KerekEgész - Gyógytorna

Megosztanám gyógytornász kolleginám, Rita Mrakovics gondolatait:

⏩Csontkovács Magyarországon, létezik ez a szakma???

⏩Sokan még mindig használják a csontkovács szót pedig ilyen hivatalos szakma ma nincs. Nincs iskolája nincs engedélyezett képzése és az a két hétvégés ropogtató tanfolyam amit egyesek elvégeznek nem jelent valódi tudást. A roppantás nem egyenlő a terápiával.

⏩Aki nem tanult anatómiai élettani kórélettani alapokat nem tud leletet olvasni és nem tudja biztonsággal megítélni mihez szabad nyúlni. Ha egy sérves vagy protrusiós gerinc kerül a keze közé nagyon nagy kárt tehet még egy teljesen egészséges embernél is nemhogy valakinél akinek már van panasza.

⏩Fontos tudni hogy beteg emberrel nem is foglalkozhatnának.

⏬Akkor mi is ez a csontkovácsolás?
Egy régi népi elnevezés. A mai orvoslásban már nem működő fogalom. Amit ma szakmailag elfogadottan lehet végezni az az osteopathia és a manuálterápia. Ezeket orvosok vagy gyógytornászok végzik akik ismerik a magyar jogszabályokat és nem nevezik magukat csontkovácsnak.

⏩Gondold át jól kihez mész. A tested nem kísérleti terep.

⏩11/1997. (V. 28.) NM rendelet kimondja, hogy a „manuálterápiás eljárások” (ideértve a gerincmanipulációt) — azaz amit sokan „csontkovácsolásként” emlegetnek — csak orvos által végezhetők.
Továbbá: „Gyógytornász … az 1. pont szerinti tevékenységek közül … a gerincmanipulációs műfogások kivételével végezhet” – tehát gyógytornász sem jogosult gerincmanipulációra. 

Empowerment és az irodai dolgozók egészségfejlesztése:

Egy ajkai könyvelő iroda vezetésének köszönhetően, jó ideje segíthetek a dolgozók egészségének megtartásában, a helyes testtartás kialakításában, a gerincvédelmi szempontok figyelembevételével.

A vezető tudja, milyen nehéz jó munkaerőt találni, és a prevenciót érezte megfelelőnek a később felmerülő problémák kiküszöbölésére.

A három utolsó képen pedig egy nagyobb cég mérnökei hidraulikus asztal mellett dolgoznak. Fontos, hogy a gerinc mozgásban legyen.

Köszönöm a bizalmat, és az együttműködést! 😉✅

Jövő héttől lehet vásárolni, akár ajándéknak is, mert egészséget ajándékozni jó! 💪☺️🎁🎄

Sziasztok!

A költségeim fokozott emelkedései miatt, 2026. januárjától minimális mértékben, de sajnos emelnem kell a szolgáltatásaim árát. Tájékozódni a weboldalon keresztül tudtok majd...

Köszönöm a megértéseteket.

A bérletek, decemberben ez évi áron elérhetőek még. 😉💚

Sziasztok!

Decembertől elérhető a 3 alkalmas gyógytorna bérlet, mely most 4 alkalmat jelent.

Van kedves ismerősöd, családtagod, aki már régóta fájdalmakkal küzd, nehezen jár, egyensúly problémái vannak, netán frissen operált?

Érdemes végiggondolni, mennyi mindenben tud segíteni a helyesen kivitelezett mozgás, az egyéni gyógytorna.

A bérletek 3 hónapig használhatóak fel.

Ha időben figyelünk a testünk jelzéseire, későbbi panaszok megelőzhetőek, és gyorsan helyrehozhatóak.

Gondolkodjunk...

„Tessék pihentetni!”

A „Mari néni, tessék pihentetni!” az egyik legelavultabb, legkárosabb, leginkább félreértett tanács a különféle mozgásszervi panaszok – sérülések, ficamok, zúzódások, törések, izomhúzódások, „beálló” nyak/derék – esetén. A mozgás teljes kiiktatása ugyanis számos súlyos problémát okoz:

1, Mozgás nélkül nincs jó minőségű gyógyulás. A regeneráció egyik legfőbb szereplője ugyanis a véráram. A vér szállítja a sérülés helyére mindazokat az immunsejteket, amelyek a gyógyuláshoz elengedhetetlenek. Az új, ép szövet kialakulását lehetővé tevő növekedési hormonok egy része szintén a vérárammal érkezik a helyszínre, más részük pedig a célzott terhelés hatására termelődik lokálisan. Mozgás hiányában a vérkeringés renyhe, tehát az immunsejtek odaáramlása is korlátozott, illetve növekedési hormonok sem érkeznek/termelődnek kellő mennyiségben, így a gyógyulás elhúzódik és nem megfelelő minőségű. Utóbbi azt jelenti, hogy a „gyógyult” szövet nem lesz kellően teherbíró, és ennek akár egy életen át ihatod a levét.

