瑜悅 Joyous+

更年期……人生的中場，下半場的啓動，迎接第二次青春期。

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【女性療癒圈】系列 ～ 第二場 [Hello! 更年期40+ 50+ 60+] 工作坊

針對改善更年期影響而導致的～
🎈睡眠質量的困擾
🎈結節體質的問題
🎈解開筋結，還妳靈活的關節和彈性的肌肉

日期：26/6/2026（五）
時間：下午 2:00 - 4:00
地點：Waterfall Sports & Wellness（太古店）
導師：Cora Cheng
名額：12人
費用：$490/位 （Waterfall會員$450）
包括：
📌課堂筆記
📌工具送贈～Yoga Ring

網上報名：https://waterfall.com.hk/product/menopause-workshop/
（同時報讀👇以下工作坊，全單9 折優惠！）

👉第四場 [做個通氣的女人] 工作坊：https://waterfall.com.hk/product/regulate-qi-and-blood-workshop/

WhatsApp查詢： http://wa.me/85268484218

#女性療癒 #更年期 #體質調理 #女性心理 #女性工作坊

這個下午，大家都做了自己喜歡的事情！

週末愉快💖

暖宮排寒。喚醒被封印的生命力

♨️［溫療養宮］工作坊 ♨️

今個週六下午，
為妳準備好……
一爐乳香，
一個頌缽，
一壺紅糖薑茶，

兩小時……
學習溫柔護養宮腔，
維護生命之源，
養成溫暖體質。

🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷

🔸內容：
- 認識女性生殖系統
- 了解導致子宮衰弱的原因
- 學習養宮穴位經絡按摩
- 使用頌缽進行-養宮溫療

🔸對象：
- 經常手腳冰冷
- 腰腹部感到冰涼怕冷
- 痛經
- 準備懷孕或接近更年期

🔸送贈：
乳香精油

* 乳香功效 -
📍用於香薰時～其香氣清甜幽遠，給人神聖、鎮定的感覺，瞬間能夠讓人安靜放鬆下來，減輕焦慮，被稱為「滲透心靈深處的氣味」。
📍用於按摩時～活血止痛、行氣通絡、消腫化瘀，緩解炎症，是「養宮聖藥」。

🔸時間：
13/6/2026（六） 1:30-3:30pm

🔸地點：
Waterfall Sports & Wellness (太古）

🔸費用：
$490/位 （Waterfall會員$450）

🔸導師：
Cora Cheng

🔍網上報名link:
https://waterfall.com.hk/product/uterine-care-body-warming-workshop/

查詢：WhatsApp http://wa.me/85268484218

#養宮 #女性療癒 #養生 #宮寒 #準備懷孕 #更年期 #盆底肌

人在都市，想得到一份寧靜，
似簡單，實不易。

頌缽課後，學生散去，工具收妥……
發覺，
安閒與忙碌，是時間和位置的調換，
剛才，
她們休息聽缽時，原來是我在忙碌，
當下課後她們繼續忙碌自己事情時，
那時候便換了是我在安閒的坐著。

一定要有這樣的切換，
生活才能夠獲得平衡。

看看這塊「紅層蛋糕」🍰

「色如渥丹，燦若明霞」 - - 丹霞地貌（Danxia landform）是一種極具特色的地質景觀，以其紅色的陡峭崖壁和獨特的地理造型聞名於世。

⛰️ 什麼是「丹霞」？
「丹」👉意為紅色、渥丹；「霞」👉意為明亮之色、明霞。
在科學定義上，丹霞地貌是由水平或平緩產狀的紅色礫岩和砂岩，在長期地殼運動、流水侵蝕、風化與重力崩塌作用下，形成的一種以赤壁丹崖為特色的地貌類型。

………………………………………………

💥 形成「紅層蛋糕」🍰 的四個階段：丹霞地貌的形成是一個漫長的地球物理演化史～
1️⃣ 沉積期（約1.4億年前）： 當時丹霞山地區是一個巨大的內陸盆地，湖泊與河流帶來了大量的紅色砂礫，沉積並壓實固結，形成了紅色的砂礫岩層（這也是為什麼它是紅色的原因，主要是因為岩石中含有的鐵氧化物）。

2️⃣ 造山運動（構造抬升）： 隨著地殼運動，原本平坦的岩層被抬升，形成了斷裂和裂隙。這些裂隙為後續的水流和風化提供了「突破口」。

3️⃣ 流水侵蝕與切割： 這是丹霞地貌形成的「雕刻師」。雨水沿著岩石裂隙下滲並帶走細小顆粒，加上地表徑流的長期切割，將原本連續的岩層切割成一座座孤立的石峰、石柱。

