy.FitnessPro

上完堂大家一齊分享減重心路歷程 😂
😌當中 會學到人哋減得到減得好的要訣 🔥

📣📣📣9月各fitclub時間表都出咗喇

🌱會繼續做緊試堂優惠
另有一對一教練堂 👯‍♀️

歡迎預約試堂🎈
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16/8 今晚 10:15pm @ Crazy21 online Online KeepFit Class🌈

Joey and Sze教練 ❤️
為大家介紹 健康糖✌🏻✌🏻 整甜品一流😉😉✌🏻減肥瘦身 無難度😎

夏日炎炎🔥🔥想飲特式飲品☺️又怕高糖🤣🤣今次教大家👇🏻👇🏻
⭐️零糖 低卡水蜜桃沙冰⭐️

較定鬧鐘⏰ 今晚
準時收睇Crazy 21 直播

✨勇敢踏出第一步 👣👣👣
🔥堅持21日 改變成為習慣 💫
21 日可以發生好多事 改變好多野
原地踏步 只會繼續重複又重複做緊之前做嘅事 🌟

有興趣想改變現狀 學習新事物
👏🏻👏🏻歡迎加入成為健康教練

無論你想修線條 、減肥、產後瘦身
歡迎你加入21days program

🎯給自己一個目標
每日踏出一步 必定有漂亮成績💯

減重過程中 少不免會遇上樽頸位
減極都唔落磅 唔瘦寸數
咁就要檢視一下 出咗邊方面問題
減重過程中 休息好重要
夜瞓會影響循環 影響減重
大家要注意呀 ⚠️

✨ 減重路上 亦都係訓練緊自己嘅恆毅力 ✨
👉🏻要記住
唔係因為見到結果先堅持
👉🏻係要堅持先會鬼到結果

❤️心沒有放棄 身體就會跟上 💛
大家一齊堅持 不要放棄
放棄好容易 堅持係最可貴 😉

🏋🏼‍♀️🏋🏼減重過程中 好多時都會行錯方向 🧐
誤以為 大量運動就可以減到😵‍💫
😩食少d 野 就可以減得快d
只會睇kg/磅數
但其實 減重過程中
身體水份、肌肉量係最重要
🥸建立足夠肌肉先可以減少身體脂肪積聚
而肌肉係靠蛋白質去建立💪🏻💪🏻
每一個人每日吸收嘅蛋白質量都唔同㗎 😌
你又知唔知 自己身體每日所需係幾多呢？

✨皇牌 𝟸𝟷 ᴅᴀʏs ᴘʀᴏɢʀᴀᴍ ✨
教識大家各方面減重知識
用得啱方法
大家就唔會行錯路
唔會浪費汗水💦+時間 🕰

21 day Program內容包括:
🌸 教練一對一貼身跟進
🌸 健康減重 正確飲食觀念
🌸 個人化瘦身飲食建議
🌸 FB私人群組減肥資訊
🌸 Online在家運動教學
[適合唔方便出外運動嘅朋友仔]
🌸 健康食譜/低卡零食醬汁分享
[同時適合自己煮/出街食嘅朋友仔]

有興趣可以ᴅᴍ/ᴡʜᴀᴛsᴀᴘᴘ/sɪɢɴᴀʟ
📲ᴄʜʀɪsᴛʏ / 𝟼𝟷𝟻𝟽 𝟾𝟶𝟿𝟻

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無論係咪減重期間
我哋身體都需要大量水份
每日飲夠3-4L 水
係人體正常需要水份 💦💦
每日8杯水 係正確起步點
🉑再多一點
唔係要你一下子飲晒3-4L 囉
唔會中水毒嘅 😛

飲水有辦法 🤪🤪