2, Mozgás hiányában minden szövet – csontok, inak, szalagok, izom stb. - sorvadni kezd. Az izmok például napi 1-1,5%-ot veszítenek az erejükből, tehát 1 hónap alatt 30-45%-kal csökkenhet az izomerő (az izomerő nem csak az izomtömeg függvénye, az idegrendszer irányítási képessége – azaz a neuromuszkuláris kontroll – ugyanilyen fontos tényező. Mind az izomtömeg, mint az izmok irányításának képessége drasztikusan és rendkívül gyorsan csökken mozgás hiányában, e kettő együttesen teszi ki a 30-45%-os izomerő vesztést). Ráadásul az erő kb. 2–3× gyorsabban tűnik el, mint ahogy visszaszerezhető. Gyors fejszámolás: egy törés 6 hetes pihentetése a 6 héten felül plusz 12-18 héttel vet vissza. Ha egyáltalán valaha is rendeződik a teljes pihentetéssel okozott kár, lásd a következő pontot!

3. A pihentetés ideje alatt a sérült izom/végtag munkája kiesik, így a szervezet másik izom/végtag túldolgoztatásával kompenzál, és ez két komoly veszélyt is hordoz magában:

A. a túldolgoztatott izom/végtag túlterhelődhet és szintén sérülhet (mesélhetnék arról, mi munkámba kerül rendbe hozni egy lábtörést követően az ép lábamat, amin 6 hétig ugráltam. Hát, igen, az, hogy mozgásterapeuta vagyok, még nem jelenti azt, hogy saját magammal is épp olyan megfontoltan bánok, mint a pácienseimmel)

B. az idegrendszer egész egyszerűen „átszokik” az új, kompenzációs mozgásmintára (pl. a gyógyulás után is fennmarad a sántítás), és később már csak hosszú-hosszú, célzott rehabilitációval lehet visszaszoktatni az egyént az optimális testhasználatra.

Mozogni tehát kell. Szinte bármilyen problémáról legyen is szó, már a sérülést követő 3. napon meg kell kezdeni az állapotnak megfelelő (rehabilitációs) mozgást, értelemszerűen vigyázva arra, hogy a gyakorlatok úgy segítsék a regenerálódást, hogy a gyógyulófélben lévő szövet ne sérüljön. Épp ezért elengedhetetlen, hogy komolyabb sérülések esetén rehabilitációs szakember (gyógytornász/mozgásterapeua/rehabilitációs tréner) állítsa össze és felügyelje a mozgásprogramot. Még akkor is, ha az orvosi rendelőből esetleg nem küldtek tovább rehabilitációra.

A „Tessék pihentetni” tehát nem azt jelenti, hogy lefekszünk és megadjuk magunkat a sorsnak, hanem azt, hogy úgy terheljük a testünket és magát a sérült szövetet, hogy az a jó minőségű gyógyulást szolgálja.

Oldalazva mész le a lépcsőn, netán nem váltott lábbal, mert kicsit fáj?

Kapaszkodsz is?

Szerinted miért, vajon mit fog okozni, és mi lenne a teendő?

Szép vasárnapot! 😉🍁🍂✅

Megfogod a szék karfáját, mikor felállsz a székről? 🪑

Nem tudsz alacsonyabb székről felállni?

Félsz az eséstől? 🤸

Mindenben megkapaszkodsz?

Már pár éve nem feküdtél a földön?

Félsz, hogy nem tudsz felkelni? 🧎

Érdemes elgondolkodni...
A lábaink egészsége nélkül, izomerejének gyengülésével egyre kisebb mozgásterünk lesz. 🚶

Vegyétek észre, tegyetek ellene. Időben! 👍

Várunk szeretettel!

A klasszikus sífutás...

Miért kell nyújtani a könyöket?
Miért kezd egyre jobban tágulni a lépéshossz?
Miért pumpál a kéz?
Miért dolgozik az egész test?

Egy kis útravaló ma reggelre, várunk szeretettel Benneteket alapképzésünkön csütörtökön Polányban.
💪💚✅

https://www.facebook.com/share/p/1CpDsYBmdk/

Sífutás – klasszikus stílus Bozsik Anna és Holéczy Beatrix többszörös olimpikonok, a BozsikSífutóiskola oktatói mutatják be a klasszikus stílusú sífutásalaplépéseit.