4️⃣ 重力崩塌： 當岩層下部的軟弱地層被侵蝕後，上方的堅硬岩石因為失去支撐而發生崩塌，最終留下了垂直陡峭的崖壁（即「赤壁丹崖」）。

………………………………………………

🔎 「紅層蛋糕」🍰 地質特徵～
📍 「色如渥丹，燦若明霞」：岩石富含鐵氧化物，經過長期的氧化作用呈現鮮豔的紅色或紅褐色。

📍「赤壁丹崖」：垂直的節理（裂縫）發育，導致岩石極易形成陡峭的垂直牆壁或懸崖。

📍形態萬千：除了石峰、石柱，丹霞地貌還常見到丹霞洞穴（受風化與流水掏蝕）、一線天（裂隙擴大）、以及蜂窩狀風化（岩石表面出現密集的小孔）。

📍植被覆蓋：與一般荒漠不同，丹霞地貌通常發育在亞熱帶濕潤地區，因此常呈現「紅岩綠樹」的景觀，紅色的岩石與周圍的森林形成強烈的色彩對比。

⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️ ⛰️

2026年9月［韶關丹霞山。瑜伽療癒旅修］四日三夜

已成團！
現正接受報名 名額有限！

👉關於 丹霞山旅修內容收費資料，請參閱～
https://www.facebook.com/share/1J8kEAQ7cJ/?mibextid=wwXIfr

🔎查詢/報名 WhatsApp : http://wa.me/85268484218

#韶關丹霞山瑜伽旅修營 #丹霞山 #心靈療癒 #頌缽療癒 #感知 #大自然療癒 #韶關 #秋季旅行 #療癒旅修 #瑜伽 #自我療癒

2026［韶關丹霞山。瑜伽療癒旅修］

🌿重修 🌿生命能量元素

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日期：2026年9月11日 -- 9月14日（四日三夜）

內容：
🔅重修 生命能量元素

🔅 古印度阿育吠陀五元素：空、風、火、水、土

🔅五元素瑜伽課系列-
- 空元素瑜伽
- 風元素瑜伽
- 火元素瑜伽
- 水元素。與筋結之和解
- 土元素。接地氣 & 下田園 Farm Discovery

🔅接觸大自然山系-
- 登上丹霞山探索 Day l、Day ll
丹霞山是世界「丹霞地形」命名地。 由680多座頂平、身陡、麓緩的紅色砂礫岩石構成，「色如渥丹，燦若明霞」，以赤壁丹崖為特色。國家地質公園、國家AAAA級旅遊景區、國家AAAAA級旅遊景區。

🔅香薰助眠頌缽聲音療癒

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日程：

DAY 1 - - 【整合 & 修復】
• 抵達韶關丹霞山民宿；入住，安頓
• 午膳
• 開營活動
• 「空元素」瑜伽
• 晚膳
• 香薰助眠頌缽聲音療癒

DAY 2 - - 【喚醒 & 探索】
• 「風元素」瑜伽
• 早餐
• 「火元素」瑜伽
• 午膳
• 丹能山探索（I）
• 晚膳
• 靜夜。思

DAY3 - - 【靜思 & 釋放】
• 登瞭望台觀賞日出＋頌缽靜觀
• 早餐
• 「水元素」與筋結之和解
• 午膳
• 丹霞山探索（II）
• 晚膳
• 結營晚會

DAY 4 - - 【回歸本心】
• 地元素（I）。接地氣大自然療癒
• 早餐
• 地元素（I）。下田園Farm Discovery
• 午膳
• 各自返回各地/繼續餘下旅程

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早鳥優惠：
HK$6180/位 （二人Share room）

早鳥價截止日期：11月15日
11月16日後正價：HK$6880/位

✅包含：三晚住宿｜早午晚餐｜門票｜課堂活動教材
❎不包含：來回交通(高鐵)，可代訂｜購物消費

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️導師：Cora Cheng , Ivy Li

📍名額：14人

📍報名繳費後不能因私人理由退款，可自行轉讓

📍出發前，請購買旅遊保險

🌷無宗教性質
💯瑜伽新手友好
🎤粵語授課

現正接受報名！

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✏️報名表：
https://forms.gle/AWAT1WNXo3NYZg5A8

