Hard Body coach, Total Body coach

"- Poput mačke sam - pomislila sam - toliko padova, toliko umiranja, a još sam živa.
Ne treba se plašiti pada, pad je u životu predodređen,
kao karma. Sve što poleti uvis, sve što stigne u visine mora
jednom i pasti. I čovek takođe. Padne i ustane, otrese prašinu i produži dalje. Napraviti promene u životu nije lako i
plaši, ali ne napraviti ih, nastaviti po liniji stare učmalosti
plaši još više. Samo što ljudi puno p**a misle da je život
prošao, da su preživeli sve što im je dato i ne pokušavaju.
Misle na kraju nema ništa. A mora da ima, mora. Jer, gorak
život je kao zaslađena, a nepromašena šoljica kafe. Tek kad popijemo skoro do kraja shvatimo da je šećer ostao na dnu. Što više znaš šta zaista želiš toliko ti je i lakše stići do njega. Treba rizikovati i usuditi se, jer sve što je novo deluje i zastrašujuće, nepoznato i mračno.
Ako je mrak zašto ne bi upalila šibicu ako mi je već u
džepu? Pri pomisli na džep stavila sam ruku i izvadila telefon, a onda vidim da imam poruku. Ponovo sam počela da
drhtim i shvatila da ću morati učiti da se borim protiv sebe.
Mogu lako ubiti samu sebe, ako ne naučim upravljati emocijama..."

citat iz romana Vrisak na rubu ludila, II deo ŽENA S DUŠOM Kameleona
( poručite porukom)
Mariana Kunbar Selma

TRX je rekvizit koji omogućava izvođenje stotine kompleksnih vježbi kojima se razvija snaga, izdržljivost, fleksibilnost, ravnoteža, koordinacija. Koristi se vlastita težina odnosno sila gravitacije. Čovjekov centar težišta se nalazi iznad bokova duž središnje linije tijela. Mijenjanjem položaja tijela mijenja se i centar težišta, ali u većini normalnih životnih aktivnosti ostaje unutar granica torza.

Na vama je da odlučite šta ćete poverovati :)

Unazad par godina, u svijetu sporta i zdravlja sve više se spominje termin glutealne amnezije. Glutealna amnezija pojam je koji definira stanje u kojem su gluteusi zaboravili svoju funkciju i jednostavno zaspali.

Kada govorimo o gluteusima, mislimo na 3 mišića: gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus - i upravo to su mišići stvoreni za trčanje i hodanje, a ne da bismo na njima sjedili! Sjedilački način života rezultira minimalnom aktivnošću gluteusa što dovodi do njihove atrofije. Za jačanje tih mišića korisno je hodati što više te ubacivati vježbe snage poput čučnjeva, iskoraka ili mostova.

Upravo zbog nedovoljne aktivnosti gluteusa javljaju se upale ishijadičnog živca (išijas) te istegnuće piriformisa.