🔍查詢：Whatsapp ～ http://wa.me/85268484218

#韶關丹霞山瑜伽旅修營 #丹霞山 #心靈療癒 #頌缽療癒 #感知 #大自然療癒 #韶關 #秋季旅行 #療癒旅修 #瑜伽 #自我療癒

🌷［女性療癒圈］🌷
身體調養好了，心境就開通了。

（一） 【內養宮腔。排寒暖宮】工作坊🎀
利用頌缽進行溫療。
頌缽聲，能平靜人的心緒，其實也能夠做身體的療癒，將它放在我們身體不同的位置上，透過特定的敲缽手法，能舒緩不同的身體問題，例如：
-放在繃緊的肌肉上，使肌肉得到放鬆；
-放在容易受涼的部位上，可改善手腳冰冷、肚腹部寒涼等問題；
-放在穴位經絡上，得溫者則行，有助改善血氣舒通。
工作坊結合了中國經絡穴位和傳統尼泊爾頌缽療癒方法，將心靈療癒提升至身體養生層面。

工作坊內容：
🔸認識女性生殖系統
🔸了解血瘀原因
🔸調理宮腔穴位經絡按摩
🔸利用頌缽針對子宮卵巢進行「溫療」

日期：6月13日（六）
時間：1:30 - 3:30pm
地點：太古
名額：12人
費用：$490/位 （Waterfall會員 $450）
包括：
📌課堂筆記
📌工具配備～導師會為每位學員提供一人一頌缽上課時使用
🔗網上報名：https://waterfall.com.hk/product/uterine-care-body-warming-workshop/

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（二） 【Hello！更年期 40+、50+、60+】工作坊🎀
婦女約在40開始慢慢步入更年期，一般維持10年不等，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，身心都可能會產生不穩定影響，只要有正面理解和準備，順利過渡不是問題，也同時為60+打下良好基礎。

工作坊內容：
🔸了解更年期面對的身心變化和問題
🔸改善睡眠的穴位
🔸結節體質之調理
🔸解開筋結，還你靈活的關節，彈性的肌肉。

日期：6月26日（五）
時間：2:00 - 4:00pm
地點：太古
名額：12人
費用：$490/位 （Waterfall會員 $450）
包括：
📌課堂筆記
📌工具送贈～Yoga Ring一個
🔗網上報名：https://waterfall.com.hk/product/menopause-workshop/

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（三） 【最強核心。激活盆底肌】工作坊🎀
「盆底肌」是隱藏在人體盆腔裡面的肌肉，它相當的重要，是維持核心肌群、穩定腹內壓的主要角色，卻往往被忽視。這肌群猶如一張「吊床」，負責承托著尿道、膀胱、陰道、子宫、直腸，令這些器官得以維持在正常位置運作，假如盆底肌長期缺乏鍛煉，再加上外在因素影響，例如：產後、肥胖或更年期等等，皆有可能導致盆底肌鬆弛而引發– 失去核心肌力支撐的腰背痛、髖/膝關節退化、尿失禁、子宮脫垂等問題出現。

工作坊內容：
🔸認識女性盆腔結構
🔸了解盆底肌對日常生活的影響及其重要性
🔸利用盆底肌訓練器激活盆底肌群，學習控制核心區域，改善姿勢、減少腰背痛

日期：6月27日（六）
時間：1:30 - 3:30pm
地點：太古
名額：12人
費用：$650/位 （Waterfall會員 $590）
包括：
📌課堂筆記
📌工具送贈：盆底肌訓練器一個
🔗網上報名：https://waterfall.com.hk/product/pelvic-floor-muscle/

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（四）【做個「通氣」的女人。四氣街調理】工作坊🎀
根據《黃帝內經》 - 《靈樞。衛氣》篇章，了解體內「氣」的四大徑路，分別是「頭氣街」、「胸氣街」、「腹氣街」和「脛氣街」的調理。女士養生重在養血，而「氣為血之帥」，氣為無形能量與動力，血為物質基礎與營養，兩者相互依存，所以保持氣機暢通，才能生血、行血和攝血。

工作坊內容：
🔸認識《黃帝內經》的養生概念與應用
🔸了解「四氣街」的作用和影響
🔸學習透過經絡梳去疏通各條氣街的手法

針對改善：
「頭氣街」➡️ 失眠健忘、偏頭痛
「胸氣街」➡️ 肝鬱氣滯、乳腺結節
「腹氣街」➡️ 中焦不和、上熱下寒
「脛氣街」➡️ 婦科血瘀、筋結疏理

日期：7月4日（六）
時間：1:30 - 3:30pm
地點：太古
名額：12人
費用：$650/位 （Waterfall會員 $590）
包括：
📌課堂筆記
📌工具送贈：經絡按摩梳
🔗網上報名：https://waterfall.com.hk/product/regulate-qi-and-blood-workshop/

🌷同時報名2個或以上工作坊，均享9折優惠🌷

導師：Cora Cheng
WhatsApp 查詢 : http://wa.me/85268484218

#女性療癒 #養宮 #頌缽療癒 #更年期 #盆底肌 #黃帝內經 #經絡調理 #四氣街 #養生

每日總是忙前忙後，忙著不同身分角色的事情，忙忙碌碌到最後，就是忘了自己，真正的自己。

休息，是為了恢復，
倘若持續地強行讓能量持續在高點，會導致嚴重的內耗，最終反而沒能太多作為。

2026年，
差不多走到一半，就在這半路上歇歇吧！

💤 🈳 💤 🈳 💤 🈳 💤

銅鑼與頌缽，
是一個「剛柔並存」的組合。

頌鉢，聲音柔和、包裹感強，給你一個溫暖的擁抱；
銅鑼，聲音較剛強、穿透力強，像一場酣暢淋灕的風暴，將雜質捲走。

6月，
安排了一個週日的下午，來一場［銅鑼頌缽聲音療癒之旅］，歇一下吧！

日期：6月7日（日）

時間：下午2:30-4:00

地點：奧海城 Waterfall Sports & Wellness 3/F

導師：Cora Cheng

名額：14

費用：$338/位 （Waterfall 會員$298）

查詢：WhatsApp 📲 http://wa.me/85268484218

網上報名付款：https://waterfall.com.hk/product/singing-bowl-gong-workshop/

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導師簡介：Cora Cheng
* 瑜悅 Joyous Yoga （RYS200, RYS300） 主理人
* Yoga Alliance E-RYT500 、YACEP資深瑜伽老師
* 20年全職瑜伽教學及培訓經驗
* Certified of MindfulKids Mindfulness Coach Level
* Certified of Singing Bowl Therapy Teacher Course
* Certified of Gong Training Course
* Certified of Nepal NGBH Singing Bowl Therapy & Healing Course

#銅鑼頌缽 #聲頻療癒 #放空 #週末

好好和身體對話🤝重新掌握自主權💪

一吸一呼，看似本能，
控制起來，卻不簡單。

💐💐💐💐💐💐

［瑜伽解剖學證書課程］完滿結束！

探索身體的路很慢長，請愛之護之。

#瑜伽解剖學 #肌肉功能解剖 #瑜伽

5月。與媽媽的「三溫暖」約會

用雙手🫶為媽媽送上三重溫暖工作坊～
［♨️泰massage | 筋膜放鬆｜頌缽SPA♨️］

母親節，送給媽媽的不一定是實體禮物🎁，也可以是一份深度陪伴、一次身心交流、一個放鬆時光！

兒時，媽媽盼望我們健康成長，
現在，我們同盼媽媽安康快樂！

💗 💗 💗 💗 💗

工作坊內容～
第一部分 ～［頌缽溫療SPA］
頌缽，除了聲音療癒，平靜人的心靈之外，也可以將它放於身體上進行溫療，促進血液循環，舒緩肌肉與壓力，溫柔地使筋膜放鬆，情緒得到安撫。在按摩前安排一個溫療SPA，會是非常Chill 的身心準備環節。

第二部分～［Thai Massage］
透過指壓、拉伸針對肌肉（沿着筋膜線按摩）有效打破長期緊繃形成的筋膜沾黏，促進血液循環，改善柔軟度，因筋膜緊縮壓迫血管產生的痠痛感和關節進行深層擠壓與舒展。

第三部分～［筋膜放鬆］
提升情緒健康，親自按摩可帶來溫暖與親切感，減輕孤獨感 改善失眠、促進血液循環及降低血壓。

💗 💗 💗 💗 💗

日期：5月3日（日）
時間：10:00-13:00
地點：官塘
對象：10對親子（參加者須年滿十八歲）
費用：$850/對
導師：Ivey Li & Cora Cheng
截止：4月10日（額滿即止）
查詢： 9012 0911 (Whatsapp) / http://wa.me/85268484218
報名表：https://forms.gle/76UdytRuBLnA4V3W7

#母親節節目 #親子工作坊 #筋膜按摩 #頌缽療癒 #母親節